Vous toussez toujours après avoir eu une érection. Vous ne pouvez pas simplement le laisser tranquille. Vous devez prendre soin de votre toux !

Aujourd’hui, de nombreux amis qui ont eu des tests positifs sont entrés dans la période de récupération. Outre l’écoulement nasal et la fatigue, l’inconfort physique le plus courant est la toux. Et je tousse tous les jours, sans arrêt, et j'ai l'impression que mes poumons vont être vidés, ce qui est vraiment un mal de tête. La toux constante affecte non seulement la vie normale et le sommeil, mais nuit également au corps au fil du temps. Nous devons effectuer certains soins de suppression de la toux pour l’améliorer.

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Pourquoi est-ce que je continue à tousser pendant la période de récupération ?

1. Le corps excrète des résidus

De nombreuses personnes toussent constamment après un rapport sexuel car le virus attaque la muqueuse respiratoire, provoquant des sécrétions excessives et irritant la gorge. Comme il faut généralement 1 à 3 semaines pour que la muqueuse se rétablisse, de nombreuses personnes auront encore de la toux après que le test soit devenu négatif.

2. De nouveaux agents pathogènes externes envahissent le corps

La toux n’est qu’une manifestation de la réaction du corps lorsqu’il expulse des agents pathogènes externes. S’il n’y a pas de récupération progressive après une longue période de temps, vous devez alors vous demander si le corps a été infecté par de nouveaux agents pathogènes externes.

Comment soulager la toux constante ?

1. Buvez plus d'eau

Lors d'une toux, boire plus d'eau peut non seulement hydrater les voies respiratoires et accélérer le métabolisme du corps, mais aussi diluer les mucosités, ce qui facilite l'élimination de la toux et permet à la toux de récupérer plus rapidement.

2. Pastilles pour la gorge

Certaines pastilles pour la gorge ont des formules bénéfiques pour le soin de la gorge et contiennent du menthol. Le menthol peut apporter une sensation de fraîcheur et a un certain effet analgésique. Il peut apaiser la gorge et réduire la sensibilité des voies respiratoires.

3. Inhalation de vapeur

Préparez une tasse d’eau chaude, puis placez votre nez vers la tasse et inspirez. Continuez pendant environ 20 minutes à chaque fois. Lorsque l’eau devient froide, remplacez-la par de l’eau chaude. Faites ceci 2 à 3 fois par jour.

4. Gardez l'environnement humide

La sécheresse et le froid peuvent irriter les voies respiratoires et aggraver la toux. Lorsque nous sommes à l’intérieur, nous pouvons utiliser un humidificateur pour garder l’air intérieur humide et réduire la sensibilité. Mais n'oubliez pas de nettoyer régulièrement l'humidificateur pour éviter l'accumulation de saleté et de poussière, qui peuvent devenir un terrain propice au développement des bactéries. Lorsque vous sortez, vous pouvez porter un foulard ou un masque pour filtrer l’air froid et sec avant qu’il ne pénètre dans votre cavité nasale, ce qui peut réduire l’irritation de vos voies respiratoires.

5. Soulevez l'oreiller

Lorsque nous sommes allongés, il est facile pour le mucus de s'écouler du nez, ce qui irrite la gorge et provoque de la toux, et entraîne également la rétention du mucus sécrété dans les voies respiratoires. À ce stade, nous pouvons utiliser des oreillers pour surélever la tête et le haut du corps afin d'incliner les voies respiratoires, ce qui peut empêcher le mucus de stagner dans les voies respiratoires et soulager efficacement la toux.

6. Lavez-vous le nez

Lorsqu'il y a trop de mucus accumulé dans la cavité nasale, il s'écoule facilement et stimule les récepteurs de la gorge, provoquant la toux. Donc, si vous souffrez d’une congestion nasale sévère et d’un écoulement nasal, essayez un rince-nez, qui peut également aider à soulager votre toux.

La toux est accompagnée d'expectorations. Que puis-je faire pour aider à expulser les expectorations ?

1. Tapoter le dos pour expulser les mucosités

Tapoter votre dos avec vos mains permettra de détacher les sécrétions de votre gorge grâce aux vibrations, ce qui facilitera l'expectoration. Lorsque vous vous tapotez le dos, vous pouvez vous allonger sur le côté ou vous asseoir. Lorsque vous tapotez le dos, le dos de la main doit être relevé, la paume doit être creuse et le pouce doit être contre l'index. N'utilisez pas la paume plate pour tapoter. Lorsque vous tapotez le dos, tapotez de bas en haut et des deux côtés vers le milieu. N'utilisez pas trop de force lorsque vous tapotez le dos, maintenez un certain rythme et ne tapotez pas directement le dos nu, mais tapotez à travers les vêtements.

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2. Expirez pour expulser les mucosités

Asseyez-vous naturellement, gardez le haut de votre corps aussi droit que possible, posez vos hanches sur la chaise, placez vos mains sous vos côtes, inspirez pour sentir l'expansion de votre ventre et de vos côtes, puis ouvrez grand la bouche et dites : Ha ! Vous constaterez que votre estomac se resserre vers l’intérieur. Faites ce mouvement 2 à 3 fois, puis revenez à une respiration normale et il sera plus facile de cracher les mucosités.

3. Expectoration horizontale

Allongé sur le lit ou le canapé, agenouillez-vous avec vos jambes et vos pieds tournés vers le haut, pliez vos mains en position inclinée, placez votre tête sur le dos de vos mains et cambrez votre dos. L'expulsion des mucosités sera alors beaucoup plus douce.

Tousser pendant une longue période exercera constamment une pression d'impact sur notre poitrine, ce qui n'est pas propice à la circulation sanguine du cœur. Cela consommera également beaucoup d’énergie physique et affectera la récupération du corps. Il est donc nécessaire d’intervenir et de soigner la toux, et non pas de la laisser tranquille.