La « rétention des selles » est-elle néfaste pour la santé ? Avez-vous vraiment besoin d’hydratation et de nettoyage ?

De nos jours, les publicités pour les produits de santé sont partout et le mot « rétention des selles » apparaît souvent. Les produits de détoxification et de beauté sont encore plus accrocheurs, prétendant « éliminer la rétention de selles, éliminer les toxines intestinales et hydrater les intestins », ce qui rend difficile de distinguer le vrai du faux. Beaucoup de gens ont dépensé beaucoup d'argent pour l'acheter, mais au lieu de se « détoxifier », ils ont été « empoisonnés » et ont souffert de « diarrhée ». Ces « produits de santé » contiennent des ingrédients laxatifs qui provoquent en réalité des diarrhées prolongées. Comment ne pas perdre de poids ?

Alors, combien de laxatifs sont cachés dans ces « produits de santé » qui ne sont là que pour faire joli ? Apprenons à connaître [1].

Séné : Les principaux ingrédients sont le thé vert, le chèvrefeuille, les graines de cassia, la feuille de lotus, le séné, le miel, etc. Parmi eux, le séné a un fort effet laxatif et une irritation, qui peuvent provoquer une forte contraction du gros intestin, de sorte que la diarrhée peut être accompagnée de douleurs abdominales. Les feuilles de séné sont souvent utilisées pour les examens intestinaux chirurgicaux ou pour nettoyer le contenu intestinal avant une intervention chirurgicale ou pour traiter la constipation aiguë. Il n'est généralement pas recommandé en cas de constipation chronique.

Aloe vera : Un médicament naturel pour la beauté, le soin des cheveux et le traitement des maladies de la peau. L’aloe vera se retrouve souvent dans les shampooings, les cosmétiques, les boissons, les crèmes solaires, les crèmes hydratantes, les parfums et même le papier toilette. L’aloe vera semble pouvoir guérir toutes les maladies, mais il n’existe pas suffisamment de preuves de son efficacité et de sa sécurité spécifiques. Ses principes actifs exercent un effet laxatif stimulant au niveau du gros intestin et sont très irritants. En cas de prise à fortes doses, des douleurs abdominales et une congestion pelvienne peuvent survenir et, dans les cas graves, une néphrite et une insuffisance rénale peuvent survenir.

Rhubarbe : Certains compléments détoxifiants et de beauté contiennent de la rhubarbe, qui peut endommager le foie. Des rapports cliniques ont montré que l'état d'un patient atteint d'hépatite B s'était aggravé après avoir pris un médicament traditionnel chinois contenant de la rhubarbe, et qu'il était décédé d'une septicémie et d'une défaillance multiviscérale. De plus, certains chercheurs ont suggéré que l’utilisation à long terme de laxatifs à base de rhubarbe peut entraîner une cirrhose et des troubles du métabolisme électrolytique.

Le séné, l’aloe vera et la rhubarbe sont tous des laxatifs stimulants et ne doivent pas être utilisés pendant une longue période. L’utilisation fréquente de laxatifs peut provoquer une constipation d’origine médicamenteuse. En effet, s’habituer à utiliser des laxatifs pour soulager la constipation affaiblira la sensibilité du réflexe rectal. Même si les matières fécales pénètrent dans le rectum à l’avenir, elles ne suffiront pas à produire l’influx nerveux qui provoque le réflexe de défécation, ce qui entraînera la constipation.

En fait, « l’impaction fécale » n’est pas si effrayante. Il n’existe pas de notion d’« impaction fécale » dans les livres médicaux. Le terme « impaction fécale » est un battage médiatique créé par les entreprises, qui a remplacé le concept de « constipation » en médecine. La plupart des cas de constipation peuvent être améliorés en ajustant le régime alimentaire, l’exercice et d’autres facteurs liés au mode de vie.

D’une manière générale, la rétention des selles est un nom abrégé pour les matières fécales qui restent dans les intestins pendant plusieurs jours sans être évacuées. Ces dernières années, en raison de la propagande exagérée des fabricants, les dommages causés par « l'impaction fécale » sur la santé ont été amplifiés de manière malveillante, faisant frémir les gens et conduisant de nombreux consommateurs à être trompés.

Du point de vue du processus de digestion des aliments, les aliments doivent passer par une série de processus pour être convertis en matières fécales après digestion et absorption. Après la mastication et la digestion initiale dans la bouche, la nourriture pénètre dans l’estomac par l’œsophage. Après avoir été entièrement mélangé à l'acide gastrique et à divers sucs digestifs, il traverse le duodénum, ​​​​le jéjunum, l'iléon, le caecum, le côlon ascendant, le côlon transverse, le côlon descendant, le côlon sigmoïde et le rectum et est excrété par le corps. Cela prend environ 24 à 48 heures. Par conséquent, les matières fécales restent dans les intestins pendant un certain temps avant d'être excrétées par le corps, et il y a un processus de passage de la matière fine à la matière molle. C’est le processus naturel et la loi de la formation des matières fécales. Par conséquent, chaque personne normale a une certaine quantité de matières fécales retenues dans le corps.

