Conseils sur la vie normale des patients cardiovasculaires pendant la période de prévention des épidémies

Aujourd’hui, je vais vous parler de ce à quoi les patients cardiaques doivent faire attention à la maison.

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans la population mondiale et leurs taux d’incidence et de mortalité dépassent ceux du cancer. La réadaptation cardiaque est un système complet de gestion des maladies qui intègre plusieurs disciplines telles que la médecine cardiovasculaire, la médecine préventive, la médecine du sport, la réadaptation, la nutrition, la psychologie et la médecine comportementale. Il y a actuellement 330 millions de patients atteints de maladies cardiovasculaires dans mon pays. Pour eux, participer activement à la gestion et au traitement de la réadaptation cardiaque est le meilleur moyen de réduire la morbidité et la mortalité et d’améliorer la qualité de vie.

Dans le contexte de la pandémie de COVID-19, un grand nombre de patients atteints de maladies cardiovasculaires et de personnes à haut risque de maladies cardiovasculaires (personnes âgées, personnes souffrant d'hypertension, d'arythmies, de diabète, d'hyperlipidémie, d'insuffisance rénale chronique, etc.) restent à domicile. Une activité réduite, un mode de vie irrégulier, l’anxiété et la dépression augmentent le risque de maladie cardiovasculaire. Il faut donc accorder plus d’attention aux détails de la protection du cœur à la maison.

Que pouvons-nous faire pour aider notre cœur lorsque nous sommes à la maison ? Les cinq conseils suivants peuvent vous aider.

Ne mettez pas trop de pression sur votre cœur

1. Maintenez une bonne attitude et évitez les émotions telles que la tension mentale, la dépression et la peur. Les changements rapides de l’état mental et le stress excessif augmenteront la charge sur le cœur. Les patients souffrant de maladies cardiovasculaires doivent essayer de maintenir une mentalité détendue et toutes les actions doivent être effectuées dans un état de détente autant que possible.

2. Évitez d’effectuer plusieurs exercices en même temps. De nombreux comportements de la vie quotidienne augmentent la charge cardiaque à des degrés divers, comme manger, prendre un bain et faire de l’exercice. Les patients souffrant de maladies cardiovasculaires doivent éviter les comportements qui doublent la charge sur le cœur, comme faire de l’exercice ou prendre un bain immédiatement après un repas complet. Ils devraient essayer de se reposer pendant 30 minutes après un repas avant de se livrer à des activités telles que prendre un bain ou faire de l’exercice.

3. Maintenez un état relativement calme et détendu avant et après la prise du médicament. Le médicament ne commencera à agir qu'un certain temps après sa prise, vous devez donc éviter les exercices excessifs et rester calme avant et après la prise du médicament.

| Surveillez vos signes vitaux quotidiennement

Pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires, ils doivent prêter attention à certains changements évidents dans leur condition physique, ils doivent donc surveiller quotidiennement la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la glycémie, le poids, le volume d'urine et d'autres indicateurs. Et enregistrez toutes ces données complètement. Une fois que cela devient une habitude, vous pouvez observer intuitivement et efficacement s’il y a des changements dans l’état grâce à des indicateurs objectifs.

En particulier chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque, en raison d'une mauvaise circulation sanguine et d'autres raisons, il est facile de provoquer des difficultés dans la production d'urine dans le corps, ce qui entraîne une diminution significative du volume d'urine et de la fréquence des mictions, ainsi qu'une augmentation significative du poids. Il est donc plus que nécessaire de surveiller des données telles que le volume d’urine, la fréquence des mictions et le poids.

| Il y a quelques règles pour se lever, il faut faire attention

1. Lorsque vous vous réveillez le matin, bougez lentement et doucement, et évitez d’être pressé, tendu ou nerveux.

2. Évitez de veiller tard ou de dormir trop longtemps, couchez-vous et levez-vous à l'heure.

3. Lavez votre visage à l'eau tiède après vous être levé, évitez l'eau froide.

4. Rajoutez de l’eau immédiatement après vous être levé.

5. Après vous être levé, assurez-vous que la pièce dispose d'un éclairage et d'une circulation d'air suffisants.

6. Évitez de manger trop vite ou trop rapidement au petit-déjeuner.

| Choses à noter lors de l'utilisation des toilettes

1. Évitez de retenir votre souffle ou de forcer pour uriner ou déféquer lorsque vous allez aux toilettes. Si vous exercez trop de force lorsque vous urinez ou défèquez, cela augmentera votre tension artérielle et augmentera la charge de travail sur votre cœur, vous devez donc éviter cela et rester détendu.

2. Évitez de retenir votre urine ou vos selles.

3. Il est préférable d’utiliser des toilettes assises plutôt que des toilettes à la turque. S’accroupir pour aller aux toilettes exerce une pression supplémentaire sur le cœur.

4. La température des toilettes est généralement plus basse en hiver et les changements de température peuvent facilement provoquer des changements de pression artérielle. Par conséquent, lorsque vous allez aux toilettes en hiver, vous devez faire attention à la température de l'environnement des toilettes pour éviter des différences de température excessives.

| Faites attention aux points suivants lorsque vous prenez un bain à la maison

1. Évitez les saunas. Les saunas sont généralement plus chauds et présentent des différences de température plus importantes, ils doivent donc être évités.

2. Faites attention à la température de l'eau, évitez la surchauffe ou le refroidissement excessif et maintenez la température de l'eau appropriée.

3. Lorsque vous utilisez une baignoire ou un bain, évitez que le niveau de l’eau soit plus élevé que le cœur. Vous pouvez d’abord tremper les membres inférieurs et les autres parties distales du corps dans de l’eau tiède. Une fois que le corps s'est adapté à la température de l'eau, trempez la partie du corps située sous le cœur dans l'eau.

4. Faites attention à l'imperméabilité et à l'antidérapant pour éviter les situations dangereuses telles que les chutes et les chocs.

Rappel chaleureux : maintenez un mode de vie régulier, faites de l’exercice de manière appropriée, faites attention à votre alimentation et à votre repos et améliorez votre immunité. La température change fréquemment au printemps, alors soyez attentif aux prévisions météorologiques à temps et veillez à ajouter ou à retirer des vêtements. Effectuer une autosurveillance de sa santé à domicile. Si vous avez de la fièvre, de la toux, des changements évidents d'odeur ou de goût, etc., veuillez porter un masque médical, consulter un médecin à temps et informer activement le médecin de vos antécédents de voyage récents et de vos antécédents de contact avec le personnel concerné. Ne travaillez jamais, ne rencontrez jamais d’amis et ne prenez jamais de médicaments sans autorisation lorsque vous êtes malade.