Boisson 0 sucre 0 calorie, buvez-en autant que vous voulez sans grossir ?

Combien de calories contient une bouteille de 500 ml de Fat House Happy Water ?

Environ 215 calories ! Ses calories sont équivalentes à 1 bol de riz, 1 petit pain cuit à la vapeur ou 5 boulettes.

Deux bouteilles de Coca par jour peuvent anéantir tous vos efforts pour perdre du poids.

C'est pourquoi de nombreux amis qui ne peuvent pas résister à la tentation du cola choisissent souvent du cola sans sucre. Mais ne risquez-vous pas de grossir si vous buvez une boisson qui prétend contenir 0 sucre, 0 calorie et 0 calorie ?

quand! Oui! Non! capable!

Bien que les boissons sans sucre vendues sur le marché ne contiennent pas de sucres courants tels que le saccharose, des édulcorants artificiels sont utilisés à la place pour maintenir le goût de la boisson.

Des preuves scientifiques montrent qu’une consommation excessive et à long terme d’édulcorants artificiels non seulement ne vous aidera pas à perdre du poids, mais provoquera également une série d’effets sur votre corps.

Commençons d’abord par comprendre ce que sont les édulcorants artificiels.

C'est une substance chimique qui n'a que du sucré. Les plus courants sont l'aspartame, l'acésulfame de potassium, la saccharine, le sucralose (sucralose), etc. Sa douceur est des centaines, voire des milliers de fois supérieure à celle du saccharose, mais les calories sont souvent très peu nombreuses, voire presque nulles.

Est-ce le substitut de sucre de vos rêves ? !

En fait, les édulcorants ne sont pas du vrai sucre. Après avoir pénétré dans l’organisme, ils déclencheront une réaction en chaîne.

Dans des circonstances normales, lorsque nous consommons du sucre, le taux de sucre dans le sang augmente en conséquence et le pancréas sécrète de l'insuline, ce qui incite le sucre dans le sang à être converti en énergie et en graisse nécessaires au corps humain et à rétablir des niveaux normaux de sucre dans le sang.

Cependant, les édulcorants artificiels se déguisent en sucre et stimulent la sécrétion d'insuline, mais il n'y a pas de vrai sucre à absorber, ce qui induira la faim et les envies de sucre dans le corps.

Dans le même temps, la consommation d’édulcorants réduira la sensibilité du cerveau au sucré, ce qui incitera les gens à consommer davantage de sucre lorsqu’ils mangent d’autres aliments.

Ce qui est plus important, c’est que lorsque nous buvons des boissons sans sucre, nous avons toujours l’impression de boire des « boissons zéro calorie » et nous nous livrons inconsciemment à une consommation excessive de nourriture, ce qui entraîne un excès de calories.

Beaucoup de gens pensent que puisque les boissons ne contiennent pas de sucre, elles n’affecteront certainement pas la glycémie.

Cependant, lors du Congrès européen sur le diabète de 2018, une étude publiée par des chercheurs australiens a montré que les édulcorants artificiels peuvent également augmenter la glycémie, principalement parce qu'ils peuvent perturber la flore intestinale, ce qui affecte davantage le métabolisme.

Les résultats des essais humains menés par les chercheurs ont montré qu'après avoir consommé des édulcorants artificiels pendant deux semaines, les bactéries bénéfiques dans les intestins des sujets, telles que Bifidobacterium, Lactobacillus et Bacteroides, ont diminué de manière significative, tandis que le nombre de 11 bactéries pathogènes a augmenté, et même des bactéries pathogènes qui n'existaient pas chez les personnes en bonne santé sont apparues.

👉Ces changements entraîneront une mauvaise régulation du glucose dans le corps, provoquant des diarrhées et affectant la santé intestinale ;

👉En même temps, cela peut également induire un diabète de type 2. Une étude suédoise a également révélé que boire une tasse (environ 200 ml) de boisson sans sucre par jour augmenterait le risque de diabète de type 2 de 18 % (21 % pour les boissons sucrées).

👉Cela augmente également le risque de maladies cardiovasculaires. Une étude française a révélé que les personnes qui boivent régulièrement des boissons light ont 20 % plus de risques de développer une maladie cardiovasculaire que celles qui ne boivent pas de boissons light.

👉De plus, la consommation d'édulcorants artificiels peut interférer avec le métabolisme des acides aminés dans le corps, affectant ainsi l'équilibre des neurotransmetteurs, comme en affectant le niveau de catécholamines dans le cerveau, provoquant une surexcitation du système nerveux et plus susceptible de provoquer de l'anxiété et de la dépression.

De nombreuses expériences ont montré qu’une consommation excessive d’édulcorants artificiels augmente le risque de diverses maladies.

Il est cependant insensé de parler de toxicité sans tenir compte du dosage. Sa sécurité a été confirmée par les agences internationales de sécurité alimentaire. S'il est utilisé dans la plage prescrite, il ne causera aucun dommage au corps humain.

Ainsi, les boissons sans sucre peuvent être un plaisir ou une gourmandise occasionnelle, mais pas quelque chose que vous buvez tous les jours.

Ne serait-il pas agréable de boire plus d’eau chaude ?

J’aimerais surtout donner un conseil à ceux qui essaient de perdre du poids : si vous ne pouvez même pas contrôler votre bouche, comment pouvez-vous contrôler votre poids ?