Comment diagnostiquer soi-même la présence d'humidité dans le corps

Dans la plupart des cas, tant que les fonctions du corps fonctionnent normalement, il peut compter entièrement sur sa propre fonction de « détoxification » pour expulser les toxines et l'humidité. Cependant, comme le climat au printemps est humide et ni froid ni chaud, le corps a moins de temps pour se détoxifier et éliminer l’humidité par la transpiration, et l’accumulation de toxines dans le corps rendra la peau rugueuse. Découvrons-le ensemble ci-dessous !

Comment diagnostiquer soi-même la présence d'humidité dans le corps

1. Lorsque vous vous réveillez, voyez comment vous vous sentez

Si vous vous sentez particulièrement fatigué, étourdi et manquez d'énergie lorsque vous vous réveillez chaque matin, ou si vous avez l'impression de porter des vêtements mouillés, que vous vous sentez mal partout et que vous êtes trop paresseux pour bouger... alors vous pouvez être sûr qu'il y a de l'humidité dans votre corps.

2. Lorsque vous allez aux toilettes, regardez les selles

Après être allé aux toilettes le matin, vous pouvez observer vos selles. Est-ce que ça colle aux toilettes ? Même un réservoir d'eau ne peut pas l'éliminer. Si vous n'êtes pas à l'aise pour aller aux toilettes, vous pouvez aussi observer le papier hygiénique. Normalement, un ou deux morceaux de papier suffisent. Si trois ou cinq morceaux de papier ne peuvent pas être essuyés après plusieurs essuyages (c'est pourquoi le dossier médical demande des informations sur les selles), cela indique également qu'il y a de l'humidité dans le corps. La couleur et la forme des selles peuvent également aider à déterminer s’il y a de l’humidité dans le corps. Les selles normales sont jaune doré et en forme de banane, mais peu de personnes ont des selles aussi saines de nos jours. Lorsqu'il y a de l'humidité dans le corps, les selles seront de couleur bleue, molles et sans forme (c'est un signe important de déficience de la rate, dont souffrent de nombreuses personnes), et il y aura toujours une sensation d'excrétion incomplète. Au fil du temps, les toxines produites par la rétention des selles s’accumulent dans le corps, provoquant diverses maladies.

3. Lorsque vous vous lavez la bouche, regardez l'enduit de votre langue

Après être allé aux toilettes, on commence généralement par se laver. Avant de se brosser les dents, autant prendre quelques secondes pour regarder sa langue dans le miroir. « La langue est le germe du cœur et le signe extérieur de la rate. » La langue peut refléter avec sensibilité notre condition physique.

Méthodes pour prévenir et éliminer l'humidité au printemps et en été

1. Thérapie diététique pour éliminer l'humidité

Les causes de la chaleur humide sont nombreuses, et l’alimentation est l’un des principaux facteurs. Si vous aimez manger des aliments épicés et sucrés, comme le chocolat, les boissons froides, le cola, les piments, etc., ou manger des aliments riches en calories comme le bœuf et le mouton, il est facile d'accumuler de la chaleur humide dans le corps. Par conséquent, vous devriez éviter de manger trop de ces aliments et ne pas être gourmand simplement parce que vous aimez les manger. La médecine traditionnelle chinoise considère que les graines d'igname et de coix ont pour fonction de transporter et de transformer l'eau et l'humidité. Manger régulièrement des graines d'igname et de coix peut renforcer la rate et éliminer l'humidité. Ces aliments sont de bons choix en automne. Si vous souffrez souvent d’acné, vous pouvez également essayer ces méthodes et l’acné pourrait disparaître rapidement.

Aliments médicamenteux recommandés :

1) Soupe qui évacue la chaleur et l'humidité

Ingrédients : 250 g de Poria cocos, 50 g de haricots adzuki, 250 g de vigne de kudzu, 50 g de lentilles, une demi-écorce de mandarine séchée et 8 bols d'eau.

Mode de préparation : Peler et couper en tronçons les Poria cocos, peler et couper en morceaux la Pueraria lobata, mettre tous les ingrédients dans une casserole, porter l'eau à ébullition et laisser mijoter pendant 3 heures.

2) Soupe renforçant la rate et éliminant l'humidité

Ingrédients : 10 g d'igname (produit sec), 10 g d'herbe de curcuma, 10 g de poria, 300 g de pancréas de porc (pancréas de porc) et une quantité appropriée d'eau.

Méthode de préparation : Lavez l'igname chinoise, le cyperus rotundus, l'igname sauvage et la fleur de lune en corne de porc, mettez-les ensemble dans un pot en argile, ajoutez la quantité appropriée d'eau et faites bouillir, puis mettez à feu doux et laissez cuire pendant 1 heure avant de boire.

