Pourquoi est-ce que j'ai mal à la poitrine quand je la gonfle ?

L'exercice d'expansion thoracique est essentiellement un exercice d'échauffement que tout le monde devrait choisir avant de faire de l'exercice. L'exercice d'expansion thoracique peut détendre efficacement les muscles des bras, de sorte que de meilleurs résultats d'exercice peuvent être obtenus après avoir fait l'exercice d'expansion thoracique. Il s'agit d'un exercice d'expansion thoracique. Bien qu'il paraisse simple, vous devez faire attention à la méthode lors de sa réalisation. Sinon, la posture de certaines personnes lors de l'exercice d'expansion thoracique est incorrecte, ce qui entraîne des douleurs musculaires. Alors pourquoi ma poitrine me fait-elle autant mal pendant l’expansion thoracique ?

Que faire si vous avez mal au dos après avoir fait des exercices d'expansion thoracique

1. Douleur légère. Il peut s'agir d'une élongation musculaire provoquée par un exercice physique intense ou une mauvaise posture. Vous pouvez simplement arrêter l'exercice et vous reposer pendant quelques jours, ou localiser la zone douloureuse et appliquer un pansement analgésique pour soulager la douleur.

2. La douleur est intense ou dure longtemps. À ce stade, vous devez envisager d'éventuelles maladies telles que la fasciite lombaire. Il est recommandé de prendre des médicaments par voie orale tels que le diclofénac sodique pour réduire l'inflammation et soulager la douleur. Dans le même temps, sous la surveillance d'un médecin, utilisez des compresses chaudes, une cuisson électrique ou de l'acupuncture sur le dos pour soulager la douleur. Notez que si la douleur s'aggrave, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen médical à temps.

Que faire si vous ressentez une douleur thoracique lorsque vous faites des exercices d'expansion thoracique

1. Douleur thoracique, mais aucun symptôme tel qu’oppression thoracique et essoufflement. À ce stade, la cause principale peut être une névralgie intercostale, qui est principalement due à un mauvais repos nocturne et à une faible quantité d'exercice en temps normal, et à un exercice soudain et excessif provoquant des symptômes. Par conséquent, vous devez avoir un bon repos et un horaire régulier, ne pas rester éveillé tard, faire plus d'exercice, manger plus de fruits et de légumes et manger moins d'aliments épicés. Si les symptômes ne s'améliorent pas après un certain temps, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un traitement médical à temps et faire un électrocardiogramme pour observer la cause spécifique.

2. Les symptômes de douleur thoracique sont graves. Cela peut être dû à une infection pulmonaire de la personne. Vous devriez aller à l’hôpital voir un médecin pour voir s’il s’agit d’une pleurésie ou d’une tuberculose. Si les symptômes de la douleur s'étendent à la région abdominale, il faut envisager des ulcères gastro-intestinaux et des maladies du pancréas. Il faut également utiliser l'échographie B pour vérifier s'il y a des problèmes au niveau du foie. Si la maladie est plus grave, il faut se demander s'il s'agit d'une ischémie myocardique. Ces symptômes doivent être examinés et confirmés à l'hôpital et doivent être pris au sérieux.

Avantages des exercices d’expansion thoracique

Le travail étant de plus en plus chargé, de plus en plus de personnes ont tendance à rester assises à leur bureau toute la journée. Après une journée fatigante, elles rentrent chez elles et s'allongent immédiatement sur le lit. Il leur est difficile de faire ne serait-ce qu'un exercice simple en une journée. Cela causera non seulement de graves dommages aux vertèbres cervicales et coccygiennes, mais aussi à la poitrine, augmentant la charge sur la poitrine et provoquant diverses maladies. Par conséquent, pour le bien de notre santé et pour éviter des maladies inutiles, nous appelons le grand public à faire quelques exercices simples de relaxation thoracique pendant son temps libre pour réduire la charge sur la poitrine tout au long de la journée et permettre à son corps de se reposer et de faire de l'exercice.