Toux, mucosités et respiration sifflante ! Les personnes souffrant de bronchite chronique sont plus susceptibles d’être touchées en automne ! Préparez ces conseils préventifs

Si vous demandez ce que l’oncle Geng craint le plus en cette saison, rien n’est plus important que de tousser, de cracher et de siffler. Pourquoi?

Tout le monde sait que l’automne et l’hiver sont les saisons les plus propices à la bronchite chronique. L'épidémie n'est pas encore passée, alors ils n'osent pas tousser. S'ils se rendent à l'hôpital pour un traitement en raison de symptômes respiratoires, ils devront peut-être suivre le processus d'une clinique de fièvre, y compris l'enregistrement des informations, la vérification des codes doubles, la réalisation de tests d'acide nucléique, la prise de sang et une radiographie/TDM thoracique. De plus, prendre le bus ou le taxi sera probablement mal vu. Vous dépensez beaucoup d'argent et recevez beaucoup de regards froids, alors n'avez-vous pas peur ? Alors pour éviter cette situation, préparez vite ces connaissances de prévention !

1. Évitez les mauvaises stimulations

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les poumons sont comme un parapluie. Tant que le climat extérieur change, des substances nocives envahiront les poumons. C'est pourquoi les poumons sont appelés « une voûte et un organe délicat ». La plupart des patients atteints de bronchite chronique sont âgés et ont une immunité affaiblie. Ils sont incapables de faire face aux stimuli indésirables et sont sujets à la toux, aux expectorations et à la respiration sifflante. Il faut donc éviter les stimulations négatives, qui peuvent être divisées en deux types : extérieures et intérieures. Lorsque vous pratiquez des activités de plein air, vous devez veiller à éviter divers stimuli physiques et chimiques externes tels que l'air froid, les gaz d'échappement, la fumée, etc., garder des vêtements chauds, porter des masques, rester à l'écart des zones surpeuplées et maintenir une distance sociale. Il est également très important de garder l'environnement de vie intérieur propre, frais et confortable, de suspendre régulièrement les vêtements et la literie, de faire un bon travail d'hygiène et de nettoyage, de se laver les mains fréquemment et de changer les mauvaises habitudes de se frotter ou de se curer le nez. Le tabac et l’alcool sont également des stimuli indésirables qui induisent une bronchite chronique. La stimulation par la fumée provoque des contractions et des spasmes des bronches, et le mouvement des cils sur la muqueuse respiratoire est inhibé, affaiblissant la fonction de purification des voies respiratoires. Boire beaucoup d’alcool peut facilement engendrer des mucosités et de l’humidité, c’est pourquoi il est conseillé aux patients souffrant de bronchite chronique d’arrêter de fumer et de limiter leur consommation d’alcool.

2. Une alimentation équilibrée pour compléter la nutrition

Les patients atteints de bronchite chronique souffrent d'attaques prolongées et répétées, qui consomment beaucoup d'énergie dans le corps, il est donc important d'avoir une alimentation équilibrée pour compléter la nutrition. Le régime alimentaire doit être riche en protéines, en calories, en vitamines, faible en matières grasses et facile à digérer. Mangez plus de viande maigre, d’œufs, de lait, de poisson, de légumes et de fruits, etc. En même temps, buvez plus de soupe. La consommation d’une quantité suffisante de soupe peut non seulement reconstituer l’eau perdue, mais également diluer les mucosités et favoriser leur excrétion. Évitez de manger des aliments épicés et les membres de la famille devraient essayer de réduire l’utilisation d’épices telles que les oignons, le gingembre, l’ail, les piments, le fenouil, etc. lors de la cuisson pour éviter de provoquer de la toux et de l’asthme.

3. L'exercice modéré renforce l'immunité

Nous disons souvent que « lorsque la justice est intérieure, le mal ne peut pas prévaloir », c’est pourquoi un exercice modéré pour renforcer l’immunité est également extrêmement important. Vous pouvez faire certains exercices d'endurance dans votre vie quotidienne, dont le but principal est d'améliorer votre fonction cardiopulmonaire, comme la marche rapide, le jogging, la natation, le Tai Chi, les exercices de respiration et d'autres exercices d'aérobic. Lorsque vous faites de l’exercice, vous devez tenir compte de votre condition physique personnelle, commencer par une intensité moyenne à faible et progresser étape par étape. Il est préférable de faire de l’exercice jusqu’à ce que vous transpiriez légèrement à chaque fois.

Voici quelques moyens simples d'exercer vos muscles respiratoires : gonfler des ballons, souffler des bougies, respirer avec les lèvres pincées, etc. Chaque fois qu'une vague de froid frappe, les patients atteints de bronchite chronique seront toujours touchés, ils devraient donc faire un entraînement de résistance au froid en temps normal, comme se laver le visage à l'eau froide, pour améliorer la capacité du corps à résister au froid. La vaccination par le BCG et la prise d’aliments toniques peuvent également renforcer efficacement l’immunité.

Afin de prévenir l’apparition d’une bronchite chronique, il faut non seulement respecter les points ci-dessus, mais également prêter attention au repos et au maintien d’une humeur optimiste. Cependant, il convient de noter que si l'apparition d'une bronchite chronique ne peut être évitée après avoir pris les mesures de soins de santé ci-dessus, vous devez vous rendre à l'hôpital à temps et recevoir un traitement régulier sous la direction d'un médecin. Ne prenez pas de médicaments par vous-même, cela retarderait la maladie.

Références :

Association médicale chinoise. Lignes directrices pour l'utilisation rationnelle des médicaments dans les soins primaires pour la trachéobronchite aiguë.[J]. Journal chinois des médecins généralistes.2020,19(10):882-890.

Huang Jingwen. Prévenir la bronchite chronique en automne.[J]. Santé Mensuel.2015,10(2):0868-0870.

Zhang Mingli. Soins de santé et diététiques pour la bronchite chronique.[J]. Forum de médecine primaire.2014,17(15):1973-1974.