La natation vous rendra-t-elle plus foncé ? Pourquoi est-ce que je me sens fatigué après avoir nagé ?

Dans notre vie quotidienne, nous verrons certains bodybuilders dans les nouvelles. Leurs muscles saillants sont enviables et leurs silhouettes diaboliques sont étonnantes, mais tout le monde ignore un problème : ils sont tous si sombres. En fait, ces culturistes font également de l’exercice à l’intérieur tous les jours, alors pourquoi sont-ils si sombres ? La natation peut-elle vraiment rendre les gens plus foncés ? Explorons-le ensemble !

Contenu de cet article

1. La natation vous rendra-t-elle plus foncé ?

2. Pourquoi vous sentez-vous fatigué après avoir nagé ?

3. Comment la natation peut-elle ne pas vous fatiguer ?

La natation vous rendra-t-elle plus foncé ?

Les gens nagent généralement l’après-midi lorsque le soleil est fort. À ce moment-là, le corps est extrêmement chaud et le fait de se tremper dans l’eau procure une sensation de confort extrême. Cependant, la forte lumière du soleil vous fera bien sûr foncer plus vite. Si vous étiez au sol, vous auriez trouvé un endroit pour vous abriter du soleil. Cependant, la température fraîche de l’eau de la piscine vous rend moins sensible au soleil. Vous ne ressentirez peut-être rien même après avoir été exposé au soleil pendant une longue période, mais il sera trop tard pour regretter lorsque vous constaterez que votre teint est devenu plus foncé.

Lorsque nous marchons au soleil, les rayons ultraviolets nous rendent plus foncés, mais après tout, il n’y a qu’un seul soleil et il ne peut briller que sur certaines parties du corps. Mais la situation est différente dans l’eau. L'eau en constante fluctuation réfracte la lumière du soleil dans chaque recoin, permettant à tout votre corps de profiter en permanence de la lumière du soleil sans aucun angle mort. La lumière est encore plus forte qu'en bas, il est donc naturel qu'il fasse sombre rapidement.

Dans notre vie quotidienne, nous verrons certains bodybuilders dans les nouvelles. Leurs muscles saillants sont enviables et leurs silhouettes diaboliques sont étonnantes, mais tout le monde ignore un problème : ils sont tous si sombres. En fait, ces culturistes font également de l’exercice à l’intérieur tous les jours, alors pourquoi sont-ils si sombres ? Parce que lorsque le corps humain fait de l’exercice, il sécrète une substance appelée phénol-nitrosamine, qui rend le corps progressivement plus foncé. Lorsque vous nagez, vous faites également de l’exercice, donc l’assombrissement peut également être dû à cette raison.

Même si la natation peut rendre le corps plus foncé, nous ne devons pas abandonner ce sport car c'est l'un des rares sports qui peuvent exercer tout le corps. Pour autant que nous fassions diverses préparations à l’avance, cela peut également nous empêcher de devenir plus foncés. Tout d’abord, vous pouvez opter pour une piscine intérieure pour éviter les tracas du soleil. Deuxièmement, appliquer de la crème solaire une demi-heure avant de nager peut également empêcher les rayons ultraviolets de pénétrer dans votre corps. Enfin, après avoir fini de nager, nettoyez soigneusement votre corps pour garder votre peau blanche, tendre et lisse.

Pourquoi est-ce que je me sens fatigué après avoir nagé ?

Parce que la natation est un sport qui fait travailler tout le corps, les muscles des personnes qui viennent d'apprendre à nager ou qui n'ont pas nagé depuis longtemps ne sont pas encore adaptés à des activités avec des quantités d'exercice plus importantes. Associés à des facteurs tels que le manque d’oxygène, l’étouffement, la pression de l’eau et la déshydratation, les gens se sentiront extrêmement fatigués et épuisés après la baignade. Cependant, les athlètes qui nagent régulièrement deviennent énergiques et vigoureux dès qu’ils entrent dans l’eau. Ils peuvent se sentir fatigués après la baignade, mais pas très fatigués.

