Si vous avez mal à l’épaule, ne mettez pas toujours cela sur le compte d’une épaule gelée ! Si cela se produit, soyez vigilant

Expert de cet article : Wang Qiuyuan, Université de médecine chinoise de Pékin, docteur en médecine

À mesure que les gens vieillissent, ils auront parfois des problèmes de santé mineurs. Surtout lorsque vous atteignez l'âge moyen, de nombreuses articulations du corps commencent à devenir raides, soulever des objets lourds devient de plus en plus difficile, vos bras et vos épaules semblent toujours incapables de s'étirer et parfois des douleurs surviennent. Pour les personnes qui travaillent ou étudient souvent à un bureau, les douleurs à l’épaule sont courantes.

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À l’heure actuelle, de nombreuses personnes pensent qu’elles souffrent de périarthrite de l’épaule, mais est-ce que cela signifie qu’il s’agit d’une périarthrite de l’épaule tant que l’épaule leur fait mal ? Une activité physique accrue peut-elle apporter un soulagement ? Regarde en bas.

Qu'est-ce que l'épaule gelée ?

La périarthrite scapulo-humérale, également connue sous le nom de périarthrite de l'épaule, est un terme général désignant toutes les maladies inflammatoires survenant dans les tissus entourant l'articulation de l'épaule. Dans notre vie quotidienne, nous l'appelons souvent « épaule gelée », ce qui fait référence à la douleur, à la raideur et à l'adhérence de l'épaule qui surviennent souvent chez les personnes d'âge moyen et âgées vers 50 ou 60 ans. L'articulation de l'épaule du patient semble gelée, c'est pourquoi le terme médical est « épaule gelée ».

En raison de la fonction gravement limitée de l’articulation de l’épaule, le patient ne peut pas lever les bras, se retourner pendant son sommeil ou effectuer les tâches ménagères quotidiennes. Même une légère activité physique peut stimuler l'articulation de l'épaule du patient et provoquer une douleur intense. On peut dire qu’il se sent « complètement inutile ».

Quelles sont les causes de « l’épaule gelée » ?

La manifestation la plus importante de l’épaule gelée est que les mouvements actifs et passifs de l’articulation de l’épaule sont limités. C'est-à-dire que non seulement le patient ne peut pas le soulever seul, mais d'autres personnes ne peuvent pas non plus le soulever avec de l'aide. Cela est dû à une contracture sévère et à une adhérence des tissus mous de l’articulation de l’épaule.

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Cela est lié à plusieurs facteurs :

Âge : Elle est plus fréquente chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, autour de 50 ou 60 ans. Si les jeunes ressentent des douleurs à l’épaule, ils ne pensent souvent pas à une épaule gelée. Elle est principalement causée par une spondylose cervicale provoquée par le travail de bureau, ou par une inflammation aseptique des muscles et des tissus mous autour de l'articulation de l'épaule, ainsi que par des blessures au tendon de la coiffe des rotateurs causées par l'exercice.

En raison de douleurs chroniques à l’épaule causées par diverses raisons, l’activité de l’articulation de l’épaule diminue progressivement en raison de la douleur. Progressivement, la mobilité de l’articulation de l’épaule se détériore également et les tissus mous autour de l’articulation de l’épaule se contractent également.

Maladies chroniques sous-jacentes, notamment le diabète, les tumeurs et l’urémie. Les maladies chroniques sous-jacentes peuvent provoquer des lésions vasculaires périphériques, une ischémie et une contracture des tissus mous autour de l’épaule. Cette situation est différente des deux premières et se manifeste souvent par une raideur aiguë de l'articulation de l'épaule, c'est-à-dire que l'articulation de l'épaule ne peut soudainement plus bouger. Par conséquent, si une raideur aiguë de l’épaule survient, vous devez être vigilant.

Une douleur à l’épaule signifie-t-elle nécessairement une épaule gelée ?

En fait, l’épaule gelée est un concept très large et imprécis. Dans le passé, en raison des connaissances limitées sur les maladies de l’articulation de l’épaule, toutes les douleurs articulaires de l’épaule étaient souvent considérées comme une épaule gelée. Ces dernières années, notre compréhension des causes des maladies de l’épaule, en particulier des douleurs à l’épaule, s’est considérablement améliorée, et l’épaule gelée est déjà un concept dépassé dans le domaine médical.

Il existe de nombreuses raisons qui peuvent provoquer des douleurs à l’épaule, pas nécessairement une épaule gelée. L’une des raisons importantes est la lésion du tendon de la coiffe des rotateurs. La tête de notre humérus est enveloppée comme un manchon par un groupe de tendons, la coiffe des rotateurs, qui est composée des tendons du supra-épineux, de l'infra-épineux, du sous-scapulaire et du petit rond. Le mouvement flexible de l’articulation de l’épaule dans toutes les directions est étroitement lié à la traction de ces tendons dans toutes les directions.

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Les blessures au tendon de la coiffe des rotateurs causées par diverses raisons, telles que la déchirure due à la violence, ou la friction, l'impact, la déchirure, la calcification due à une tension chronique, rendent la coiffe des rotateurs incapable de remplir sa fonction normale et provoquent des douleurs et une limitation des mouvements de l'articulation de l'épaule.

L’une de ces maladies est appelée syndrome de conflit sous-acromial. On peut sentir une protubérance osseuse au-dessus de l'omoplate et à l'extérieur de la clavicule, appelée acromion. Le tissu tendineux de la coiffe des rotateurs mentionné plus haut passe dans l'espace situé sous l'acromion. Si notre acromion a la forme d'un bec d'oiseau, alors lorsque notre articulation de l'épaule est abduite et soulevée, le tendon entrera en collision avec le « bec d'oiseau » sous l'acromion. Cette collision répétée entraînera des dommages, une dégénérescence et même une rupture du tendon de la coiffe des rotateurs, ce qui est une cause importante de blessure de la coiffe des rotateurs.

Les douleurs à l’épaule nécessitent-elles plus d’exercice ?

Douleur à l'articulation de l'épaule, impossible de bouger à l'aveugle. La cause doit être identifiée. Si la douleur à l’épaule est causée par une blessure à la coiffe des rotateurs, un exercice physique plus intense peut en fait aggraver la blessure à la coiffe des rotateurs. Si l'articulation de l'épaule perd progressivement son amplitude de mouvement en raison de douleurs chroniques, vous pouvez effectuer certains exercices fonctionnels pour éviter l'aggravation de la contracture des tissus mous autour de l'épaule, comme les mouvements « mains grimpant au mur » et « chat porte-bonheur ».

Dans la vie quotidienne, veillez à maintenir une posture correcte et évitez de baisser la tête pendant de longues périodes. Les patients diabétiques doivent prêter attention aux tests et au contrôle de leur glycémie. Si vous sentez que votre articulation de l’épaule a une mobilité limitée, vous devez consulter immédiatement un médecin pour éviter d’autres dommages et une adhérence du tendon et des tissus mous.

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