Quels sont les avantages de manger régulièrement de la pâte de sésame sur des nouilles sèches chaudes ? Comment faire de la pâte de sésame pour des nouilles sèches chaudes

Bien que le sésame soit petit, son petit corps contient une grande énergie. On peut dire que le tahini à base de graines de sésame est omniprésent dans nos vies. Il existe également une sorte de pâte de sésame, qui est fabriquée en mélangeant du sésame blanc et du sésame noir. Il est riche en protéines, en acides aminés et en diverses vitamines et minéraux, et présente de bons bienfaits pour la santé du corps humain. En plus de cela, la pâte de sésame peut également être transformée en nouilles sèches chaudes, ce qui est très délicieux ! Aujourd’hui, découvrons les bienfaits de la consommation régulière de pâte de sésame pour nouilles sèches chaudes !

Contenu de cet article

1. Quels sont les avantages de manger régulièrement des nouilles sèches chaudes avec de la pâte de sésame ?

2. Comment faire de la pâte de sésame pour des nouilles sèches chaudes

3. Précautions à prendre avant de consommer des nouilles sèches chaudes à la pâte de sésame

Quels sont les avantages de manger des nouilles sèches chaudes avec de la pâte de sésame ?

La pâte de sésame pour nouilles sèches chaudes est principalement composée de graines de sésame blanches, bien sûr, elle peut également être composée de graines de sésame noires. En termes de goût, le sésame blanc est meilleur ; en terme de santé, le sésame noir est meilleur.

Il existe également une sorte de pâte de sésame, qui est fabriquée en mélangeant du sésame blanc et du sésame noir. Il est riche en protéines, en acides aminés et en diverses vitamines et minéraux, et présente de bons bienfaits pour la santé du corps humain. Manger régulièrement cette pâte de sésame peut rendre votre peau tendre et élastique, et elle a également un effet anticancéreux.

Ci-dessous, nous détaillons les avantages de manger des nouilles sèches chaudes à la pâte de sésame :

1. Supplément de calcium. La teneur en calcium de la pâte de sésame est bien plus élevée que celle de divers légumes et produits à base de soja. La teneur en calcium absorbée en mangeant 10 grammes de pâte de sésame équivaut au calcium absorbé en mangeant 30 grammes de tofu ou 140 grammes de chou chinois. Convient parfaitement aux personnes carencées en calcium.

2. Supplément de fer. La teneur en fer de la pâte de sésame est très élevée, bien supérieure à celle du foie de porc et du jaune d’œuf, et peut prévenir et traiter l’anémie ferriprive.

3. Complément protéique. 100 grammes de pâte de sésame contiennent 21 grammes de protéines, ce qui est bien plus élevé que la teneur en protéines des œufs et de la viande maigre.

4. Adoucit les vaisseaux sanguins. La teneur en acide linoléique de la pâte de sésame peut atteindre 50 %, ce qui a pour effet de ramollir les vaisseaux sanguins et peut prévenir et traiter les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

5. Nourrissez votre peau et combattez le vieillissement. La pâte de sésame est riche en lécithine et en vitamine E. La lécithine peut prévenir le grisonnement prématuré ou la perte de cheveux ; La vitamine E a pour effet de nourrir la peau et d'anti-âge, et convient particulièrement aux femmes ménopausées.

6. Lubrifie les intestins et favorise le transit intestinal. La pâte de sésame contient beaucoup d’huile, ce qui peut aider à hydrater les intestins et à favoriser les selles.

Comment faire de la pâte de sésame pour des nouilles sèches chaudes

Ingrédients : 50 g de graines de sésame noires, 1 g de sel, un peu d'huile de salade

pratique:

1. Lavez les graines de sésame, séchez-les et versez-les dans la casserole et faites-les sauter.

2. Faites frire jusqu'à ce que la couleur devienne légèrement jaune et que les graines de sésame commencent à éclater. Prenez une graine de sésame avec votre main et elle s'écrasera facilement et vous pourrez sentir le parfum du sésame.

3. Versez les graines de sésame frites dans un mixeur et ajoutez un peu de sel et d'huile de salade.

4. Commencez à remuer. En général, il faut environ dix secondes pour le réduire en poudre.

5. Au moment de manger, diluez-le simplement avec un peu d'eau bouillie froide.

Précautions à prendre avant de consommer des nouilles sèches chaudes à la pâte de sésame

Bien que la pâte de sésame soit délicieuse, il n'est pas conseillé d'en manger trop car elle est riche en calories et en matières grasses. Par conséquent, lorsque vous mangez de la pâte de sésame, vous devez faire attention à contrôler la consommation de pâte de sésame, généralement environ 10 grammes sont appropriés.

Cela nous indique également que même si les nouilles sèches chaudes à la pâte de sésame sont délicieuses, il suffit de manger un bol de nouilles sèches chaudes par jour. Ne mange pas trop. De plus, les calories contenues dans les nouilles sèches chaudes ne sont pas propices au maintien d’une bonne silhouette !

De plus, lorsque vous mangez de la pâte de sésame, vous devez réduire de manière appropriée la consommation d’autres aliments riches en graisses. Vous pouvez manger plus de légumes et de céréales complètes et organiser votre alimentation quotidienne de manière raisonnable.

Si vous achetez de la pâte de sésame directement dans un supermarché, vous devez faire attention au nom du produit, à la date de production, à la durée de conservation, aux ingrédients, etc. de la pâte de sésame, et faire attention si elle est mélangée à d'autres additifs.