Quels nutriments contient le longane ? Quels sont les bienfaits du longane ?

Contenu de cet article

1. Quels nutriments contient le longane ?

2. L'efficacité du longane

3. Tabous sur la consommation de longanes

Quels nutriments contient le longane

Le longane est riche en nutriments et est un fruit avec une teneur en sucre relativement élevée. Les nutriments contenus dans le longane comprennent les glucides, les protéines, les fibres alimentaires, les lipides, le carotène, la vitamine A, la thiamine, la riboflavine, la niacine, la vitamine C, le potassium, le phosphore, le magnésium, le calcium, le sodium, le zinc, le fer, le cuivre, le manganèse, le sélénium, etc. Le longane contient également une variété d'acides aminés, tels que l'acide glutamique, l'acide aspartique, l'alanine, la thréonine, l'arginine, la proline, etc.

L'efficacité du longane

La recherche médicale moderne a confirmé que la pulpe de longane peut inhiber la peroxydation lipidique et augmenter l'activité des enzymes antioxydantes, et a un certain effet anti-âge. La viande de longane a pour effet d'améliorer la fonction immunitaire du corps, d'inhiber les cellules tumorales, de réduire les lipides sanguins, d'augmenter le flux sanguin coronaire et d'améliorer la qualité du corps. Le longane a également un effet calmant sur l'esprit et est souvent utilisé par les personnes souffrant d'insomnie car il est riche en protéines et en vitamines qui peuvent nourrir les nerfs, il a donc un effet calmant sur l'esprit.

Tabous sur la consommation de longanes

Le longane peut facilement provoquer une chaleur interne, c'est pourquoi les jeunes et les personnes ayant un corps fort devraient en manger moins. Si vous présentez des symptômes de déficience du yin et de chaleur interne tels que des urines jaunes ou rouges, des selles sèches, une bouche et une langue sèches, ne mangez pas de longane. Les personnes souffrant d’indigestion, d’un enduit lingual épais et gras et d’une perte d’appétit devraient manger moins de longane. Les femmes enceintes devraient essayer de manger moins de longane, car manger du longane peut facilement provoquer une indigestion, ce qui n'est pas bon pour le fœtus dans l'utérus.