La respiration s'est arrêtée 263 fois en une nuit. Pourquoi le ronflement est-il si nocif ?

« Je t'ai entendu ronfler la nuit dernière. Tu as si bien dormi ! »

Nous entendons de telles conversations tout le temps dans notre vie. Beaucoup de gens pensent que le ronflement signifie un sommeil profond, surtout lorsque le ronflement est fort, ils pensent que la personne dort particulièrement bien. Alors, ronfler signifie-t-il que vous dormez profondément et bien ?

En fait, ronfler n’est pas synonyme d’un bon sommeil ! C’est le cas d’un vieil homme qui est récemment devenu un sujet brûlant.

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Le ronflement est une maladie et doit être traité !

Le ronflement prolongé et sévère est une maladie appelée syndrome d'apnée du sommeil, qui se caractérise par des ronflements bruyants, une respiration sifflante courte et des pauses respiratoires durant plus de 10 secondes et des schémas respiratoires alternés, c'est-à-dire que le flux d'air provenant de la bouche et du nez s'arrête mais que la respiration thoracique et abdominale existe toujours. Dans la vie réelle, un arrêt respiratoire durant plusieurs dizaines de secondes est également assez courant.

Lorsque la respiration s’arrête pendant le sommeil, cela provoque une diminution de l’oxygène dans le sang. Si vous ronflez toute la nuit, vous absorbez moins d’oxygène que les personnes normales, et le manque d’oxygène peut affecter le fonctionnement du cerveau. Par conséquent, les personnes qui ronflent pendant une longue période peuvent voir leur mémoire affectée. Certaines personnes peuvent également souffrir de maux de tête matinaux, de mauvaise humeur, etc. Dans les cas graves, cela peut provoquer une hypertension artérielle et une maladie cérébrovasculaire, et même provoquer une mort subite la nuit.

Les personnes qui ronflent pendant une longue période souffrent souvent de manque d’énergie pendant la journée, de fatigue, de maux de tête matinaux, d’apathie, de diminution de l’attention, du jugement et de la vigilance, de dépression, d’anxiété, d’irritabilité, de bouche sèche et d’hypertension artérielle. Si vous souffrez de ronflements accompagnés d’apnée, de somnolence diurne ou de longs intervalles respiratoires pendant le sommeil, vous devez y prêter attention.

Ronflement, illustration médicale | Tuchong Créatif

Parmi les personnes obèses, les ronfleurs représentent une proportion élevée. Parmi les hommes et les femmes obèses, la proportion de ronfleurs atteint respectivement 52,2 % et 34,2 %. De plus, pour chaque augmentation de 1 kg/㎡ de l’indice de masse corporelle, le risque de ronflement habituel augmente de 19 % ; pour chaque augmentation de 1 cm du tour de taille, le risque de ronflement habituel augmente de 6 %. En d’autres termes, plus une personne est grosse, plus elle est susceptible de ronfler.

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Le ronflement peut facilement entraîner de nombreuses maladies

1. Hyperlipidémie

Le ronflement peut provoquer une stimulation hypoxique intermittente chronique, qui à son tour entraîne une résistance à l’insuline, une gluconéogenèse accrue, etc., et une synthèse accrue des triglycérides. Des études ont montré que parmi les personnes âgées de 35 à 59 ans dans mon pays, plus elles ronflent, plus leur taux de triglycérides sera élevé. Plus le ronflement est fort, plus le taux moyen de triglycérides sera élevé, et la proportion de l’augmentation montre une nette tendance à la hausse.

2. Diabète

Des études ont montré que le ronflement peut facilement provoquer le diabète, et les personnes qui ronflent et sont obèses sont les plus à risque. Comparé aux personnes qui ne ronflent pas ou qui ronflent moins, leur risque de développer un diabète augmente respectivement de 12 % et 14 %.

