Semaine mondiale de la vaccination - Pourquoi devons-nous nous faire vacciner ?

Pourquoi devons-nous nous faire vacciner ?

La vaccination est le moyen le plus efficace de prévenir et de contrôler les maladies infectieuses.

Du premier vaccin contre la variole en 1796 au récent vaccin contre le nouveau coronavirus, des centaines de vaccins ont été développés, prolongeant la durée de vie de milliards de personnes. La vaccination est reconnue comme l’une des interventions sanitaires les plus efficaces et les plus rentables, protégeant des générations de nombreuses maladies infectieuses mortelles tout au long de leur vie.

Les données de l’OMS montrent que les vaccins utilisés à ce jour peuvent prévenir plus de 20 maladies potentiellement mortelles, aidant ainsi les personnes de tous âges à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Actuellement, les vaccinations permettent d’éviter chaque année des millions de décès dus à des maladies telles que la diphtérie, le tétanos, la coqueluche, la grippe et la rougeole. L’Organisation mondiale de la santé estime que la vaccination des enfants pourrait à elle seule sauver plus de 4 millions de vies chaque année.

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La dernière semaine d’avril de chaque année est la « Semaine mondiale de la vaccination ». Le thème de la Semaine mondiale de la vaccination de cette année est « Longévité pour tous », visant à faire comprendre aux gens du monde entier que les vaccins peuvent aider les gens à « poursuivre leurs rêves, protéger leurs proches et vivre une vie saine et longue ».

Saviez-vous? Les « vaccinations » ne concernent pas uniquement les enfants, les adultes doivent également être protégés par des vaccins.

Nouveau vaccin contre le coronavirus, vaccin contre la grippe, vaccin contre l’hépatite B, vaccin contre le VPH… La vaccination des adultes est le moyen le plus économique de prévenir les maladies.

Actuellement, le nombre de cas confirmés de COVID-19 continue d’augmenter dans le monde entier. Alors que l’épidémie se poursuit, les gens commencent à se demander comment se protéger et rester en bonne santé. Dans le même temps, nous reconnaissons également l’importance du système immunitaire pour résister aux virus et renforcer les fonctions de défense de l’organisme. Comme l’a dit Hippocrate, le père de la médecine moderne, il y a plus de 2 000 ans, le meilleur médecin est en fait notre propre système immunitaire sain.

5 pièges à éviter pour comprendre l'immunité

Sautez hors du chemin, ne tombez pas !

Mythe 1 : Toutes les maladies sont causées par une faible immunité

L’état pathologique d’une personne est causé par de nombreuses raisons. Les maladies infectieuses ont souvent des facteurs pathogènes biologiques clairs, tandis que les maladies non infectieuses sont plus complexes, ont souvent des causes multiples et un seul résultat, et sont causées par une exposition et une accumulation à long terme. La force du système immunitaire n’est qu’une partie de la raison pour laquelle une personne tombe malade, et ce n’est souvent pas le facteur décisif.

Pour donner l’exemple le plus simple, lorsque des bactéries et des virus attaquent, le nombre de germes avec lesquels nous entrons en contact dans la vie quotidienne n’est pas important, et un système immunitaire fonctionnant normalement peut pleinement jouer un rôle pour leur résister ; mais lorsque nous entrons accidentellement en contact avec des patients atteints de maladies infectieuses et que nous manquons de protection, un grand nombre de germes pénètrent dans le corps humain, et même un système immunitaire fonctionnant normalement sera incapable de résister, ce qui provoquera une maladie.

Mythe 2 : Plus le système immunitaire est fort, mieux c'est

Le système immunitaire lui-même est une arme à double tranchant. Cela peut protéger votre corps, mais cela peut aussi lui nuire. Si nous augmentons simplement le nombre de certaines cellules immunitaires ou améliorons la capacité de réponse immunitaire, cela peut perturber cet équilibre et provoquer d’autres maladies.

Par exemple, si la défense immunitaire est trop forte, des lésions tissulaires ou des troubles fonctionnels peuvent survenir sous la stimulation des allergènes, ce qui peut déclencher une réaction allergique ; si la fonction d'autostabilisation immunitaire est trop forte, elle peut déclencher une maladie auto-immune, dans laquelle le système immunitaire attaque ses propres cellules normales. Les plus courantes sont le lupus érythémateux, la polyarthrite rhumatoïde, l’asthme, l’hyperthyroïdie, la sclérose en plaques, etc.

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Mythe 3 : Les compléments alimentaires peuvent améliorer l’immunité

Supposer que la prise d’un complément alimentaire peut réellement augmenter le nombre d’une certaine cellule immunitaire ou améliorer la fonction d’un certain organe immunitaire est en réalité très dangereux. Le système immunitaire doit maintenir un équilibre entre lui-même et les fonctions des différents organes du corps. Si sa fonction est trop faible, il ne peut pas remplir ses fonctions de surveillance et de défense. Si sa fonction est trop forte, elle provoquera des allergies et une auto-immunité.

Les scientifiques n’ont pas encore trouvé de complément alimentaire dont il a été prouvé qu’il augmente l’immunité et réduit le risque d’infection. Par conséquent, les aliments santé qui prétendent augmenter l’immunité n’ont en réalité aucun effet.

