Cela peut étancher votre soif, mais vous ne pouvez pas trop manger. Voici comment manger des poires sainement

À mesure que le temps devient plus sec en hiver, les poires, qui peuvent humidifier les poumons, soulager la toux, réduire les mucosités et étancher la soif, deviennent le fruit préféré des gens. Les poires sont-elles vraiment si bonnes ? Faut-il acheter des poires pour les manger ? Parlons des poires.

Il peut reconstituer l’eau, étancher la soif et soulager la toux. Il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour étayer cette affirmation. Il existe de nombreuses sortes de poires, notamment la poire des sables à peau rugueuse, la poire des neiges lisse, la grosse et juteuse poire canard et la jolie et ravissante poire hommage. Bien qu'il existe de nombreuses variétés de poires, en moyenne, la famille des poires possède ses propres caractéristiques nutritionnelles communes.

Tout d’abord, 85 % des poires sont constituées d’eau et leur goût est croquant, aigre-doux, les poires sont donc très efficaces comme fruit désaltérant pour reconstituer l’eau. Deuxièmement, les poires sont riches en carotène, qui peut être converti en vitamine A dans le corps humain, ce qui est très important pour maintenir une vision normale. Enfin, les poires sont également riches en vitamine B2, qui peut favoriser la croissance normale de la peau, des ongles et des cheveux, et prévenir et éliminer la chéilite angulaire.

En tant que fruit à forte teneur en eau, les poires peuvent en effet reconstituer l’eau de notre corps et soulager la toux causée par la sécheresse. Mais ce n’est pas parce que les poires contiennent des ingrédients spéciaux, mais parce qu’elles reconstituent l’eau. En fait, boire plus d’eau peut également avoir le même effet. Quant à l’affirmation selon laquelle « les poires peuvent humidifier les poumons et soulager la toux » qui apparaît dans de nombreuses publicités, il n’existe actuellement aucune recherche scientifique formelle à ce sujet.

La possibilité de consommer des poires crues dépend de la santé de l’estomac et des intestins. Certaines personnes disent que les personnes ayant une constitution faible et des douleurs abdominales froides ne devraient pas manger de poires crues, car les poires sont froides par nature et les manger crues provoquera des douleurs à l'estomac et de la diarrhée. Les filles en particulier ne doivent pas les manger crues. En fait, cette affirmation est quelque peu infondée.

Il peut y avoir deux raisons pour lesquelles certaines personnes se sentent mal à l’aise après avoir mangé des poires. D’une part, cela peut être dû aux fibres alimentaires contenues dans les poires. Lorsque les gens mangent certaines variétés de poires, ils ont l’impression qu’il y a des résidus durs dans la chair et le goût est relativement rugueux. S'ils ne sont pas bien digérés, ils seront inconfortables, mais en fait, ils sont tous constitués de fibres alimentaires. D’un autre côté, cela peut être dû à la basse température. Lorsque le temps devient froid, si vous mangez des fruits froids, l'estomac de certaines personnes ne peut pas accepter la température froide et se sentira mal à l'aise. Si vous avez mal à l’estomac ou de la diarrhée, vous vous sentirez mal à l’aise en mangeant des poires crues ou froides, ou même ressentirez des douleurs à l’estomac ou d’autres malaises. Vous pouvez envisager de manger moins ou de réchauffer les poires et de les faire cuire dans une soupe. Tant que vous n’avez pas de problème d’estomac, vous pouvez le manger cru ou froid.

Il n’est pas nécessaire de manger des poires tous les matins et tous les soirs. Beaucoup de gens disent qu’il est plus sain de manger une poire chaque matin et chaque soir. En fait, cela n'est pas nécessaire, car dans la famille des fruits, les poires n'ont pas d'avantages nutritionnels très remarquables et ne peuvent être considérées qu'à un niveau moyen inférieur. De plus, les poires sont de grande taille et pèsent beaucoup. Si vous mangez deux poires, la plus petite pèsera 200 à 300 grammes et la plus grosse pèsera même plus d'un kilo, ce qui prend beaucoup de place dans votre estomac. De plus, ils contiennent beaucoup de sucre, ce qui n’est pas très bon pour la santé. De plus, manger uniquement des poires le matin et le soir n’est évidemment pas conforme aux principes de diversité et de modération alimentaires recommandés par les directives alimentaires de mon pays. Pour les adultes, il est recommandé de manger 200 à 350 grammes de fruits frais chaque jour. Il suffit de contrôler la quantité en fonction de la taille de la poire et de ne pas en manger trop.