J'ai entendu dire que dormir sur le côté gauche exerce une pression sur le cœur ? Quelle est votre position habituelle pour dormir ? Il y a beaucoup de connaissances dedans

J'ai entendu dire que dormir sur le côté gauche exerce une pression sur le cœur ? Quelle est votre position habituelle pour dormir ? Il y a beaucoup de connaissances dedans

Réviseur de cet article : Chen Haixu, directeur adjoint et superviseur principal du deuxième centre médical de l'hôpital général de l'APL

Un tiers de la vie d’une personne est consacré au sommeil, et la posture de sommeil a un impact important sur la santé. J’entends souvent les gens dire que dormir sur le côté gauche exerce une pression sur le cœur. Est-ce vrai ?

Shi Haifeng, médecin-chef adjoint du département de cardiologie de l'hôpital de Pékin, a déclaré que le cœur humain est parfaitement protégé par le thorax composé de côtes, et que même s'il est occasionnellement frappé violemment par le monde extérieur, cela ne causera pas de dommages substantiels au cœur. L’affirmation selon laquelle dormir sur le côté gauche exercerait une pression sur votre cœur est fausse.

Quelle est la meilleure façon de s’allonger pour dormir ?

Il est recommandé à deux types de personnes de dormir sur le côté droit

1

La plupart des patients cardiaques

Bien que l’affirmation selon laquelle « dormir sur le côté gauche comprime le cœur » soit fausse, elle n’a aucun effet sur les gens ordinaires. Cependant, pour la plupart des patients cardiaques, il est préférable de s’allonger sur le côté droit plutôt que sur le côté gauche.

Le cœur humain n’est pas situé au milieu, mais 1/3 est à droite et 2/3 sont à gauche. Shi Haifeng, médecin-chef adjoint du département de cardiologie de l'hôpital de Pékin, a déclaré que lorsqu'on est allongé sur le côté gauche, comme le cœur est situé en dessous de la ligne médiane du corps (centre de gravité), davantage de sang retourne au cœur en raison de la gravité, et la charge sur le cœur est plus importante que lorsqu'on est allongé sur le côté droit.

Par conséquent, afin de réduire la charge sur le cœur, il est recommandé aux patients cardiaques de s'allonger sur le côté droit.

De la même manière, si un patient cardiaque soulève le haut de son corps et laisse pendre ses membres inférieurs, la quantité de sang retournant au cœur peut être encore réduite, allégeant ainsi la charge sur le cœur. C'est aussi la raison pour laquelle de nombreux patients souffrant d'insuffisance cardiaque ne peuvent pas s'allonger pour dormir et se sentent mal à l'aise, et doivent s'asseoir à moitié.

2

Les personnes souffrant de gastrite et de troubles digestifs

Zhi Jiehua, médecin-chef adjoint du département de gastroentérologie du premier hôpital populaire de la ville de Yangzhou, province du Jiangsu, a déclaré que notre estomac est situé au-dessus de tout l'abdomen et sur le côté gauche. Pour certaines personnes souffrant d’inflammation de l’estomac et de mauvaise fonction digestive, il est recommandé de s’allonger sur le côté droit, ce qui facilite l’absorption et la digestion des aliments dans l’estomac.

Il est recommandé à trois types de personnes de dormir sur le côté gauche

1

Les personnes souffrant de reflux acide et de brûlures d'estomac

Pour les patients souffrant de reflux gastro-œsophagien qui souffrent de brûlures d’estomac et de reflux acide, s’allonger sur le côté gauche en position inclinée peut soulager les symptômes.

Liu Fan, du département de gastroentérologie de l'hôpital populaire de l'université de Pékin, a déclaré que surélever la tête ou la tête du lit, utiliser des cales de lit, etc. pendant le sommeil peut accélérer l'élimination de l'acide et réduire le temps d'exposition à l'acide œsophagien de 9 à 52 % ; Dans le même temps, s'allonger sur le côté gauche peut réduire l'apparition d'événements de reflux et réduire le temps d'exposition à l'acide œsophagien de 13 % à 76 %.

2

Les personnes souffrant d'un excès d'acide gastrique

Il est également recommandé aux personnes souffrant d’une sécrétion excessive d’acide gastrique de se reposer en position allongée sur le côté gauche.

