3 types d'aliments protecteurs pour les yeux que les employés de bureau doivent manger

Travailler toute la journée devant un petit écran n'est pas agréable. Yeux secs et fatigués, peau sèche, irritabilité, insomnie, maux de tête et instabilité émotionnelle sont autant de maladies informatiques courantes. Nous ne pouvons pas échapper aux griffes des ordinateurs, mais existe-t-il des remèdes ?

Le meilleur choix pour améliorer la vue – la baie de goji

Lycium barbarum est bon pour la vue et est souvent utilisé dans la thérapie diététique de la médecine traditionnelle chinoise. Ces dernières années, on en parle de manière plus vigoureuse en Occident, où on l'appelle « goji ». Ce produit contient une grande quantité de vitamine A et une variété d'antioxydants. Son effet antioxydant est beaucoup plus fort que celui des vitamines C et E, on pense donc qu'il a des effets anti-âge. De plus, comme il contient certains acides aminés qui peuvent augmenter la densité musculaire, une société MLM américaine a même lancé une série d'aliments nutritionnels à base de baies de goji, qui seraient efficaces pour améliorer les performances sportives. Cependant, pour les informaticiens, comme ils ont souvent un manque de yin et un feu excessif, le goji est un peu sec, il est donc préférable d'utiliser du chrysanthème pour le neutraliser. Les personnes qui travaillent dans des bureaux peuvent préparer du thé avec des baies de goji et du chrysanthème. Pour les soupes maison, si vous avez peur de la chaleur provoquée par les baies de goji, vous pouvez aussi préparer une soupe avec des feuilles de goji et des haricots mungo. Il est préférable de faire cuire les feuilles de goji avec les feuilles et les branches, et de les faire cuire ensemble pendant environ 45 minutes. Cette soupe peut améliorer la vue, nourrir le foie, le yin et les reins, et également aider à éliminer l’humidité.

Les myrtilles européennes consommées par les pilotes

Dans la médecine traditionnelle occidentale, il existe également de bons remèdes pour la santé des yeux. Le plus connu est l'euphraise, dont le nom anglais original est eyebright, qui signifie améliorer la vue. Utilisez deux petits sachets en tissu, trempez-y un peu de thé d'herbe de millet et appliquez-le sur vos yeux fermés pendant 15 minutes pour détendre les muscles de vos yeux. Si vous ne trouvez pas d’euphraise, la camomille fera également l’affaire. Ces dernières années, la myrtille européenne (également appelée framboise ou myrtille) est devenue populaire. Elle a été découverte par hasard par un pilote britannique. À cette époque, les pilotes de l’armée de l’air ont constaté que leur vue s’améliorait considérablement après avoir mangé des myrtilles européennes. Des études ultérieures ont confirmé que la consommation de myrtilles européennes pendant environ 20 minutes peut améliorer considérablement la vision. L’analyse biochimique suggère qu’il est probablement lié à l’un des bioflavonoïdes, qui est particulièrement utile pour la santé de la rétine et peut améliorer l’apport d’oxygène aux capillaires et aux cellules oculaires. Cependant, bien que les fraises bleues européennes agissent rapidement, elles ont un effet froid par nature. Si vous ressentez des frissons ou si vous avez les membres froids après les avoir prises, vous devez réduire la dose. Les lecteurs doivent également noter qu'il existe une autre plante médicinale occidentale appelée framboise, qui se traduit également par « framboise ». Lorsque vous l'achetez dans un magasin d'aliments naturels, veuillez préciser qu'il s'agit de myrtille pour la santé des yeux. En matière de diététique occidentale, la vitamine A est bien sûr un élément incontournable. Une supplémentation excessive en vitamine A peut endommager le foie. Parmi les aliments, les carottes fraîches sont le meilleur choix car elles sont riches en bêta-carotène, qui peut être converti en vitamine A lorsque le corps en a besoin. Il n'y a pas à craindre les effets secondaires d'un excès de vitamine A. Parfois, la vision peut être sensiblement plus claire après avoir bu un verre de jus de carotte fraîchement pressé.

La myrtille rend vos yeux plus brillants

La myrtille est un arbuste vivace originaire du nord de l’Europe, du nord des États-Unis et du Canada. Le fruit de la myrtille violet-noir, connu sous le nom de myrtille européenne, est semblable à la myrtille américaine et peut être facilement confondu avec elle. Certaines études ont montré que la myrtille contient plus de précieux ingrédient actif « anthocyane » que la myrtille. Elle est donc largement utilisée pour améliorer l'acuité visuelle et la cécité nocturne, au lieu d'être simplement utilisée comme ingrédient pour la confiture ou les additifs alimentaires comme la myrtille.

La myrtille est bonne pour les yeux. La raison pour laquelle ce sujet a suscité de nombreuses recherches scientifiques est que pendant la Seconde Guerre mondiale, les pilotes de la Royal Air Force britannique recevaient un régime alimentaire contenant de la confiture de myrtilles avant leurs missions de bombardement nocturnes. Des études ont montré que la myrtille peut accélérer la régénération de la rhodopsine pour favoriser l’acuité visuelle, ce qui est d’une grande aide pour les pilotes qui doivent souvent voler à vue et ont des exigences de vision très strictes.