Avec l’aide de « l’arme magique des célébrités d’Internet », existe-t-il un remède contre les bossus ?

La bosse est un problème qui préoccupe les gens de tous âges. Une ceinture correctrice peut-elle vous donner une posture droite ?

Lorsqu'on parle de bossus, beaucoup de gens pensent immédiatement à l'image du Premier ministre « Liu Luoguo ». En fait, la bosse est une déformation courante de la colonne vertébrale, qui est un changement morphologique causé par la cyphose thoracique. La colonne vertébrale humaine normale est en forme de S lorsqu'elle est vue de côté, avec quatre courbures physiologiques : la lordose cervicale, la cyphose thoracique, la lordose lombaire et la cyphose sacrée. Lorsque diverses raisons provoquent une augmentation de la cyphose physiologique de la colonne thoracique, une bosse se forme.

Causes : Passives ou actives Les causes de la bosse peuvent être grossièrement divisées en deux types : passives et actives. Qu'est-ce que le type passif ? En termes simples, il s’agit d’une cyphose thoracique causée par une maladie, et l’individu ne peut qu’accepter passivement cette déformation. Les causes courantes comprennent la spondylarthrite ankylosante, la carence en vitamine D (qui peut provoquer le rachitisme chez les enfants et l'ostéomalacie chez les adultes), la maladie de Schulman (cyphose juvénile), la mucopolysaccharidose, l'ostéoporose, etc.

Un autre type de bosse est appelé type actif ou habituel, qui est causé par des raisons personnelles. Par exemple, les étudiants qui s'allongent souvent sur la table pour faire leurs devoirs, les employés de bureau qui restent assis longtemps au bureau, les personnes qui aiment jouer avec leur téléphone portable et les personnes qui conduisent. La raison principale est une mauvaise posture. Lorsque vous restez assis pendant une longue période, vous étirerez inconsciemment votre cou vers l'avant, détendrez votre taille et votre abdomen et les déplacerez vers l'arrière. Au fil du temps, cela fera que votre dos deviendra de plus en plus voûté.

Les ceintures correctrices sont devenues des « célébrités d'Internet ». Il existe aujourd’hui de nombreux types de ceintures correctrices, mais leur principe est d’améliorer la posture grâce à une correction de force externe. Les commerçants vous diront que les ceintures de correction peuvent ajuster l'équilibre de la force des muscles des deux côtés de la colonne vertébrale et maintenir l'état normal de la colonne vertébrale, atteignant ainsi l'objectif de corriger la scoliose et la bosse. Certaines ceintures de correction intègrent même de nombreux éléments intéressants, tels qu'une surveillance intelligente, une détection d'angle, des rappels de vibrations, etc., et elles semblent être recouvertes d'un revêtement de haute technologie.

À en juger par les photos comparatives avant et après du traitement par appareil orthodontique fournies par la plupart des fabricants, l’effet est très évident. Surtout pour les élèves qui s'allongent souvent sur la table pour faire leurs devoirs, aux yeux de leurs parents, les ceintures de correction sont tout simplement une arme magique pour guérir les bossus. Pendant un certain temps, de nombreuses marques de ceintures correctrices sont devenues des « célébrités sur Internet » pour traiter les bossus.

Est-il fiable de corriger la bosse ? Le bossu peut être divisé en types passifs et actifs. La cyphose passive, comme la cyphose causée par des maladies telles que la spondylarthrite ankylosante, forme une déformation osseuse rigide dans le système squelettique de la colonne vertébrale, tout comme un arbre tordu qui a poussé pendant de nombreuses années. Même avec l'utilisation d'une ceinture de correction, il est difficile de corriger la déformation, elle n'a donc aucun effet de correction. Si vous voulez vraiment corriger le problème, vous devez commencer par la cause de la maladie, et souvent, cela doit se faire par la chirurgie.

Dans le cas d'une cyphose active, étant donné que la colonne vertébrale n'a pas encore formé de déformations osseuses, le problème principal est le déséquilibre musculaire, il s'agit donc d'une cyphose molle. On peut le récupérer en ajustant la posture, et l'utilisation d'une ceinture de correction aura un certain effet à ce moment-là.

L'effet sera-t-il meilleur au fur et à mesure de son utilisation ? Étant donné que la ceinture de correction peut corriger la cyphose active, cela signifie-t-il que plus vous la portez longtemps, mieux c'est ? La réponse est non.