La natation est un exercice qui sollicite tout le corps, il est donc normal de se fatiguer rapidement. Je crois que de nombreux débutants vivent cette expérience.

Comment l'éviter ? La première chose que nous apprenons en natation est généralement la brasse, et la standardisation des mouvements détermine directement la quantité d’exercice. Si vous recherchez la vitesse, vous devriez trouver un professeur pour apprendre les mouvements standards. La plus grande idée fausse concernant la brasse est de ramer avec les mains et de battre des jambes en même temps, ce qui est faux. Vous devez attendre que les mains aient fini de ramer en premier, puis donner des coups de pied avec les jambes pour vous aider à vous pencher en avant afin d'amortir l'impact.

Parmi les quatre nages, la brasse est la plus facile à apprendre. Si vous l'apprenez, vous devez apprendre chaque coup lentement avec des postures standard. N'apprenez pas les quatre coups en même temps sans postures standard, car il sera plus difficile de les corriger plus tard. . . .

Si vous nagez uniquement pour faire de l’exercice physique, si vous vous sentez fatigué dès que vous nagez, cela signifie que vous manquez d’exercice. Vous devriez nager environ 3 fois par semaine, à chaque fois pendant 1 heure. Définissez-vous une plage à chaque fois, par exemple 300 mètres en 10 minutes, reposez-vous pendant 5 minutes, puis répétez le cycle. La prochaine fois que vous vous sentirez détendu, vous pourrez ajouter 10 à 20 mètres. L’exercice exige de la persévérance.

Pourquoi nager n’est pas fatigant ?

Nager vous fatiguera certainement, après tout, nager. Il faut poser de bonnes bases, retenir d'abord sa respiration et ne jamais nager jusqu'à la position ascendante. Ensuite, votre corps flottera tout seul. S'il y a quelqu'un là-bas, laisse-le t'emmener. Regardez attentivement comment il nage. Ou pliez vos jambes et étirez vos mains. Lorsque vous sentez que vous ne pouvez plus le supporter, levez la tête pour respirer puis plongez. Quand vous voyez que vous pouvez respirer, vous pouvez aller nager, mais vous devez d'abord apprendre à vous tenir debout. Si vous avez encore peur, mettez simplement une pousse de bambou sur une bouée et portez-la lorsque vous ne pouvez plus la supporter.

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Lorsqu’il s’agit de nager et de respirer, il est plus utile d’avoir quelqu’un à côté de vous qui vous montre les mouvements pendant que vous les faites.

Si de l'eau pénètre dans les oreilles de Lu, tapotez le côté de sa tête avec l'eau ou sautez sur la jambe de ce côté.

Apprendre à nager est difficile : de nombreuses personnes n’apprennent jamais à nager de toute leur vie ; mais c'est aussi facile - il y a aussi beaucoup de gens qui savent nager après être entrés dans l'eau plusieurs fois. La clé réside dans le choix de la bonne méthode. Il est donc judicieux de trouver quelqu’un qui s’y connaît pour vous donner des conseils (haha, ne cherchez pas quelqu’un qui n’est pas très doué pour vous apprendre à boire de l’eau).

La plupart des gens apprennent à nager en trouvant une bouée de sauvetage ou en accrochant un sac de flottabilité. Vous ne pourrez pas apprendre de cette façon. Si vous voulez apprendre à nager le plus rapidement possible, ne vous inquiétez pas de ces choses.

De plus, il est préférable pour les débutants d’apprendre à nager dans une piscine. Il y a des vagues dans la mer, ce qui augmente considérablement la difficulté de l'apprentissage. Après avoir bu quelques gorgées d’eau, ma confiance avait disparu. Lorsque vous nagez dans une piscine, vous devez également choisir un endroit calme avec peu de monde, sinon il est facile de boire de l'eau.

Quelle que soit votre compétence, il existe un problème de compétence de base, et la natation ne fait pas exception. Apprendre à nager nécessite également de commencer par les bases. Si quelqu'un commence à vous apprendre à balancer vos bras et à serrer vos jambes tout de suite, il doit être un touche-à-tout !