[Programme de culture créative] « Le piège du consumérisme » – Chaque fois que je me sens stressé, je fais du shopping ?

Lorsqu'une personne est malade, elle peut prendre des médicaments pour la soigner, mais comment guérir le malheur ? Avec le développement de l’économie sociale, les cols blancs d’élite des grandes villes et les personnes travaillant et vivant dans les petites villes sont confrontés à des pressions différentes. Le stress est un état de stress qui provoque évidemment chez les gens un inconfort psychologique et une tension émotionnelle. Afin de faire face au stress, nous constatons que tout le monde a mis au point divers « remèdes maison », comme partir en voyage spontané, transpirer abondamment sur le terrain de sport, savourer de délicieux plats, regarder des films, faire du shopping, etc. Bien sûr, en raison des contraintes de temps et d'espace, de plus en plus de personnes choisissent de faire du shopping ou d'acheter en ligne pour soulager le stress.

Dans votre vie quotidienne, vous avez peut-être fait ce qui suit :

Après avoir travaillé devant l’écran de l’ordinateur pendant une journée entière, j’ai mal à la tête et je suis somnolent. À ce moment-là, je ne peux pas m'empêcher de cliquer sur l'icône de l'application d'achat mobile et de commander un tas de collations ou un vêtement que j'admire depuis longtemps pour me récompenser. Instantanément, je me sens à nouveau heureux ;

Depuis que je suis femme au foyer, j'ai une quantité infinie de tâches ménagères à faire et de devoirs à faire. Les banalités de la famille vous épuisent, alors je vais faire du shopping avec ma meilleure amie au centre commercial, et instantanément toute la fatigue et les plaintes disparaissent.

Vous venez de rompre avec votre amour et vous êtes extrêmement triste. Vous ne parvenez pas à digérer l’humeur dépressive pendant un certain temps, mais vous espérez également sortir de l’ombre de la rupture le plus rapidement possible. Alors vous sortez, en jurant de retrouver le bonheur perdu en amour dans le centre commercial.

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Vous avez travaillé si dur, pourquoi ne pas dépenser de l’argent pour vous faire plaisir ? Par conséquent, faire du shopping comme récompense personnelle peut compenser les émotions négatives intérieures et éliminer le stress. Il permet non seulement de détourner avec succès la fatigue physique, mais sert également de compensation à la privation de temps et d'énergie, apportant plaisir et satisfaction instantanés. Cependant, après une brève période de soulagement du stress dû à une consommation excessive ou impulsive, de plus en plus de problèmes surviendront, comme la dépendance au shopping.

Alors pourquoi l’addiction au shopping se produit-elle ?

Tout d’abord, la formation de l’habitude de faire du shopping pour soulager le stress est étroitement liée au conditionnement opérant en psychologie.

Le stress conduit à la mauvaise humeur et acheter des choses peut vous aider à vous débarrasser des émotions négatives. Au fil du temps, vous commencerez à acheter des choses lorsque vous n'êtes pas satisfait, formant ainsi une connexion stimulus-réponse d'achat, « stress - achat », qui est constamment renforcée et devient finalement un conditionnement opérant inconscient. Le célèbre psychologue Skinner a mené une expérience : des souris ont été enfermées dans une boîte. Il y a un levier de pression dans la boîte. Lorsque vous touchez le levier de pression, les aliments tombent. Au début, la souris tâtonnait au hasard dans la boîte jusqu'à ce que, par accident, elle touche le levier et obtienne de la nourriture. Après de nombreuses fois, les souris ont appris cette règle : si elles veulent de la nourriture, elles appuient sur le levier.

Le même principe s’applique à l’utilisation du shopping pour soulager le stress. Au cours d’une expérience de shopping fortuite, on peut découvrir que « acheter, acheter, acheter » peut soulager le stress. Après avoir fait cela plusieurs fois, un réflexe de conditionnement opérant s’établit. Après cela, une fois que vous vous sentirez stressé, vous aurez inconsciemment envie de consommer et, avec le temps, cela deviendra une habitude subconsciente.

