Pourquoi vous sentez-vous somnolent après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ? Est-il bon de faire Ba Duan Jin tous les jours avant d'aller se coucher ?

Ba Duan Jin est un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness originaire de la dynastie des Song du Nord et ayant une histoire de plus de 800 ans. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au « brocart », signifiant coloré, beau et luxueux ! Ses mouvements sont gracieux et extensibles, et il est considéré comme « excellent pour guérir les maladies et améliorer la santé ; la chorégraphie est exquise ; les mouvements sont parfaits ». Le Ba Duan Jin moderne a changé à la fois dans son contenu et dans son nom. Cet exercice est divisé en huit sections, avec un mouvement dans chaque section, d'où le nom « Ba Duan Jin ». Alors pourquoi les gens se sentent-ils somnolents après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ? Est-il bon de faire Ba Duan Jin tous les jours avant d'aller se coucher ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Pourquoi les gens se sentent-ils somnolents après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

2. Est-il bon de faire Ba Duan Jin tous les jours avant d'aller se coucher ?

3. Pourquoi les gens se sentent-ils somnolents après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

Pourquoi les gens se sentent-ils somnolents après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

De nombreuses personnes se sentiront somnolentes après avoir pratiqué le Ba Duan Jin lorsqu'elles commenceront à pratiquer le Ba Duan Jin. On considère qu'il est lié à l'effet du Ba Duan Jin sur l'amélioration du sommeil et la réaction d'élimination des maladies après la pratique du Ba Duan Jin. Parce que le Ba Duan Jin est une forme de Qigong préservant la santé, il peut ouvrir le méridien du triple brûleur, le méridien du péricarde, le méridien du poumon, le méridien du foie, le méridien de la vésicule biliaire et le méridien de Chongdai grâce à la coordination de la respiration et des mouvements. Certaines personnes ayant un corps plus faible souffriront d'une carence en Qi lors de l'impact sur les méridiens en raison d'un manque de Qi et de sang, elles se sentiront donc faibles, fatiguées et somnolentes après avoir pratiqué Ba Duan Jin. Dans ce cas, il est recommandé de procéder étape par étape et d'augmenter l'intensité et la fréquence de la pratique du Ba Duan Jin de faible à fort et de peu à beaucoup. Au début, vous ne pouvez pratiquer qu'un ou deux mouvements, et pas trop de fois. Une fois adapté, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de mouvements et le nombre de fois. Progressivement, votre corps deviendra plus fort et la sensation de fatigue après la pratique s'améliorera également.

Est-il bon de faire Ba Duan Jin tous les jours avant d'aller se coucher ?

Peut. Ba Duan Jin est un exercice de step. Si vous le faites 2 heures avant le coucher, cela peut étirer vos os et vos muscles, ajuster votre rythme respiratoire et détendre vos nerfs et vos muscles. Cela peut favoriser le sommeil dans une certaine mesure. Cependant, il est préférable de ne pas faire Ba Duan Jin trop longtemps avant le coucher pour éviter d'affecter votre sommeil. En général, environ 30 minutes d’exercice suffisent.

Pourquoi les gens se sentent-ils somnolents après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

De nombreuses personnes se sentiront somnolentes après avoir pratiqué le Ba Duan Jin lorsqu'elles commenceront à pratiquer le Ba Duan Jin. On considère qu'il est lié à l'effet du Ba Duan Jin sur l'amélioration du sommeil et la réaction d'élimination des maladies après la pratique du Ba Duan Jin. Parce que le Ba Duan Jin est une forme de Qigong préservant la santé, il peut ouvrir le méridien du triple brûleur, le méridien du péricarde, le méridien du poumon, le méridien du foie, le méridien de la vésicule biliaire et le méridien de Chongdai grâce à la coordination de la respiration et des mouvements. Certaines personnes ayant un corps plus faible souffriront d'une carence en Qi lors de l'impact sur les méridiens en raison d'un manque de Qi et de sang, elles se sentiront donc faibles, fatiguées et somnolentes après avoir pratiqué Ba Duan Jin. Dans ce cas, en effet, tant que vous procédez étape par étape, et pratiquez le Ba Duan Jin avec une intensité et une fréquence allant de faible à forte et de peu à plus, vous ne pouvez pratiquer qu'un ou deux mouvements au début, et pas trop de fois. Une fois adapté, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de mouvements et le nombre de fois. Progressivement, votre corps deviendra plus fort et la sensation de fatigue après la pratique s'améliorera également.