L’accident vasculaire cérébral est une maladie courante chez les personnes âgées. Voici quatre choses à faire pour réduire le risque d’accident vasculaire cérébral :

L'accident vasculaire cérébral est divisé en accident vasculaire cérébral ischémique et accident vasculaire cérébral hémorragique. Il s’agit d’une maladie caractérisée par une mortalité élevée, un taux de récidive élevé et un taux d’invalidité élevé. À mesure que les gens vieillissent, leur risque d’accident vasculaire cérébral augmente. Le vieillissement est inévitable, mais les gens peuvent réduire leur risque d’accident vasculaire cérébral en modifiant certaines habitudes comportementales.

1. Abaisser la pression artérielle

L’hypertension est l’une des causes d’accident vasculaire cérébral. Si l’hypertension à long terme n’est pas traitée, le risque d’accident vasculaire cérébral du patient augmentera d’un à quatre fois. Il est recommandé aux personnes d’âge moyen et aux personnes âgées de mesurer régulièrement leur tension artérielle. S’ils constatent que leur tension artérielle est élevée, ils doivent contacter leur médecin à temps pour maintenir leur tension artérielle dans une fourchette raisonnable.

Pratiques spécifiques : 1. Contrôler la consommation de sel. L’apport quotidien en sel des adultes ne doit pas dépasser 6 g. Lorsque vous achetez des collations, choisissez des collations à faible teneur en sodium. 2. Mangez moins d’aliments riches en graisses saturées, comme le beurre et le saindoux ; mangez plus d’aliments riches en graisses insaturées, comme l’huile d’olive et l’huile de soja. 3. Mangez des légumes et des fruits tous les jours et mangez du poisson deux fois par semaine. 4. Arrêtez de fumer et de boire.

2. Perte de poids

L’obésité et ses complications (hypertension artérielle et diabète) augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral. Il est conseillé aux patients obèses de maintenir leur indice de masse corporelle (IMC) en dessous de 25.

Approche spécifique : 1. Contrôlez votre alimentation et réduisez votre apport calorique quotidien, l’apport calorique quotidien ne dépassant pas 1 500 à 2 000 calories. 2. Augmentez la quantité d’exercice quotidien en pratiquant des activités telles que la course à pied et le jeu de ballon.

3. Faites attention à la santé vasculaire

Les vaisseaux sanguins sont des canaux qui transportent le sang, et des vaisseaux sanguins sains aident à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral chez les patients.

Pratiques spécifiques : 1. Restez au chaud en hiver et évitez d’attraper froid. 2. Buvez plus d’eau chaude et mangez moins d’aliments épicés et gras. 3. Passez régulièrement des examens physiques et assurez-vous d’inclure une échographie Doppler couleur du cou pour observer l’état du cou.

4. Arrêtez de fumer

Le tabagisme augmente le risque d’athérosclérose chez le patient. L'augmentation de la quantité de plaques dans les artères carotides affecte l'apport sanguin au cerveau et augmente le risque d'accident vasculaire cérébral ischémique chez le patient.

Approche spécifique : détourner l’attention et persister dans l’arrêt du tabac