Pour nous, les selles quotidiennes normales sont un besoin physiologique du corps humain. En règle générale, il est préférable d’aller à la selle une fois par jour et d’avoir des selles molles. C'est certainement une bonne chose d'avoir des selles régulières tous les jours, mais il n'y a pas lieu de paniquer si vous n'avez pas de selles pendant un ou deux jours. La définition médicale largement acceptée de la constipation est la suivante : selles pas plus de 2 fois par semaine ; parfois moins de selles, selles difficiles ou selles médiocres ; et souvent accompagnée d'une série de symptômes tels qu'une distension rectale, un effort prolongé lors des selles, une sensation de selles incomplètes, une distension et des douleurs abdominales, etc.

Si vous détoxifiez délibérément et favorisez l’excrétion précoce des selles par une intervention médicamenteuse ou un lavement, cela entraînera une augmentation des selles et une diarrhée chronique, ainsi qu’une absorption alimentaire incomplète. Si vous faites cela pendant une longue période, cela entraînera facilement des troubles intestinaux et provoquera une série de maladies intestinales. Si vous allez à la selle plus de deux fois par jour pendant une longue période, les résidus alimentaires ne seront pas entièrement absorbés, ce qui entraînera des selles molles et molles. L’essuyage fréquent de la peau autour de l’anus et les selles molles résiduelles peuvent facilement provoquer une dermatite et de l’eczéma. L'extrémité de l'anus et du rectum peut facilement provoquer une congestion des veines hémorroïdaires et un mouvement vers le bas des coussinets anaux, provoquant ainsi des hémorroïdes, une inflammation du canal anal, une sinusite anale, etc.

De plus, la diarrhée chronique peut facilement provoquer un œdème de la muqueuse intestinale et même une hyperplasie glandulaire pouvant former des polypes intestinaux, ce qui peut conduire au cancer au fil du temps. Par conséquent, pour les personnes ayant des selles normales, aller délibérément à la selle pour détoxifier le corps est plus nocif que bénéfique [2].

De plus, pour les patients souffrant de constipation, bien que la constipation habituelle puisse entraîner la rétention de toxines telles que les indoles et les amines, provoquant une distension abdominale, une perte d'appétit, un mauvais sommeil, un teint terne et même une hyperplasie des polypes et un cancer, l'abus de laxatifs, en particulier les laxatifs de contact (également appelés laxatifs stimulants), aggravera la constipation, car les anthraquinones contenues dans les laxatifs de contact peuvent provoquer une accumulation de substances cancérigènes dans la paroi intestinale, et même provoquer un cancer de l'intestin au fil du temps. Par conséquent, pour les patients souffrant de constipation, la régulation intestinale doit principalement commencer par l’exercice physique et l’ajustement de la structure alimentaire pour favoriser l’auto-récupération des intestins. Si vous utilisez uniquement des laxatifs, même s’ils peuvent soulager temporairement les symptômes de la constipation, ils ne traitent que les symptômes et non la cause profonde. Au fil du temps, ils augmenteront la charge sur les intestins et aggraveront la situation. L’utilisation à long terme de laxatifs peut également entraîner une malnutrition, une entérite et une constipation iatrogène [2].

Ces dernières années, des études en laboratoire et épidémiologiques ont suggéré qu’un régime alimentaire riche en graisses, en protéines et pauvre en fibres pourrait être lié à l’apparition du cancer du côlon. Car dans de telles conditions alimentaires, les substances cancérigènes produites dans les selles vont augmenter. Dans le même temps, un régime pauvre en fibres entraînera un péristaltisme intestinal lent et un temps de défécation prolongé, prolongeant ainsi le temps de contact entre les agents cancérigènes et la muqueuse du côlon et augmentant le risque de cancer colorectal. Par conséquent, manger des fibres brutes, des aliments à faible teneur en protéines et en matières grasses et des fruits peut améliorer efficacement la constipation et ainsi réduire le risque de cancer du côlon.

En bref, lorsque vous commencez à avoir des symptômes de constipation, n’achetez pas des « produits de santé » sans discernement. La première chose que vous devez faire est de changer votre style de vie. Il y a trois points principaux : premièrement, ne soyez pas trop raffiné dans votre alimentation, mangez plus d'aliments riches en fibres, comme le maïs, les légumes, les fruits, etc. deuxièmement, buvez beaucoup d’eau ; troisièmement, faites des exercices appropriés.

Références :

Fang Jian. Faites attention à ne pas vous détoxifier et à ne pas vous retrouver avec une diarrhée[J]. Soins de santé du Jiangsu, 2017(04):41.

Wang Aihua. La « détoxification » par laxatifs n’est pas recommandée [J]. Médecine chinoise, santé et bien-être, 2017(08):21-22.