Zhi Jiehua, médecin-chef adjoint du département de gastroentérologie du premier hôpital populaire de la ville de Yangzhou, province du Jiangsu, a déclaré que si vous vous reposez sur le côté droit, l'œsophage sera plus bas que l'estomac et l'acide gastrique refluera dans la cavité œsophagienne, ce qui peut provoquer un étouffement ou même une suffocation du patient.

De plus, une sécrétion excessive d'acide gastrique peut facilement provoquer des troubles gastriques. Il est donc recommandé aux personnes souffrant d'une sécrétion excessive d'acide gastrique d'essayer de se reposer sur le côté gauche, ce qui peut considérablement accélérer le flux d'acide gastrique dans le tube digestif.

3

Les personnes en fin de grossesse

Il est recommandé aux femmes enceintes au cours du deuxième et du troisième trimestre de s'allonger sur le côté gauche.

Wu Qiong, du département d'obstétrique et de gynécologie de l'hôpital Shougang de l'université de Pékin, a déclaré que pour les femmes au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse, si elles s'allongent sur le dos, l'utérus élargi comprime la veine cave inférieure, ce qui entraîne une diminution de la quantité de sang retournant au cœur, ce qui peut provoquer une hypotension en décubitus dorsal. Cela réduira l’apport sanguin au placenta et, dans les cas graves, peut provoquer une hypoxie intra-utérine chez le fœtus.

La position allongée sur le côté droit n’est pas non plus recommandée. Parce qu'au milieu et à la fin de la grossesse, l'utérus élargi est en rotation vers la droite, ce qui comprime l'uretère droit, provoquant une dilatation urétérale et même une hydronéphrose.

Il est recommandé à trois types de personnes de dormir sur le dos

1

Personnes atteintes de thrombose cérébrale

Mao Zhiqi, médecin-chef du service de neurochirurgie de l'hôpital général de l'Armée populaire de libération, a déclaré que la meilleure position de sommeil pour la thrombose cérébrale est de s'allonger sur le dos. L'oreiller doit mesurer 5 cm de haut, ni trop haut ni trop bas, pour garantir que l'artère carotide ne soit pas comprimée et que le cerveau bénéficie d'un apport sanguin adéquat, ce qui favorise la guérison de la maladie.

Dormir sur le côté peut aggraver les troubles de la circulation sanguine, notamment en ralentissant le flux sanguin dans le cou, ce qui peut facilement conduire à la formation de caillots sanguins au niveau de la partie endommagée de l'endothélium artériel. Pour éliminer ce danger caché, il est plus approprié de dormir sur le dos.

2

Les personnes souffrant de problèmes articulaires

Yuan Feng, chirurgien orthopédiste à l'hôpital oriental de Shanghai, a déclaré que du point de vue de la santé des articulations, il est recommandé de s'allonger sur le dos. Étant donné que la zone de support de force du corps est la plus grande en position couchée, il n'est pas facile de provoquer une compression locale. Dormir en position recroquevillée peut empêcher vos jambes de se redresser, dormir sur le côté peut provoquer une déchirure de la coiffe des rotateurs et dormir dans une étreinte peut endommager les nerfs de votre bras.

3

Personnes souffrant d'une hernie discale lombaire

Shi Dai, médecin-chef adjoint du département d'orthopédie de l'hôpital affilié de l'université de Yangzhou, a déclaré que pour les patients souffrant d'une hernie discale lombaire, dormir sur le dos peut soulager efficacement l'inconfort de la taille. Lorsque nous nous allongeons à plat, le cou peut maintenir une certaine courbure physiologique, la taille peut être fermement pressée contre le lit, la circulation sanguine dans les membres supérieurs sera plus fluide, il n'y aura pas d'engourdissement et la colonne lombaire sera plus confortable. À long terme, la hernie discale lombaire s’améliorera et le nombre de crises de douleur deviendra de moins en moins important.

Source : Health Times

<<:  Après l’orage, comment affronter la peur, la tristesse et le désir ?

>>:  Quel est le nom du plat de tomates mélangées avec du sucre (tomates mélangées avec du sucre, également connu sous le nom de neige volcanique)

Recommander des articles

Que faire si les fenêtres ne sont pas insonorisées

L'environnement de vie est très important pou...

Saignement par reflux gastrique

Il y a des sphincters dans les parties supérieure...

L'amidon est-il nocif pour le corps humain ?

Je pense que tout le monde connaît l'amidon. ...

Quelles sont les causes des points noirs sur le visage

Les points noirs sur le visage sont une source de...