La transpiration à la vapeur peut-elle aider à perdre du poids ?

« L’obésité est une douleur respiratoire. » Cela exprime la douleur de nombreuses personnes. À mesure que les conditions de vie s’améliorent, de plus en plus de personnes grossissent. L’obésité peut entraîner de nombreuses maladies physiques et ne doit pas être prise à la légère. Il y a aussi beaucoup de gens qui veulent perdre du poids, mais malheureusement, l’exercice est trop fatigant et la nourriture est trop délicieuse, donc ils ne voient aucun résultat en termes de perte de poids. Beaucoup de gens croient que la vapeur de transpiration peut aider à évacuer la transpiration et à détoxifier, et qu’elle peut aider à perdre du poids. La transpiration à la vapeur peut-elle vous aider à perdre du poids ?

1. Le principe de la vapeur de transpiration pour perdre du poids

La salle de vapeur pour la transpiration utilise le principe de la réflexion infrarouge pour chauffer les personnes et les faire transpirer. Il s'agit d'une méthode de thérapie physique qui met l'accent sur la chaleur élevée.

L'effet de la vapeur de transpiration est d'élargir les pores du corps grâce à une température élevée, de favoriser la circulation sanguine, d'expulser la sueur et les toxines accumulées dans le corps, peut soulager les symptômes de l'arthrite, des maladies gastro-intestinales, de la bronchite chronique, etc., et il a également un effet beauté, peut rendre la peau lisse et aider à perdre du poids.

Deuxièmement, les précautions à prendre pour perdre du poids en transpirant

1. La fréquence de la vaporisation de la transpiration ne doit pas être trop élevée, une fois par semaine suffit.

2. Le temps de cuisson à la vapeur ne doit pas être trop long, sinon les pores se dilatent et perdent facilement leur élasticité.

3. Évitez d’être emporté par le vent ou d’avoir froid en transpirant.

4. Le choix de la méthode de transpiration doit être basé sur la constitution personnelle. Tout le monde n'est pas apte à pratiquer la transpiration.

3. Autres méthodes de perte de poids

1. Continuez à faire de l’exercice. En faisant le même exercice tous les jours, votre corps s'adaptera progressivement à l'intensité et au rythme de vos exercices. En même temps, à mesure que votre poids diminue, les calories consommées pour la même quantité d'exercice diminueront également. Ensuite, vous atteignez un plateau. Il est donc préférable d’organiser 2 à 3 types d’exercices pendant la perte de poids, puis d’alterner entre eux.

2. Tenez-vous-en à la musculation. Par rapport aux exercices aérobiques, le plus grand avantage de la musculation est l'effet de halo. Dans les 48 heures suivant la fin de l'exercice, votre métabolisme et votre combustion des graisses resteront élevés, ce qui est très bénéfique pour la perte de poids. Par conséquent, lors de la perte de poids, vous devez prévoir une certaine quantité d’entraînement en force ainsi que des exercices d’aérobic.