Le mouvement de la colonne vertébrale dans toutes les directions est coordonné et contrôlé par plusieurs groupes de muscles. Par exemple, lorsque nous faisons une extension du dos, les muscles de l’extension du dos se contractent et les muscles fléchisseurs se relâchent, et vice versa. Il faut d’abord comprendre un concept : la correction de la posture nécessite un exercice actif et un renforcement des groupes musculaires faibles, ainsi qu’un étirement passif et une relaxation des groupes musculaires surmenés.

Une posture bossue à long terme entraîne un déséquilibre des fléchisseurs et des extenseurs de la colonne vertébrale. Nous devons renforcer les muscles extenseurs du dos faibles, tels que les érecteurs du rachis, le grand dorsal, le trapèze, etc. Les muscles dégénèrent si vous les utilisez, et ils sont très « intelligents ». Dès qu’ils pourront « économiser de l’énergie », ils se « mettront immédiatement en grève ». Si vous portez une ceinture de correction de cyphose pendant une longue période, la dorsiflexion de la colonne vertébrale sera principalement maintenue par la ceinture de correction, et les muscles de dorsiflexion « travailleront sans exercer suffisamment d'effort », et une atrophie musculaire peut survenir avec le temps. Cela entraînera une situation dans laquelle l’enfant mettra l’attelle correctrice et son dos se redressera ; lorsqu'il enlève l'attelle correctrice, son dos s'affaisse à nouveau.

En d’autres termes, le fait d’être replié dans la bonne position par une force externe (ceinture de correction) ne signifie pas que les groupes musculaires faibles sont exercés, ni qu’il a un effet relaxant sur les groupes musculaires fatigués. Si vous le portez pendant une longue période, vos muscles auront de moins en moins d’occasions de s’exercer, ce qui n’est en réalité pas bon pour la santé de votre colonne vertébrale. Les appareils orthodontiques correctifs ne sont qu’une solution temporaire et ne s’attaquent pas à la cause profonde. Pour corriger une mauvaise posture, il faut encore compter sur des exercices de renforcement et d’augmentation de la force des muscles du dos.

L’exercice scientifique peut également corriger la bosse. Voici deux exercices très simples et efficaces pour corriger la bosse :

1. L'hirondelle volante déploie ses ailes : tenez vos mains ensemble, placez-les sur vos hanches, inclinez votre tête et votre cou vers l'arrière et redressez votre taille et votre dos. Faites glisser vos mains loin et étirez votre dos aussi loin que possible, en sentant que vos mains sont en opposition à l'inclinaison vers l'arrière de votre cou et de votre taille, et maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes.

2. Étirez le dossier de la chaise : asseyez-vous droit sur une chaise de bureau, détendez vos pieds et écartez-les à la largeur des épaules, étirez vos bras vers l'arrière pour serrer le dossier de la chaise, appuyez vos hanches contre le dossier de la chaise, poussez lentement votre poitrine vers l'avant, sentez l'expansion de votre poitrine et la contraction de votre dos, et maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes. Revenez lentement à la position de départ, faites une pause et répétez 10 à 15 fois.

La ceinture de correction est-elle utile pour « Liu Luoguo » ? En 1958, la pierre tombale de Liu Yong (« Liu Luoguo » lui-même) a été renversée et les archéologues n'ont eu d'autre choix que de fouiller temporairement le cimetière. Les experts ont exhumé un squelette humain dans le cimetière et ont découvert que la longueur des os des jambes du propriétaire de la tombe était de 75 cm. De plus, les résultats de l’examen osseux global ont montré que Liu Yong n’avait pas de bosse. Après des mesures précises effectuées par une équipe d'experts archéologiques, il a été estimé que la taille de Liu Yong était d'environ 190 cm. On peut dire que Liu Yong est un homme grand, puissant et beau.

Alors pourquoi les gens disent-ils que Liu Yong a une bosse ? De nombreux experts et érudits pensent que Liu Yong craignait de porter atteinte à la dignité de l'empereur. Parce que les générations ultérieures ont spéculé sur la longueur de la robe du dragon, la taille réelle de Qianlong ne devrait pas être supérieure à 175 cm. Face à l'empereur, Liu Yong a fait de son mieux pour courber le dos, c'est pourquoi tout le monde l'appelait « Liu Luoguo ». Étant donné que la cause de la bosse peut être attribuée au type actif, le port de la ceinture de correction par Liu Yong au début aurait encore un certain effet.