[Fat Bear Science] Vos mains et vos pieds sont-ils toujours froids jusqu'à l'aube ? Il pourrait s’agir d’un problème métabolique ou de malnutrition !

Il existe une sorte de froid appelé le froid du Sud, car le Nord compte sur le chauffage en hiver, tandis que le Sud compte sur la « droiture » !

En particulier, de nombreuses femmes deviennent des « beautés de glace » dès que l’hiver arrive. Ils ont peur du froid, leurs mains et leurs pieds sont froids, peu importe combien ils portent, ils s'enveloppent comme une boulette, ou leurs pieds sont froids après avoir dormi toute la nuit.

Pourquoi est-ce ainsi ?

Comment puis-je me réchauffer ?

Venez découvrir la « recette d’échauffement » recommandée par Wang Shengqiang, directeur du département complet de notre hôpital.

Les experts de cette question

Wang Shengqiang

Wang Shengqiang : Directeur du département général de l'hôpital universitaire du cancer de Chongqing/hôpital du cancer de Chongqing, médecin-chef associé, membre du comité d'urgence de Chongqing de l'association médicale chinoise, membre du comité d'urgence de Chongqing du comité de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée, est engagé depuis longtemps dans le traitement d'urgence des traumatismes, de diverses maladies critiques et graves et des empoisonnements, et est doué pour le diagnostic et le traitement des tumeurs superficielles. Horaires de la clinique : Lundi toute la journée

Médecine traditionnelle chinoise : les mains et les pieds froids chez les femmes sont principalement causés par un excès de yin et une carence en yang

« Quand il fait froid, il est courant que les femmes aient froid aux membres. Même en buvant de l'eau chaude et en s'enveloppant comme une boulette, elles n'arrivent toujours pas à se débarrasser de la froideur de leurs mains et de leurs pieds. » Wang Shengqiang a déclaré que la médecine chinoise estime que les femmes ont souvent les mains et les pieds froids principalement parce qu'elles ont un yin excessif et un yang insuffisant. La déficience du Yin provoque une chaleur interne, tandis que la déficience du Yang provoque un froid externe.

En médecine traditionnelle chinoise, si le sang nutritif est déficient et que la personne est attaquée par des agents pathogènes du rhume, ces derniers stagneront, la circulation sanguine sera altérée, le Yang Qi ne pourra pas atteindre les extrémités et le sang nutritif ne pourra pas remplir les vaisseaux sanguins, ce qui entraînera des mains et des pieds froids. Une autre explication est que le sang circule lorsqu’il est chaud et coagule lorsqu’il rencontre du froid. Le sang froid peut entraîner une stase sanguine. Après une stase sanguine, le flux de Qi et de sang sera lent, l'apport sanguin aux extrémités sera insuffisant et des mains et des pieds froids apparaîtront.

Médecine occidentale : Il existe quatre facteurs communs expliquant les mains et les pieds froids chez les femmes

Wang Shengqiang a déclaré que du point de vue de la médecine occidentale, il existe quatre facteurs majeurs qui rendent les femmes sujettes aux mains et aux pieds froids.

■1. Des facteurs physiologiques provoquent des mains et des pieds froids

D’un point de vue physiologique, le corps humain produit de la chaleur principalement par le biais des muscles squelettiques et des organes internes. Les femmes sont naturellement sujettes aux membres froids. L’une des raisons est que les muscles squelettiques des femmes ne sont pas aussi développés que ceux des hommes. De plus, les femmes d’aujourd’hui recherchent la minceur et leurs muscles sous-développés font qu’il leur est difficile de produire de la chaleur. De plus, les femmes ont une couche de graisse relativement plus épaisse, donc relativement moins de chaleur est dissipée vers la couche cutanée.