Mythe 4 : Les médicaments peuvent améliorer l’immunité

Il existe quelques médicaments qui peuvent aider à renforcer l’immunité chez les patients dont le système immunitaire est affaibli, comme la thymosine. La thymosine peut améliorer la réponse immunitaire des patients aux vaccins viraux (vaccin contre la grippe ou vaccin contre l’hépatite B), entraînant une augmentation significative de leurs niveaux d’anticorps après la vaccination ; certains médicaments antiviraux et antitumoraux ont également des effets immunorégulateurs, comme l’interféron. Cependant, ces médicaments ont des indications strictes et sont destinés à des patients spécifiques et ne conviennent pas aux gens ordinaires. La nécessité de médicaments immunomodulateurs nécessite un diagnostic par un clinicien et leur utilisation doit être sous la supervision d’un médecin.

Mythe 5. La meilleure façon de renforcer l'immunité est de bien manger

En améliorant le régime alimentaire et la nutrition, la capacité immunitaire du corps peut en effet être renforcée dans une certaine mesure. Nous constatons souvent que les habitants des zones pauvres souffrent de malnutrition et sont plus vulnérables aux maladies.

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La clé d’une bonne nutrition n’est pas de bien manger, mais de manger de manière scientifique et équilibrée. Assurer un apport en protéines de haute qualité fait partie d’une alimentation saine, mais il ne faut pas trop insister là-dessus. Si vous en consommez trop, cela entraînera un surpoids, l'obésité et une série de maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, le diabète, etc., et le risque de cancer augmentera également, et le résultat sera plus nocif que bénéfique.

Les 8 façons suivantes d’améliorer votre immunité vous aideront à éviter les maladies !

1. Dormez suffisamment

Lorsque les saisons changent, il est facile de développer des maladies liées à une diminution de l’immunité, comme l’urticaire et le zona, en raison de la pression au travail et du manque de sommeil. Vous devez donc assurer un sommeil suffisant. Un sommeil adéquat vous permet de vous sentir reposé et énergique au réveil. En général, les adultes dorment 7 à 8 heures par jour et les personnes âgées ne devraient pas dormir moins de 6 heures.

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2. Petit-déjeuner au yaourt

Une étude menée par l’American Health Association a révélé que le yaourt peut réduire les niveaux de « mauvais » cholestérol (lipoprotéines de basse densité LDL) et réduire le risque d’infections des voies urinaires de 47 %. Les probiotiques contenus dans certains yaourts peuvent améliorer considérablement l’immunité et la résistance aux maladies de l’organisme.

3. Mangez plus d'ail

Une étude menée par le centre médical de l’Université du Maryland a révélé que manger régulièrement de l’ail contribue non seulement à améliorer l’immunité, mais également à prévenir les maladies cardiaques. Cependant, les patients souffrant de maladies gastro-intestinales devraient manger moins. Cependant, l'allicine est volatile lorsqu'elle est exposée à la chaleur, il est donc recommandé de l'écraser et de la laisser reposer 10 à 15 minutes avant de la manger, afin que des substances telles que l'alliine et l'allinase puissent interagir entre elles et améliorer la valeur nutritionnelle.

4. Buvez régulièrement de l'eau au miel, de l'eau au gingembre et de l'eau au citron

Des études ont montré que les antioxydants contenus dans le miel sont des boosters pour améliorer l’immunité ; le gingembre est un analgésique et un détoxifiant naturel, et a un certain effet dans la lutte contre les infections ; les citrons sont riches en vitamine C, qui possède des propriétés antioxydantes. Les aliments riches en antioxydants et en vitamine C peuvent protéger le corps des radicaux libres et des dommages causés par les molécules nocives, et favoriser un système immunitaire sain.

5. Profitez du thé de l'après-midi

Après 15 ou 16 heures, l’énergie du corps humain commence à décliner. À ce moment-là, boire une tasse de thé ou de café l'après-midi et manger quelques collations peut non seulement reconstituer les calories, mais aussi soulager la fatigue après un travail continu et maintenir la santé du système immunitaire grâce à l'autorégulation.

6. Faites de l'exercice chaque semaine

Un rapport de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis montre que l’exercice peut aider à « éliminer » les bactéries des poumons et à améliorer la capacité du système immunitaire à détecter les maladies. Les gens modernes sont soumis à une forte pression au travail, mais si leur condition physique de base est normale, ils peuvent assurer 30 à 60 minutes d’exercice cinq jours par semaine.

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7. Prenez plus de soleil

En maintenant votre taux de vitamine D élevé, vous pouvez mieux prévenir les problèmes tels que les maux de gorge, le rhume et la congestion nasale. En règle générale, les rayons ultraviolets du soleil sont relativement faibles à 10 heures et à 16 heures, ce qui peut éviter d’endommager la peau. Chaque temps d’exposition au soleil ne doit pas dépasser une demi-heure.

8. Continuez à sourire

Des chercheurs de l’Université de Stanford aux États-Unis ont découvert que le rire peut augmenter le nombre d’anticorps et de cellules immunitaires dans le sang et la salive, soulager la fatigue et constitue un bon médicament pour améliorer l’immunité. Dans la vie, nous devrions avoir des pensées plus positives, détourner notre attention et réduire le stress en faisant de l’exercice, en lisant, en discutant avec des amis, etc.

Sources complètes : site Web officiel de l'Organisation mondiale de la santé, Xinhuanet, Quotidien du Peuple, Healthy China, site Web officiel de l'Administration nationale des produits médicaux, Centre de contrôle et de prévention des maladies de Pékin, etc.