Plusieurs comprimés de vitamine B

Les vitamines sont l'un des éléments essentiels de notre corps. Nous devons consommer davantage d'aliments contenant des vitamines, ce qui est bénéfique pour notre santé. Le manque de certaines vitamines peut entraîner des anomalies dans le corps. Si vous manquez de vitamine B, vous pouvez prendre des comprimés de vitamine B, mais vous devez choisir les bons comprimés de vitamine B pour éviter de nuire à votre corps. J'espère que vous pourrez comprendre ses types.

Dans les années 1920, on a découvert que la « vitamine B hydrosoluble » n'était pas une substance unique, mais qu'elle était en fait composée de plusieurs facteurs. C'est pourquoi on les a appelées collectivement « vitamines B », également connues sous le nom de « complexe de vitamines B », et chaque facteur a été nommé séparément. Certains membres placent des numéros sous le B pour les classer et les nommer, comme la vitamine B1, B2, etc. ; d’autres les appellent par des noms chimiques bien connus, comme l’acide folique et l’acide pantothénique, et les deux noms sont souvent utilisés de manière interchangeable.

En fait, les vitamines B diffèrent par leur structure chimique et leurs fonctions spécifiques. Chacune d'entre elles possède sa propre valeur nutritionnelle et ne peut se remplacer. Cependant, les vitamines B présentent des similitudes sur certains points. Par exemple, elles sont toutes hydrosolubles, elles sont abondantes dans le foie et la levure et elles sont souvent présentes ensemble dans le même aliment. En termes de composition élémentaire, ils contiennent tous du carbone, de l'hydrogène, de l'oxygène et de l'azote, et certains contiennent également du soufre, du phosphore et du cobalt.

De nombreuses fonctions des vitamines B dans l'organisme sont souvent interconnectées. La plupart d'entre elles agissent comme cofacteurs d'enzymes, qui sont des catalyseurs du métabolisme, et sont impliquées dans la synthèse et la décomposition des protéines, des graisses et des sucres dans les cellules, ainsi que dans leur conversion mutuelle. Le corps n’en stocke pas beaucoup, il faut donc les renouveler quotidiennement. Certains organes du corps humain, notamment le foie, contiennent des concentrations plus élevées de ces vitamines. Leurs canaux d'excrétion sont également similaires, les deux sont excrétés dans l'urine par les reins. De plus, ils sont souvent utilisés ensemble lors de la prise de suppléments vitaminiques. Par exemple, lorsqu’une carence en vitamine B est observée, il s’agit généralement d’une combinaison de plusieurs facteurs plutôt que d’un seul facteur, car les vitamines B sont souvent présentes dans les mêmes aliments. La supplémentation en vitamines ne sera efficace que si vous supplémentez ces vitamines B en même temps. Dans la pratique clinique, plusieurs types de vitamine B sont souvent mélangés pour fabriquer des comprimés complexes de vitamine B ou des injections complexes de vitamine B à utiliser.

Il existe de nombreux types de vitamines B, et actuellement 9 membres sont généralement reconnus, à savoir la vitamine B1, la vitamine B2, l'acide pantothénique, la niacine, la vitamine B6, la biotine, l'acide folique, la vitamine B12 et la choline. Il existe également des substances semblables aux vitamines qui sont parfois répertoriées comme vitamines B, comme l’acide para-aminobenzoïque (PABA) et l’inositol.