■2. Diverses maladies provoquent des membres froids

D’un point de vue pathologique, certaines maladies peuvent également entraîner une production de chaleur insuffisante. Maladies vasculaires telles que les varices, la thromboangéite oblitérante, l'athérosclérose, l'occlusion artérioveineuse, etc. Si la circulation sanguine n'est pas fluide, les membres seront froids. Par exemple, chez un patient en état de choc, le premier symptôme est la sensation de froid dans les membres, due à une pression artérielle basse et à une mauvaise perfusion sanguine.

Les maladies métaboliques telles que le diabète peuvent provoquer des mains et des pieds froids. Cela est dû au fait que la chaleur est principalement transmise par la circulation sanguine, qui transfère ensuite la chaleur à différentes parties du corps. Si vous êtes à un stade avancé du diabète, les petits vaisseaux sanguins sont susceptibles de se bloquer, ce qui affecte la circulation sanguine.

En plus des maladies vasculaires, les patients souffrant d’infarctus cérébral, d’hémiplégie, de maladies de peau, etc. présenteront des anomalies neurosensorielles telles qu’une insensibilité au froid et à la chaleur. De plus, le paludisme, la fièvre typhoïde, le rhume, l’anémie, les maladies du système sanguin, etc. peuvent également provoquer une alternance de membres chauds et froids. Les pathologies des muscles squelettiques eux-mêmes peuvent entraîner une diminution de la production de chaleur.

■3. Mains et pieds froids en raison de l'environnement extérieur et d'une mauvaise rétention de la chaleur

Une exposition prolongée à la stimulation par le froid, des femmes portant moins de vêtements en hiver, une exposition à long terme dans la construction sur le terrain ou une activité réduite dans des endroits froids peuvent également provoquer des mains et des pieds froids.

■4. La malnutrition provoque des mains et des pieds froids

Les saignements, les pertes sanguines excessives, la faim, une mauvaise alimentation, un apport énergétique insuffisant ou la malnutrition causée par une maladie peuvent tous provoquer des mains et des pieds froids.

Réponse : Éliminez d’abord la cause, puis restez au chaud et faites plus d’exercice

Alors, comment traiter et soulager les mains et les pieds froids ? Le directeur Wang a déclaré que vous pouvez d'abord procéder à un examen physique pour détecter le plus tôt possible les membres froids causés par des maladies. Par exemple, si les mains et les pieds froids sont causés par des facteurs pathologiques, il est nécessaire d’éliminer diverses causes et de réduire les complications de la maladie.

Si les mains et les pieds froids sont causés par des facteurs physiologiques, comme chez les femmes qui naissent avec les mains et les pieds froids, la première chose qu'elles doivent faire est de se tenir au chaud pendant l'hiver froid. Lorsqu'il fait froid, enfilez plus de vêtements à temps et couvrez-vous d'une couverture lorsque vous dormez. Portez une attention particulière à garder vos pieds au chaud, car l’air froid peut facilement pénétrer par les pieds. Les pieds sont plus éloignés du cœur, ont moins d’apport sanguin et la couche de graisse des pieds est plus fine, ce qui les rend plus sensibles à la stimulation par le froid. Vous pouvez préparer des chauffe-mains et des coussins chauffants pour bébé lorsque vous êtes à l'extérieur et utiliser des chaussures chauffantes électriques pour rester au chaud à la maison.

En même temps, faire plus d’exercice et bouger votre corps peut aider à accélérer le métabolisme et la circulation sanguine. Par exemple, monter des escaliers, sauter sur place, courir, etc. peuvent aider à accélérer la libération de chaleur dans le corps.

Manger du mouton et prendre des médicaments chinois pour reconstituer le qi et le sang peut aider à soulager

Wang Shengqiang a déclaré que si vous avez peur du froid, vous pouvez également garder votre corps au chaud grâce à l'alimentation et à la médecine chinoise. Mangez une quantité adéquate d’aliments riches en matières grasses et en protéines afin que le corps ait suffisamment de carburant pour générer de la chaleur et maintenir une température corporelle normale. Par exemple, en hiver, vous pouvez faire mijoter de l'angélique et du mouton ensemble pour faire de la soupe, ce qui peut également soulager dans une certaine mesure les symptômes des membres froids. Vous pouvez également conserver des bonbons au gingembre comme collation quotidienne. Mettez un ou deux morceaux dans votre bouche pendant les pauses au travail, ce qui est très utile pour réchauffer vos mains et vos pieds.

