Combien de temps faut-il pour se brosser les dents ?

Lors du brossage des dents, il faut non seulement se brosser les dents correctement, mais aussi contrôler le temps de brossage. En effet, si vous vous brossez les dents trop peu de temps, vos dents risquent de ne pas être nettoyées proprement. Si vous vous brossez les dents trop longtemps, cela peut endommager vos dents et provoquer des maladies dentaires. Alors, combien de minutes faut-il se brosser les dents ? Ceci sera présenté en détail ci-dessous !

1. Combien de minutes faut-il se brosser les dents ?

Beaucoup de gens pensent que se brosser les dents ne devrait pas durer moins de 3 minutes. Cependant, les dernières recherches montrent que le temps de brossage scientifique devrait être de 2 minutes, avec une force de 150 grammes. Se brosser les dents trop longtemps ou avec trop de force ne rendra pas vos dents plus propres. Au contraire, cela risque d'endommager le film protecteur des dents et de provoquer des dommages permanents aux dents.

2. La bonne façon de se brosser les dents

Méthode de brossage vertical : placez la pointe des poils de la brosse à dents à la jonction des gencives et des couronnes, exercez une légère pression dans le sens des dents, brossez vers le bas pour brosser les dents supérieures et vers le haut pour brosser les dents inférieures. Brossez les surfaces internes et externes des dents ainsi que la surface occlusale. Brossez la même zone à plusieurs reprises. Cette méthode peut éliminer efficacement la plaque dentaire et les tartre mou et peut stimuler les gencives pour les maintenir en forme normale.

Méthode de vibration : consiste à se brosser les dents avec les poils à un angle de 45 degrés par rapport aux dents, de sorte qu'une partie des poils pénètre dans l'espace entre les gencives et la surface de la dent, et l'autre partie s'étend dans l'espace entre les dents, vibrant d'avant en arrière sur une courte distance. Lors du brossage de la surface occlusale, les poils doivent être placés à plat sur la surface de la dent et vibrés d'avant en arrière sur une courte distance. Vous pouvez brosser 2 à 3 dents dans chaque zone. Brossez l’intérieur et l’extérieur de vos dents. Bien que cette méthode soit également un brossage horizontal, il s'agit d'un brossage horizontal à courte distance, qui consiste essentiellement à effectuer des vibrations horizontales dans la position d'origine. Par rapport au brossage horizontal à grande échelle, il n'endommagera pas le collet des dents et n'endommagera pas facilement les gencives.

Méthode de brossage physiologique : désigne la mise en contact de la pointe des poils de la brosse à dents avec la surface de la dent, puis un brossage doux vers les gencives. Cette méthode a un léger effet stimulant sur les gencives, tout comme les aliments qui les traversent, favorisant ainsi la circulation sanguine dans les gencives et aidant à maintenir les tissus parodontaux en bonne santé.

3. Les idées fausses les plus courantes sur le brossage des dents

Idée fausse n°1 : Rincez-vous la bouche avec un bain de bouche tous les jours pour la garder fraîche et propre. Correction : Il n'est pas recommandé d'utiliser un bain de bouche tous les jours, et l'utilisation d'un bain de bouche médicamenteux dans les hôpitaux doit être basée sur l'avis du médecin.

Idée fausse n°2 : se brosser les dents de haut en bas pendant une courte période. Correction : La brosse à dents doit être maintenue à un angle de 45 degrés par rapport aux dents et chaque position doit être brossée légèrement au moins 10 fois.