Les personnes âgées souffrent d’ostéoporose et la douleur ne s’atténue pas après la prise de suppléments de calcium ? Peut-être que le calcium n’est pas parvenu jusqu’aux os.

Un ami âgé s’est plaint auprès de Huazi qu’il ressentait toujours des douleurs à la taille et aux jambes. Il est allé à l'hôpital pour un contrôle. Le médecin lui a dit que la douleur était causée par l’ostéoporose et lui a demandé de rentrer chez lui et de prendre des suppléments de calcium. Il prend des comprimés de calcium tous les jours, mais la douleur ne s’atténue pas. Est-ce parce que sa méthode de supplémentation en calcium est erronée ?

Huazi lui a dit que tant qu'il prenait des comprimés de calcium qualifiés, le taux de dissolution ne serait pas trop mauvais et que la vitamine D serait essentiellement ajoutée aux comprimés de calcium pour favoriser l'absorption, donc il n'y aurait généralement aucun problème avec la méthode de supplémentation en calcium. La raison pour laquelle sa douleur ne s’est pas atténuée est que le calcium qu’il a pris n’a probablement pas atteint ses os.

1. Méthodes de supplémentation en calcium : La méthode traditionnelle chinoise de supplémentation en calcium consiste à boire de la soupe d'os. En fait, cette méthode de supplémentation en calcium est très inefficace. Étant donné que le calcium contenu dans les os a une très faible solubilité, lorsque les os sont utilisés pour faire de la soupe, davantage de graisse est dissoute dans la soupe. Par conséquent, la soupe aux os a un goût délicieux, mais l’effet de la supplémentation en calcium est très faible. En fait, les aliments tels que le lait, les produits à base de soja, les légumes à feuilles vertes, les noix et les fruits de mer sont riches en calcium. Tant que vous assurez la diversité de votre apport alimentaire quotidien, vous obtiendrez suffisamment de calcium.

Cependant, les personnes souffrant d'une grave carence en calcium ou ayant un régime alimentaire relativement simple ne peuvent pas obtenir suffisamment de calcium par le biais de « compléments alimentaires » et doivent prendre des préparations à base de calcium. Les personnes normales ont besoin de 800 mg de calcium par jour, mais les adolescents, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, les personnes âgées et d’autres groupes ont besoin de 1 200 mg de calcium par jour. Habituellement, les « compléments alimentaires » représentent la moitié, donc les « compléments médicamenteux » la moitié suffit.

2. Favorise l’absorption du calcium. Il existe un dicton qui dit que « l’absorption est la clé lorsqu’on prend un supplément de calcium ». Il y a une part de vérité dans cette affirmation, car le calcium que les gens consomment n’est pas absorbé efficacement. Il a besoin de l’aide de la vitamine D pour être absorbé. De plus, lorsque le corps humain prend une dose trop importante de calcium en une seule fois, le taux d’absorption sera réduit.

Par conséquent, lorsque vous prenez des suppléments de calcium, ne choisissez pas aveuglément de fortes doses de comprimés de calcium. Prendre de petites doses plusieurs fois est la bonne façon de compléter le calcium. La vitamine D, qui favorise l’absorption du calcium, peut être synthétisée par la peau humaine, mais elle nécessite une exposition au soleil. Alors, quand il fait beau, autant profiter davantage du soleil. Cependant, les personnes qui portent des vêtements plus épais pendant les saisons froides et celles qui trouvent gênant de prendre le soleil ont besoin de vitamine D supplémentaire pour favoriser l’absorption du calcium.

3. Apportez du calcium aux os. Les préparations actuelles de calcium sont essentiellement transformées en médicaments composés avec de la vitamine D, il n’y a donc pas de problème majeur d’absorption. Cependant, de nombreuses personnes ne ressentent pas de soulagement de la douleur causée par l’ostéoporose après avoir pris des suppléments de calcium. Pourquoi est-ce ainsi ? C'est parce que le calcium absorbé par le corps humain ne pénètre que dans le sang et sa mission n'est considérée comme accomplie que lorsqu'il est finalement réapprovisionné dans les os. Si le calcium présent dans le sang n’est pas déposé dans les os, il finira par « traverser le corps » et être excrété par le corps.

Il existe deux types de cellules dans le squelette humain : les ostéoblastes, qui sont responsables de la synthèse des os ; et les ostéoclastes, qui sont responsables de la dégradation des os et de la libération du calcium. Le squelette humain est un équilibre dynamique maintenu par l’interaction de deux types de cellules. Une fois que les gens entrent dans la vieillesse, l’action des ostéoclastes augmente, l’action des ostéoblastes s’affaiblit et le calcium dans les os continuera à être perdu. Si ce problème n’est pas résolu, le calcium apporté n’atteindra pas les os.

Il existe deux façons de déposer du calcium dans les os. Le premier est l’exercice, principalement l’exercice de résistance. En d’autres termes, il s’agit d’un exercice qui demande aux muscles d’exercer une force pour résister à une résistance externe. Par exemple, des exercices tels que soulever des haltères et des sacs de sable peuvent favoriser efficacement l’activité des ostéoblastes et aider au dépôt de calcium dans les os.

Cependant, l’exercice nécessite certaines compétences et une persévérance à long terme pour voir des résultats. Chez les personnes déjà atteintes d’ostéoporose, un exercice inadéquat peut entraîner des dommages physiques. La deuxième méthode consiste à utiliser des médicaments, les bisphosphonates les plus couramment utilisés, tels que l'alendronate sodique, l'étidronate disodique et d'autres médicaments, qui peuvent inhiber l'activité des ostéoclastes, augmenter le dépôt de calcium et améliorer la résistance osseuse pour soulager les symptômes de l'ostéoporose.

En résumé, lorsque l’ostéoporose provoque des douleurs, en plus de compléter le calcium et la vitamine D, vous devez également veiller à réapprovisionner les os en calcium. Si la douleur ne s’atténue pas après la prise de suppléments de calcium, vous pouvez consulter un médecin et utiliser des médicaments pour aider le calcium à se déposer dans les os. Que les personnes âgées souffrent ou non d’ostéoporose, elles devraient manger davantage d’aliments riches en calcium, s’exposer davantage au soleil et faire plus d’exercice pour prévenir l’apparition de l’ostéoporose. Je suis le pharmacien Huazi. Bienvenue pour me suivre et partager plus de connaissances en matière de santé.