Pourquoi mes genoux me font-ils mal lorsque je pratique le Tai Chi ? La pratique du Tai Chi est-elle bonne pour la sténose vasculaire cérébrale ?

Il existe de nombreuses écoles de Tai Chi traditionnelles. Les plus courantes sont les écoles Chen, Yang, Wu, Wu, Sun et He. Chaque école a une relation patrimoniale et apprend les unes des autres, et chacune a ses propres caractéristiques, présentant un état d’épanouissement. Le Tai Chi étant un style de boxe qui s'est formé à l'époque moderne, il compte de nombreuses écoles et une large base de masse, et constitue donc une branche très vitale des arts martiaux chinois. Alors, pourquoi mes genoux me font-ils mal lorsque je pratique le Tai Chi ? La pratique du Tai Chi est-elle bonne pour la sténose vasculaire cérébrale ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. Pourquoi mes genoux me font-ils mal quand je fais du Tai Chi ?

2. Le Tai Chi est-il bon pour la sténose vasculaire cérébrale ?

3. À quoi faut-il faire attention lors de la pratique du Tai Chi pour la sténose vasculaire cérébrale ?

Pourquoi mes genoux me font-ils mal quand je fais du Tai Chi ?

Échauffement inadéquat

Si vous ne vous échauffez pas avant de pratiquer le Tai Chi et n’activez pas vos articulations et vos muscles, les ligaments du genou peuvent être facilement tendus, ce qui peut entraîner des douleurs au genou. Si vous ne vous échauffez pas suffisamment, les articulations du genou ne pourront pas sécréter suffisamment de lubrifiants, ce qui entraînera une usure des genoux pendant l'exercice et provoquera des douleurs au genou.

Manque d'exercice

Les personnes qui n’ont pas fait d’exercice depuis longtemps se lancent soudainement dans des exercices de haute intensité sans aucune période tampon. Les articulations du genou ne peuvent pas s’adapter à la charge pendant un certain temps et il est facile de ressentir des douleurs après l’exercice.

Mauvaise posture

Lors de la pratique du Tai Chi, le corps humain a besoin de détendre les muscles de tout le corps et de détendre les articulations en même temps. Les membres inférieurs supportent le poids de tout le corps lors de la réalisation de cet exercice. Si la posture du corps humain est trop basse lors de la pratique du Tai Chi, ou si les pieds ne sont pas placés dans la bonne position, le cartilage du genou sera considérablement usé et l'articulation du genou supportera une pression plus importante, ce qui provoquera des douleurs au genou.

Fatigue physique

Si le corps humain pratique le Tai Chi dans un état de fatigue, le manque de sensibilité et la lenteur de réaction du corps auront également un certain impact sur les blessures aux articulations du genou.

Le Tai Chi est-il bon pour la sténose vasculaire cérébrale ?

avoir. La première chose à faire en cas de sténose vasculaire cérébrale est de contrôler les facteurs de risque et de gérer et traiter l’hypertension, le diabète, la dyslipidémie et les mauvaises habitudes de vie. La pratique du Tai Chi peut aider à réduire la pression artérielle et les lipides sanguins, à réduire le risque de sténose vasculaire cérébrale et à améliorer les complications de la sténose vasculaire cérébrale. L’artériosclérose et la spondylose cervicale sont deux facteurs majeurs à l’origine de la sténose vasculaire cérébrale. Le Tai Chi peut réduire la pression artérielle et les lipides sanguins, prévenant ainsi l’artériosclérose. Le Tai Chi peut également cultiver une posture corporelle correcte et prévenir l’apparition de la spondylose cervicale. On peut constater à partir de cela que la pratique du Tai Chi est très bénéfique pour la sténose vasculaire cérébrale.

À quoi faut-il faire attention lors de la pratique du Tai Chi pour la sténose vasculaire cérébrale ?

Le contrôle de la quantité d’exercice et la pratique du Tai Chi présentent certains avantages pour la sténose vasculaire cérébrale, mais la quantité d’exercice doit être contrôlée. Les patients souffrant de sténose vasculaire cérébrale ne doivent pas trop travailler.

Le choix du Tai Chi est strictement interdit aux personnes atteintes de sténose vasculaire cérébrale. Certains exercices trop intenses doivent également être effectués avec prudence. Les patients souffrant de sténose vasculaire cérébrale peuvent choisir le Tai Chi de style Yang, qui comporte des mouvements faciles et flexibles, des étirements et des mouvements généreux, ne nécessite pas de force importante et n'inclut pas de mouvements difficiles tels que le saut et le grand écart. Cependant, le Tai Chi de style Chen nécessite une grande puissance, provenant de la taille et de la colonne vertébrale. Les techniques de boxe nécessitent de grands angles de torsion, de l'urgence et une force féroce, elles ne sont donc pas recommandées.