Mais alors, pourquoi acheter des choses nous rend-il heureux ? Cela nous amène au mécanisme de récompense dans notre cerveau. Dans les années 1950, James Olds et Peter Milner de l’Université McGill au Canada ont eu l’idée de connecter les zones sous-corticales de plusieurs souris à une petite pédale. Lorsque la souris appuyait sur la pédale, les neurones connectés étaient activés par un faible choc électrique. Olds et Milner ont été surpris de constater que leurs souris donnaient la priorité à cette activité par rapport à toutes les autres, au point de sauter la nourriture et l'eau et d'appuyer sur la pédale 700 fois par jour. Le circuit de récompense du cerveau a ainsi été découvert : l’activation de certains neurones du cerveau constitue une récompense encore plus intense qu’un festin déposé devant une personne affamée. C’est parce que le « circuit de récompense » est à l’œuvre.

Les comportements de consommation irrationnels nous font devenir des « accros au shopping ». Même si nous nous disons rationnellement que nos portefeuilles s'épuisent, nous ne pouvons pas contrôler nos actions car il existe dans notre esprit ce qu'on appelle un « circuit de récompense ». Normalement, votre circuit de récompense inné vous aide à survivre, en vous récompensant pour avoir accompli quelque chose, par exemple, en libérant des substances chimiques dans votre cerveau, telles que la dopamine et l'ocytocine. L’excitation du shopping libère des niveaux élevés de dopamine en déclenchant des voies de récompense, qui à leur tour créent un nouveau circuit neuronal conçu principalement pour inciter les gens à poursuivre le comportement qui a déclenché la libération de dopamine.

Lorsque ce comportement se répète, les circuits neuronaux du cerveau deviennent plus forts et désirent plus de stimulation et de plaisir. Au fil du temps, la libération excessive à long terme de substances chimiques provoque des changements dans d’autres parties du cerveau. L’addiction au shopping est un mauvais comportement typique. On est passé du simple fait de faire du shopping pour soulager le stress à un sentiment d’inconfort lorsqu’on n’achète pas quelque chose. Pour se faire plaisir, les gens font du shopping.

Cependant, une autre cause de la dépendance au shopping peut être la psychologie compensatoire. Lorsque les désirs ne peuvent être satisfaits en temps voulu, une pression est créée et il y a un sentiment d'être limité dans tous les domaines, tandis que la consommation peut apporter une satisfaction émotionnelle en profitant des services des autres ; surtout quand on n'a aucun sentiment de contrôle sur l'environnement extérieur et qu'on est impuissant face à la réalité, mais tant qu'on a de l'argent, on peut acheter tout ce qu'on veut, et il y a un sentiment de satisfaction de la réalisation de soi, qui est aussi une compensation pour les défauts de la vie réelle, comme compenser la pauvreté de l'enfance ou le rejet par le shopping. Ce type d’auto-compensation après une privation, par des gains matériels ou du plaisir pour compenser sa perte psychologique, est également la raison des achats irrationnels.

Outre les raisons propres aux consommateurs, le marché utilisera également les différents facteurs psychologiques des individus pour formuler des stratégies marketing. Le streaming en direct crée souvent une pression temporelle pour encourager la consommation, vend de l'anxiété et combine des remises pour vider vos poches. Je crois que les lecteurs sont déjà au courant de cela, je ne vais donc pas m’étendre ici.

En résumé, comme faire du shopping n’est pas un moyen idéal pour évacuer le stress, nous devrions adopter d’autres méthodes plus saines et plus économiques, telles que :

1. Allez au terrain de sport ou à la salle de sport. Des études ont montré que l’exercice peut efficacement soulager le stress et favoriser la santé mentale.

2. Détourner l’attention et cultiver une variété de passe-temps, tels que les instruments de musique, la peinture, etc.

3. Trouvez un moyen approprié de vous défouler, comme discuter avec des amis, écouter de la musique ou faire des activités de divertissement, comme prendre un gros repas ou regarder un film ;

4. Assurez-vous de dormir suffisamment. Un bon sommeil est propice au maintien d’un bon état mental.

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Sauvez votre portefeuille vide et votre âme en consommant rationnellement !

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