3) Soupe de lentilles et de viande maigre

Ingrédients : 100 grammes de lentilles, 1/4 de zeste de mandarine, 400 grammes de porc maigre et des quantités appropriées de sel et de gingembre.

Méthode : Coupez le porc en morceaux et lavez-le, épluchez la peau de mandarine et coupez le gingembre en rondelles ; mettez les ingrédients en 1 dans la casserole, ajoutez de l'eau, faites bouillir à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant 1 à 1h30 et ajoutez la quantité appropriée de sel.

2. Thérapie par ventouses

La thérapie par ventouses est une méthode couramment utilisée pour traiter les maladies en médecine traditionnelle chinoise. Cette thérapie peut expulser le froid et l'humidité, drainer les méridiens, éliminer la stagnation, favoriser le qi et la circulation sanguine, réduire l'enflure et soulager la douleur, éliminer les toxines et réduire la chaleur. Elle a pour fonction d'ajuster l'équilibre yin et yang du corps, de soulager la fatigue et de renforcer la forme physique, atteignant ainsi l'objectif de renforcer le corps et d'éliminer le mal et de guérir les maladies. De plus, la ventouse est relativement facile à utiliser et convient parfaitement aux soins personnels et à l’élimination de l’humidité à la maison.

3. Moxibustion pour éliminer l'humidité

Les feuilles d'armoise sont amères, piquantes et chaudes par nature. Elles ont pour effet de réchauffer les méridiens et d'arrêter les saignements, de dissiper le froid et de soulager la douleur. « Lorsqu'elles sont rôties au feu, elles peuvent pénétrer tous les méridiens et éliminer toutes les maladies. » La moxibustion a donc pour fonction de réchauffer les méridiens et de drainer les collatéraux, de favoriser la circulation du Qi et du sang, de dissiper le froid et d'éliminer l'humidité ainsi que de maintenir la santé. Elle est particulièrement efficace pour éliminer l'humidité au printemps qui ne peut être remplacée par d'autres méthodes.

Déshumidification de l'estomac et de la rate : utilisez des bâtons de moxa pour moxibustionner le point d'acupuncture Zhongwan pendant 10 à 15 minutes, ou utilisez des tasses de moxa pour moxibustionner pendant 20 à 30 minutes. Le point d'acupuncture Zhongwan a pour fonction de réguler l'estomac et de régénérer le qi, d'éliminer l'humidité et d'harmoniser le milieu, et de soulager les nausées et les vomissements. La moxibustion peut améliorer les maladies de l'estomac. En cas de forte humidité dans le corps et d’inconfort gastro-intestinal, la moxibustion peut être appliquée une fois par jour ou tous les deux jours pendant 2 à 3 semaines. Les soins de santé peuvent être effectués 1 à 2 fois par semaine.

Étourdissements, maux de tête et manque d'énergie : faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède pendant 10 minutes avant d'aller vous coucher, séchez-les et allongez-vous sur le dos au lit, et demandez à quelqu'un d'allumer un bâton de moxa propre et d'appliquer une moxibustion douce sur les points d'acupuncture Yongquan sur la plante de vos pieds, moxibustionnez chaque point d'acupuncture sur les deux pieds pendant 15 à 20 minutes. Prendre une fois par jour, pendant 7 jours en cure.

4. Utilisez plus d’oignons, de gingembre et d’ail

L'oignon, le gingembre et l'ail font partie des condiments les plus utilisés dans nos foyers. Non seulement ils ajoutent de la saveur à nos plats, mais ils ont également une valeur médicinale irremplaçable. Au printemps, tout pousse, nous devrions donc manger plus d'oignons, de gingembre et d'ail. Pour ce qui est de l'hydratation du corps, nous pouvons également essayer de cuisiner un bol de soupe au gingembre épicée à la maison. L'effet merveilleux de la soupe au gingembre peut disperser l'humidité du corps. Après avoir transpiré sur tout le corps, les symptômes seront soulagés. Cette méthode convient également pour prévenir le rhume après avoir été pris sous la pluie.

5. Évitez l'humidité dans l'environnement

Il est préférable de réduire l’exposition aux environnements humides dans la vie quotidienne. Les personnes particulièrement sensibles à l’humidité doivent prêter attention aux points suivants :

(1) Ne dormez pas directement sur le sol. La teneur en humidité de l’air diminuera et le sol sera très humide, ce qui peut facilement envahir le corps et provoquer des douleurs dans les membres. Il est préférable de dormir sur un lit situé à une certaine distance du sol.

(2) Évitez de sortir les jours humides et pluvieux.

(3) Ne portez pas de vêtements humides.

(4) Buvez suffisamment d’eau.