Dois-je manger des dattes rouges pour reconstituer le sang ? Vous avez peut-être fait des erreurs au fil des années.

Concernant l'anémie, j'ai entendu un jour un ami se plaindre auprès de moi :

Je mange trois dattes par jour, pourquoi suis-je encore anémique lors de l'examen physique ?

Avez-vous été à l’hôpital pour une anémie ?

sans.

Alors pourquoi ne vas-tu pas à l'hôpital ?

On dit que l’anémie peut être guérie par des compléments alimentaires, comme la consommation de dattes rouges, de foie de porc, etc.

…

La consommation de dattes rouges et la supplémentation nutritionnelle préviennent-elles l’anémie ? Quelle naïveté...

Parce que les gens ont des idées fausses très profondes sur l’anémie, aujourd’hui, en tant que petit expert scientifique, je vais expliquer ce sujet à tout le monde.

Qu'est-ce que l'anémie ?

Littéralement, l’anémie signifie un sang pauvre et insuffisant, mais elle fait en réalité référence à une diminution de la teneur en globules rouges et en hémoglobine dans le sang. Lorsque le nombre de globules rouges responsables du transport de l’oxygène diminue, les tissus et les organes du corps sont privés d’oxygène. Au fil du temps, cela entraînera une série d’inconforts et même certaines maladies d’organes.

Alors, comment détecter l’anémie ?

Il suffit d’aller à l’hôpital pour un test sanguin de routine. Lorsque le rapport d’analyse indique que le nombre de globules rouges, la concentration d’hémoglobine ou l’indice d’hématocrite a diminué, cela signifie que vous êtes anémique.

Critères diagnostiques de l’anémie dans mon pays :

L'hémoglobine est <120 g/L chez les hommes et <110 g/L chez les femmes.

La norme de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) est légèrement supérieure à celle de mon pays :

Âge ≥ 15 ans, hémoglobine < 130 g/L pour les hommes et < 120 g/L pour les femmes.

La norme n’est qu’une fourchette approximative. La situation spécifique de l’anémie varie d’une personne à l’autre, car les valeurs d’hémoglobine peuvent varier selon le sexe, l’âge, l’altitude de résidence et les conditions physiologiques.

Par exemple, la concentration d'hémoglobine est plus faible chez les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes ou lorsque le sang est dilué, alors qu'elle est plus élevée chez les personnes qui ont vécu longtemps dans des zones de plateau ou lorsque le sang est concentré en raison d'une déshydratation.

L’anémie est-elle une maladie ?

L'anémie n'est pas une maladie, mais un état pathologique courant dans la pratique clinique, qui peut être causé par de nombreuses affections ou maladies.

Au contraire, une anémie persistante peut induire de nombreuses maladies. Par exemple:

Anémie légère (inférieure à la normale, supérieure à 90 g/L)

Le corps peut ressentir un certain inconfort similaire à une mauvaise santé, comme un teint pâle, un manque d’appétit, etc.

Anémie modérée (moins de 90 g/L, plus de 60 g/L)

Elle peut affecter les organes du corps et provoquer des symptômes tels que des difficultés respiratoires, des étourdissements, de la fatigue, de l’insomnie, une perte d’appétit, des palpitations et une fièvre persistante de faible intensité ;

Anémie sévère (moins de 60 g/L)

Si les organes du corps sont dans un état d’hypoxie pendant une longue période, ils peuvent subir des lésions organiques telles qu’une insuffisance cardiaque et une insuffisance rénale.

Lorsque l’anémie survient dans des groupes spécifiques de personnes, les dommages peuvent être plus importants :

💉L’anémie est particulièrement néfaste pour l’intelligence des nourrissons et des enfants d’âge préscolaire qui se trouvent dans la période critique du développement cérébral.

💉Les personnes âgées atteintes de maladies coronariennes et d’autres maladies souffrent déjà d’hypoxie dans leur corps, et l’anémie aggrave leur état.

💉L’anémie pendant la grossesse augmente le risque de complications de grossesse, d’infections post-partum et de dépression post-partum.

Que faire en cas d’anémie ?

Lorsqu'il s'agit d'anémie, la première réaction de nombreuses personnes est : manger plus d'aliments qui enrichissent le sang, comme les dattes rouges, la cassonade, les haricots rouges, les longanes, la gélatine de peau d'âne...

En fait, ce point de vue est unilatéral.

Parce que toutes les anémies ne peuvent pas être résolues par cette méthode.

L'anémie est également divisée en plusieurs types :

👉Anémie ferriprive – carence en fer ;

👉 Anémie mégaloblastique - manque d'acide folique et de vitamine B12 ;

👉Anémie hémolytique – durée de vie raccourcie des globules rouges ;

👉Thalassémie – défaut génétique ;

Il est donc nécessaire de prescrire le bon médicament en fonction des différents types, et les aliments dont on parle souvent pour compléter le sang visent généralement l'anémie ferriprive la plus courante. Mais beaucoup de gens mangent en réalité de la mauvaise nourriture, car ce que vous mangez n’est pas important, l’essentiel est de prendre des suppléments de fer.

Le fer présent dans les aliments est divisé en « fer héminique » et « fer non héminique ». Parmi eux, le taux d'absorption du fer héminique est beaucoup plus élevé que celui du fer non héminique, il est donc recommandé de consommer des aliments contenant du fer héminique pour compléter le fer.

Les aliments riches en fer hémique comprennent : le sang animal, les abats animaux, la viande, etc. Le sang de canard, le foie de canard, le foie de porc, etc. sont recommandés car ils sont rentables.

Fer non héminique : épinards, dattes rouges, haricots rouges, arachides, champignons, etc.

Cependant, pour les patients souffrant d’anémie modérée ou sévère, la supplémentation en fer provenant d’aliments ordinaires ne peut pas répondre entièrement à leurs besoins. Il est préférable de se rendre à l’hôpital pour des examens pertinents et de prescrire des suppléments de fer par voie orale ou injectable, qui seront plus efficaces.

De plus, vous pouvez également manger plus de légumes et de fruits riches en vitamine C, comme le brocoli, les tomates, les oranges, les mandarines, etc., qui favoriseront l'absorption du fer.

Par conséquent, si vous souffrez d’une maladie, veuillez vous rendre à l’hôpital à temps. Si ce que vous pensez est correct, pourquoi avez-vous besoin d’un médecin ?

Source : Youlai Healthy Life