Pour lutter contre le virus, il est impératif de se protéger les voies respiratoires !

L’hiver est la période la plus propice aux problèmes respiratoires, et la récurrence de l’épidémie a fait des problèmes respiratoires un sujet de grande préoccupation pour le public. Une bonne protection respiratoire contribuera à réduire la propagation à grande échelle du virus et constitue également un moyen efficace de protéger votre propre santé. Par conséquent, dans notre vie quotidienne, nous ne pouvons pas ignorer la protection respiratoire.

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Dans quelles circonstances des problèmes respiratoires sont-ils susceptibles de survenir ?

1. Les bactéries et les virus envahissent

Les bactéries et les virus envahissant les voies respiratoires peuvent facilement provoquer des problèmes respiratoires. Essayez d'éviter l'invasion de bactéries et de virus, évitez de rester longtemps dans un environnement pollué et essayez de porter un masque lorsque vous sortez.

2. Problèmes de nez

Les problèmes nasaux aigus et chroniques sont les principales causes de problèmes respiratoires. Si vous avez des problèmes nasaux, il est préférable de les traiter le plus tôt possible. Si ces maladies ne sont pas traitées à temps, elles peuvent entraîner divers problèmes respiratoires. Les problèmes respiratoires sont relativement courants, les causes sont relativement complexes et le taux d’incidence est très élevé. Il est essentiel de comprendre les causes spécifiques.

3. Faible résistance corporelle

Une faible résistance peut entraîner divers problèmes respiratoires. Une fatigue excessive peut entraîner une diminution de la résistance et facilement provoquer des problèmes respiratoires. Par conséquent, chacun devrait améliorer sa propre résistance et prêter attention à sa condition physique.

Quels sont les groupes susceptibles d’être confrontés à des problèmes respiratoires ?

1. Les personnes âgées et infirmes

Les personnes âgées, les enfants et les personnes de faible constitution sont sujets à divers problèmes physiques. L’hiver est une période où ces groupes vulnérables doivent redoubler de prudence. De plus, une fois la maladie déclarée, il peut être plus difficile pour ces personnes de se rétablir que pour la population générale.

2. Les personnes occupées au travail et soumises à une forte pression

Nous constaterons que de nombreuses personnes sont jeunes et en bonne santé, mais qu’elles se sentent souvent malades et toussent. Il s’agit souvent de personnes très occupées au travail, qui font souvent des heures supplémentaires et qui subissent une forte pression. Après avoir été fatigué, le système immunitaire diminue, ce qui facilite l’apparition de divers problèmes physiques.

3. Les personnes souffrant de problèmes physiques chroniques

Les personnes souffrant de problèmes physiques chroniques constituent le groupe clé pour la prévention des problèmes respiratoires. Une fois que ces personnes développent des problèmes respiratoires, leurs problèmes chroniques existants seront déclenchés et, si aucune intervention rapide n’est effectuée, les problèmes chroniques seront aggravés.

Comment assurer une protection respiratoire ?

1. Portez un masque

Le port d’un masque est un moyen efficace de bloquer la propagation des sécrétions respiratoires. Lorsque vous portez un masque, afin d'éviter de réduire l'effet protecteur du masque, assurez-vous d'appuyer fermement sur le pince-nez et faites attention à l'ajustement serré du masque sur le visage. Vous devez vous laver les mains avant de porter un masque et après avoir touché un masque usagé. Lorsque le masque est taché d'humidité ou de taches, il doit être remplacé.

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2. Lavez-vous les mains fréquemment

Le virus peut survivre 70 heures sur des mains sales, mais il est difficile de survivre sur des mains propres. N'oubliez donc pas d'utiliser du savon ou un désinfectant pour les mains, de vous laver les mains à l'eau courante et de vous essuyer les mains avec des serviettes en papier jetables ou une serviette propre. Si vos mains entrent en contact avec des sécrétions respiratoires, par exemple après avoir éternué, vous devez vous laver les mains immédiatement.

3. Faites attention à la qualité de l'air intérieur

Gardez l'environnement intérieur frais et propre et ouvrez les fenêtres pour la ventilation à temps. En particulier, certains parents qui fument ne doivent pas le faire à l’intérieur, car cela peut facilement entraîner une pollution de l’air intérieur, ce qui n’est pas propice à leur santé et à celle de leur famille.

4. Exercice

Pour prévenir les problèmes respiratoires en hiver, il est essentiel de renforcer l’exercice physique et d’améliorer l’endurance. Faire de l’exercice modéré et régulier, comme la marche, la danse, le jogging, le vélo, etc., peut améliorer l’immunité du corps et maintenir la santé.

5. Ajustement du régime alimentaire

En termes de régime alimentaire, veillez à compléter votre alimentation avec des aliments faciles à digérer, légers et nutritifs, en particulier des aliments riches en protéines de haute qualité, notamment de la viande, des œufs, du lait et certains produits à base de soja. Manger des fruits comme les poires, les nèfles et les pamplemousses peut aider à réduire les mucosités et à humidifier les poumons, favoriser la salivation et soulager la toux, et améliorer efficacement des affections telles que les maux de gorge, la toux et les expectorations.

Tant que l’épidémie perdure, nous ne pouvons pas prendre la protection respiratoire à la légère.