J'ai froid dans le dos après avoir dormi la nuit

Certaines personnes ressentent un frisson dans le dos lorsqu'elles dorment la nuit, surtout en hiver. Lorsqu'il fait froid, s'il n'y a pas de climatisation ou de chauffage dans la maison, on a l'impression qu'il n'y a pas de chaleur du tout en hiver. Même avec une couette épaisse, on n'aura pas chaud. On ressent souvent un frisson dans le dos. En fait, le froid dans le dos est lié à de nombreux organes. Alors que faire si vous avez froid dans le dos lorsque vous dormez la nuit ?

Procédez à un ajustement du régime alimentaire et à des exercices de résistance au froid. Le but de l’alimentation est de consommer des calories, donc chaque repas doit être pris au sérieux, en particulier le petit-déjeuner. Mangez plus d’aliments riches en fer comme la viande animale maigre, le poisson, les haricots, le céleri, les champignons, les dattes, les champignons noirs, etc. Mangez plus de légumes et de fruits riches en vitamine C pour favoriser l’absorption du fer. Vous devriez également faire attention à consommer davantage d’aliments riches en iode tels que le varech, le poisson, les crevettes, les méduses, les huîtres, etc. pour favoriser la synthèse de l’hormone thyroïdienne dans l’organisme. Lorsque le temps est froid, manger des aliments tels que la viande de mouton et de chien qui ont pour effet de réchauffer les reins et de renforcer le yang peut également être très utile pour améliorer la capacité à résister au froid.

Un exercice approprié peut non seulement renforcer les muscles qui produisent de la chaleur, améliorer la sécrétion d’hormones et favoriser le métabolisme, mais également aider à transporter la chaleur vers différentes parties du corps. L'exercice et la forme physique doivent être basés sur l'âge, la condition physique et les conditions environnementales de chaque personne, et le choix du sport qui lui convient. De plus, se laver le visage, le nez et le corps à l’eau froide chaque matin peut également améliorer progressivement la capacité du corps à résister au froid. Il est préférable de commencer l’entraînement au froid en été, de procéder étape par étape et de persévérer. Pour résister au froid, vous devez également veiller à ajouter ou à retirer des vêtements à temps, et veiller particulièrement à garder la tête, l'abdomen, le dos et les pieds au chaud. Le principe de base de l'habillement est le suivant : « Le haut doit être légèrement plus fin et le bas plus épais, et les vêtements, chaussures et chaussettes doivent être amples et avoir de bonnes performances de rétention de la chaleur. » Évitez de porter des vêtements serrés qui peuvent gêner la circulation sanguine. Pour les personnes ayant un corps faible et une carence en yang, la médecine chinoise utilise souvent la méthode de revigoration du qi et de soutien du yang, en utilisant la décoction de Buzhong Yiqi, composée d'astragale, de ginseng, de réglisse grillée, d'angélique, d'écorce de mandarine, de cimicifuga, de bupleurum et d'atractylodes blancs comme prescription principale, et en ajoutant du fangfeng, du gingembre séché, etc. pour le traitement, ce qui peut souvent donner de bons résultats et réduire l'apparition de rhumes et d'autres maladies.

Français Étant donné que les reins peuvent être classés en différents types tels que la déficience en Yin, la déficience en Yang, la déficience en Essence et la déficience en Qi, il existe différentes manières et différents médicaments pour tonifier les reins, tels que tonifier le Yang des reins, nourrir le Yin des reins, bénéficier au Qi des reins, reconstituer l'essence des reins, etc. Cependant, il existe actuellement une mauvaise tendance, à savoir que les produits de santé sont principalement utilisés pour tonifier la déficience, et la tonification de la déficience est principalement utilisée pour tonifier les reins, et la tonification des reins est principalement utilisée pour tonifier le Yang des reins, ce qui entraîne l'abus de produits tonifiants et améliorant le yang des reins. L'abus de produits de santé et de plantes médicinales chinoises pour tonifier les reins a eu des conséquences néfastes. À cet égard, il existe un vieux dicton : les médicaments ne sont pas aussi bons que la nourriture, et la nourriture n'est pas aussi bonne qu'un tonique spirituel. Pour rester en bonne santé et réguler les symptômes de l'insuffisance rénale, il faut faire plus d'efforts en matière de nutrition, d'adaptation des modes de vie et d'exercice physique. Les consommateurs ne doivent pas être superstitieux à l'égard des « produits de santé ».

Il existe de nombreuses thérapies diététiques pour l'insuffisance rénale. D'une part, le rôle de la thérapie diététique pour l'insuffisance rénale n'est pas nié, mais pour les patients souffrant d'une insuffisance rénale grave à long terme, l'effet de la thérapie diététique pour l'insuffisance rénale est lent. D'autre part, la thérapie diététique pour l'insuffisance rénale doit être utilisée dialectiquement comme un médicament. Par conséquent, lors de l'utilisation, vous devriez essayer de consulter un praticien de médecine chinoise pour une sélection appropriée. Pour les patients souffrant d'insuffisance rénale qui ont plus de temps, en particulier les amis âgés, ils peuvent utiliser la thérapie diététique pour l'insuffisance rénale sous la direction d'un médecin et y persister pendant longtemps avec de bons résultats. Ce site présente plusieurs recettes secrètes pour la thérapie diététique de l'insuffisance rénale comme suit, j'espère qu'elles vous seront utiles. Bouillie de concombre de mer : 50 grammes de concombre de mer trempé dans l'eau (haché), 100 grammes de riz japonica, cuire ensemble dans la bouillie, ajouter un peu d'oignon, de gingembre et de sel au goût. Il nourrit les reins et régénère l'essence, nourrit le yin et le sang. Il convient à la faiblesse physique, aux douleurs à la taille et aux genoux, à l'insomnie et aux sueurs nocturnes causées par une déficience rénale et une déficience du yin.