3. Hypertension

Le ronflement peut facilement provoquer une hypertension artérielle, et le risque est nettement plus élevé que celui des non-ronfleurs. Il existe un type d’hypertension secondaire causée par le ronflement, qui abaisse la tension artérielle en améliorant l’apnée du sommeil.

4. Foie gras

Le ronflement habituel peut également être utilisé pour prédire une stéatose hépatique non alcoolique. Des études ont montré que les personnes qui ronflent au moins trois fois par semaine ont un risque accru de 29 à 72 % de développer une stéatose hépatique non alcoolique par rapport aux personnes qui ne ronflent pas.

5. Infarctus du myocarde

En cas de ronflement sévère, la respiration s’arrête à plusieurs reprises, ce qui entraîne une diminution significative de la teneur en oxygène dans le sang, ce qui peut provoquer une hypoxie dans les cellules tissulaires de tout le corps. Une hypoxie fréquente peut également endommager les parois des vaisseaux sanguins, augmenter le risque de thrombose et déclencher un infarctus du myocarde. Des études ont montré que les personnes qui ronflent bruyamment chaque nuit ont 77 % plus de risques de souffrir d’un infarctus du myocarde que celles qui ne ronflent pas. Les personnes qui ronflent plus de trois fois par semaine pendant leur sommeil ont un risque 2,7 fois plus élevé d’infarctus du myocarde que celles qui ne ronflent pas. Le ronflement est particulièrement associé à un risque plus élevé d’infarctus du myocarde chez les hommes et les jeunes.

Selon les rapports pertinents, environ 3 000 personnes meurent chaque jour de maladies causées par le ronflement dans le monde. Si vous présentez des symptômes graves d’apnée du sommeil, consultez rapidement un médecin pour un diagnostic et un traitement plus approfondis.

Une femme stressée se couvre les oreilles avec un oreiller | Tuchong Créatif

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Comment savoir si vous souffrez d'apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est légèrement différente du ronflement ordinaire. Pour déterminer si vous souffrez d’apnée du sommeil, vous devez vérifier si vous présentez les symptômes suivants :

1. Le ronflement est fort, irrégulier et intermittent ; le patient se réveille de son sommeil en raison d'une rétention respiratoire ou d'un halètement.

2. Fatigue et somnolence pendant la journée. Certains patients graves peuvent même s’endormir pendant des réunions, des conversations ou en conduisant.

3. Maux de tête, maux de tête matinaux dus au manque d'oxygène.

4. Changements de personnalité et autres complications systémiques, notamment mauvaise humeur, perte intellectuelle et de mémoire et dysfonctionnement sexuel. Dans les cas graves, cela peut provoquer de l’hypertension, une maladie coronarienne, du diabète et une maladie cérébrovasculaire.

Si les symptômes ci-dessus surviennent, vous devez vous rendre à l’hôpital pour un traitement médical et effectuer une surveillance respiratoire du sommeil afin de déterminer s’il s’agit d’apnée obstructive du sommeil.

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Comment traiter le ronflement

1. Perdre du poids. L’obésité est l’une des causes importantes du syndrome d’apnée du sommeil. Chez les patients obèses, la perte de poids a un effet plus évident.

2. Arrêtez de fumer et de boire. Fumer peut stimuler l’œdème de la muqueuse nasopharyngée et provoquer une inflammation chronique ; l'alcool peut paralyser les nerfs, réduire la tension musculaire et aggraver les symptômes.

3. Changez votre position de sommeil. Pour les patients présentant des symptômes légers, ils peuvent dormir sur le côté pour réduire l’impact de la gravité et ainsi soulager les symptômes.

Si les méthodes ci-dessus ne sont pas efficaces, il est recommandé de se rendre dans un hôpital spécialisé pour un diagnostic et un traitement dès que possible.

Auteur : Wang Xing, médecin-chef adjoint du centre cardiovasculaire d'un hôpital tertiaire

Critique | He Yao, chercheur, Institut de gériatrie, Hôpital général de l'APL

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