Vous pouvez également prendre des médicaments chinois pour reconstituer le qi et le sang sous la direction d'un praticien de médecine chinoise. Par exemple, la décoction classique « Siwu » est une prescription classique de la médecine chinoise pour reconstituer et nourrir le sang. Il a pour effet de reconstituer le sang, de favoriser la circulation sanguine et d'activer la circulation sanguine. Il est composé d'angélique, de rehmannia, de chuanxiong et de pivoine. Par exemple, la décoction classique « Sijunzi » composée de Codonopsis pilosula, d'Atractylodes macrocephala, de Poria cocos et de réglisse est connue comme la « meilleure prescription pour reconstituer le Qi ».

« Bien sûr, il faut déterminer s'il faut utiliser la décoction de Siwu ou la décoction de Sijunzi pour reconstituer le qi et le sang selon les directives de la médecine traditionnelle chinoise, et l'état physique du patient doit être clarifié avant le conditionnement », a rappelé Wang Shengqiang.

Tremper vos pieds dans des feuilles de poivre et d'armoise peut aider à se débarrasser des mains et des pieds froids.

Wang Shengqiang a déclaré que vous pouvez également faire tremper vos pieds tous les soirs pour vous protéger du froid et vous réchauffer, par exemple en trempant vos pieds dans de l'eau poivrée. Le poivre du Sichuan peut réchauffer le corps et éliminer l'humidité, dissiper le froid et activer la circulation sanguine, draguer les méridiens et aider à réchauffer le corps en hiver. La méthode spécifique consiste à prendre une poignée de grains de poivre frais et à les mettre dans un sac en tissu. Après avoir ajouté de l'eau tiède dans le bassin pour les pieds, placez le sachet de poivre dans le bassin et faites tremper vos pieds.

Vous pouvez également tremper vos pieds dans de l’armoise pour réchauffer les reins et reconstituer le yang. La méthode spécifique consiste à faire bouillir de vieilles feuilles d'armoise dans de l'eau, puis à la garder au chaud sans ajouter d'eau froide et à tremper directement vos pieds. Si l'eau devient froide, ajoutez directement de l'eau chaude. Maintenez la température de l’eau et laissez tremper pendant 15 à 20 minutes. Le niveau d’eau doit être plus haut que vos chevilles et vous devez transpirer légèrement. Frottez le bas de votre dos tout en trempant vos pieds pour de meilleurs résultats. Après avoir trempé vos pieds, vous pouvez également frotter le point d'acupuncture Yongquan sur la plante de votre pied. Yongquan, comme son nom l'indique, est l'endroit où l'eau des reins s'écoule en permanence. Une fois que le qi des reins est suffisant, vos mains et vos pieds ne seront naturellement plus froids.

De plus, vous pouvez également réchauffer votre corps grâce à la physiothérapie, comme la thérapie à la cire. La thérapie à la cire peut utiliser la chaleur pour aider le yang, c'est-à-dire utiliser la chaleur pour réchauffer et renforcer le yang. Cette chaleur introduite stimule la circulation du sang et du qi, et réchauffe et renforce le yang des organes internes.

Le directeur Wang rappelle que si des engelures sont déjà apparues, il ne faut pas se précipiter pour appliquer des compresses chaudes ou augmenter rapidement la température. On ne peut qu’augmenter la température lentement pour garder les mains et les pieds au chaud. On ira mieux en restant un moment dans un endroit chaud.

Texte/Photo de Fat Bear/Critique en ligne/Wang Shengqiang

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