Comment soulager les ballonnements ?

Ballonnements abdominaux

Comment soulager les ballonnements ?

Tout d’abord, ajustez votre humeur. Des études ont montré qu’il existe en réalité un axe intestin-cerveau entre notre tube digestif et notre cerveau. Autrement dit, si vous êtes de mauvaise humeur, comme la dépression ou l’anxiété, cela affectera votre fonction gastro-intestinale, vous devez donc détendre votre humeur et vous rendre plus heureux. Ensuite, lorsque vous serez dans un état de détente, la nourriture aura un goût délicieux.

Deuxièmement, assurez-vous de manger les bons aliments. Tout d’abord, vous devez faire attention à ne pas trop manger en une seule fois, et même si vous êtes à la maison, vous devez développer un régime alimentaire régulier de trois repas par jour. Une alimentation régulière est particulièrement importante. Deuxièmement, demandez-vous si vous mangez mal. De nombreuses personnes sont en fait intolérantes au lait de vache. Si vous buvez du lait ou si certaines personnes mangent beaucoup d’aliments produisant des gaz, comme des oignons ou des féculents, cela peut provoquer des ballonnements dans votre estomac. Il existe également des aliments particulièrement difficiles à digérer, comme les mangues, les pommes, etc. Ces aliments peuvent provoquer des ballonnements après avoir mangé, et vous devez changer l'habitude d'engloutir votre nourriture.

Troisièmement, faites attention à davantage d’activités, car le manque d’exercice affectera la fonction gastro-intestinale. Voici une action pour vous apprendre à soulager les ballonnements abdominaux en position assise. Tout d’abord, asseyez-vous sur une chaise, saisissez votre poignet gauche avec votre main droite, inspirez et tournez lentement votre corps vers la droite. Revenez ensuite à la position de départ et répétez dans la direction opposée. Faites cela pendant environ 20 minutes chaque jour. Cela aura un très bon effet. Vous pouvez le faire deux fois pendant 10 minutes à chaque fois, ou quatre fois pendant 5 minutes à chaque fois.

Quatrièmement, utilisez correctement les probiotiques. Mais si les probiotiques sont des préparations probiotiques pures, vous devez vous rendre à l'hôpital pour les acheter, ce qui n'est pas très pratique. À ce stade, vous pouvez utiliser certaines préparations de lactobacilles, par exemple, qui sont fermentées à partir de lait frais et sont un peptide biologique actif. Une fois ajouté dans nos intestins, il réagit avec le sucre dans le tube digestif pour devenir de l'acide lactique, qui convient à la croissance de probiotiques tels que Lactobacillus.

Cinquièmement, assurez-vous d’utiliser le médicament avec modération. Si cela est dû à des ballonnements, cela signifie une motilité gastrique insuffisante. Vous pouvez ajouter certains médicaments gastrokinétiques, tels que le cisapride, la martinline, etc. Si cela est causé par des facteurs mentaux, vous pouvez utiliser certains médicaments anxiolytiques ou antidépresseurs sous la direction d'un médecin.

Si vous mangez trop de viande et de poisson et que vous vous sentez trop gras, vous pouvez en fait utiliser certaines choses pour vous aider à les digérer. Vous pouvez utiliser certains médicaments en vente libre de manière appropriée. Vous pouvez les acheter dans certaines pharmacies classiques. Par exemple, le plus connu est le comprimé Jianwei Xiaoshi, qui contient des ingrédients à base de plantes chinoises pour vous aider à digérer.

Sixièmement, demandez l’aide d’un médecin professionnel. Bien que la distension abdominale soit un symptôme courant et puisse ne pas constituer un gros problème, il existe des problèmes plus graves, et la distension abdominale est un symptôme de certains précurseurs. Certaines tumeurs de l’estomac et de l’intestin peuvent également se présenter initialement sous la forme d’une distension abdominale. Si vous avez atteint tous les points ci-dessus et que votre distension abdominale n’est toujours pas soulagée, vous devriez consulter un médecin professionnel pour un examen plus approfondi à temps. Vous devrez peut-être subir une gastroscopie ou une coloscopie pour écarter toute lésion organique.