Quand est la saison des pluies ? Que manger pendant la saison des pluies ? Recette de soupe déshumidifiante pendant la saison des pluies

Une fatigue excessive peut facilement conduire à l'invasion de l'humidité, vous devez donc organiser votre temps de travail et de repos de manière raisonnable. Dans le même temps, nous devons également prêter attention au renforcement de l’exercice physique. L’exercice modéré peut améliorer la condition physique, faciliter la digestion et favoriser la circulation sanguine.

Quand est la saison des pluies ?

Dans les cours moyen et inférieur du fleuve Yangtze en Chine, à Taiwan, dans le centre et le sud du Japon et dans le sud de la Corée du Sud, on observe chaque année un phénomène climatique caractérisé par un temps nuageux et pluvieux continu de la mi-juin à la fin juin jusqu'à la première quinzaine de juillet. Comme c'est la période de maturation des prunes dans le sud du fleuve Yangtze, on l'appelle « pluie de prunes », et cette période est appelée la saison des pluies de prunes. Pendant la saison des pluies de prunes, l'humidité de l'air est élevée, la température est élevée et les vêtements sont sujets à la moisissure, c'est pourquoi certaines personnes appellent la pluie de prunes « pluie moisie », qui a la même prononciation. Après la saison des pluies continues, le temps a commencé à être dominé par l'anticyclone subtropical du Pacifique, et nous sommes officiellement entrés dans l'été chaud.

À quoi faut-il faire attention pendant la saison des pluies

Les mesures de santé suivantes doivent être prises pendant la saison des pluies pour maintenir une bonne santé :

Éviter l'humidité extérieure

Évitez autant que possible les endroits humides. Si les conditions le permettent, utilisez un déshumidificateur ou placez un déshydratant dans les coins pour maintenir l’humidité intérieure modérée ; n'oubliez pas de fermer les portes et les fenêtres par temps de pluie et de les ouvrir à temps une fois le temps plus clair pour maintenir la circulation de l'air et éliminer l'humidité ; emportez des vêtements de pluie lorsque vous sortez pour éviter d'être mouillé par la pluie ; ne vous asseyez pas dans des endroits froids et humides lorsque vous voyagez.

Faites attention à la combinaison entre travail et repos

Une fatigue excessive peut facilement conduire à l'invasion de l'humidité, vous devez donc organiser votre temps de travail et de repos de manière raisonnable. Dans le même temps, nous devons également prêter attention au renforcement de l’exercice physique. L’exercice modéré peut améliorer la condition physique, faciliter la digestion et favoriser la circulation sanguine.

Adoptez une alimentation saine

Mangez plus d'aliments qui renforcent la rate et éliminent l'humidité, comme les lentilles, les graines de coix, le melon d'hiver, etc. N'oubliez pas de ne pas manger trop d'aliments crus, froids ou gras, afin de ne pas favoriser l'humidité et d'endommager la rate. Si nécessaire, vous pouvez prendre des médicaments renforçant la rate et éliminant l'humidité, tels que l'eau Huoxiang Zhengqi, les pilules Baohe, etc.

Déficience de la rate

Essayez de manger moins de pastèque, de cantaloup, de poire, de concombre et d'autres fruits, car ces fruits peuvent retenir l'humidité, ce qui entraînera une augmentation de l'humidité et de la chaleur dans le corps, entraînant des maux d'estomac et des troubles de la digestion et de l'absorption.

Régime alimentaire des enfants

Les enfants ont un manque de maîtrise de soi. Manger trop de boissons froides ou de fruits peut endommager l'énergie yang de la rate et de l'estomac et provoquer un dysfonctionnement, ce qui peut provoquer des symptômes d'humidité de la rate tels que des selles non formées, de l'anorexie et de la fatigue. Par conséquent, pendant la saison des pluies, les parents doivent veiller à adapter le régime alimentaire des enfants et à contrôler leur consommation de fruits et de boissons froides.

Le temps est humide et l'humidité est forte pendant la saison des pluies de prunes, ce qui affectera l'appétit et la santé physique et mentale des gens. Vous souhaiterez peut-être vous référer aux conseils de santé pour la saison des pluies de prunes résumés par l'éditeur, voir quoi manger pendant la saison des pluies de prunes, organiser votre alimentation de manière raisonnable et faire plus d'exercice, afin que vous puissiez avoir un bon corps et une bonne humeur pendant la saison des pluies de prunes humides et pluvieuses.

Que manger pendant la saison des pluies

L'humidité de l'air est très élevée pendant la saison des pluies, ce qui peut provoquer des malaises, avec des symptômes tels qu'une transpiration excessive, des mucosités, de la fatigue, des aphtes, une sensation de chaleur et d'étouffement et une perte d'appétit. Même si nous ne pouvons pas changer le temps, nous pouvons réguler notre corps grâce à notre alimentation. Alors, que devrions-nous manger pendant la saison des pluies ? Les experts médicaux recommandent de choisir des aliments qui évacuent la chaleur et éliminent l’humidité. Cela rendra votre corps plus confortable et vous facilitera la vie.

Les aliments suivants peuvent à la fois éliminer l’humidité et renforcer la fonction de la rate et de l’estomac. Pendant la saison des pluies, vous souhaiterez peut-être en manger davantage :

Sorgho:

Il a pour effet de renforcer la rate et les reins, de dissiper l’humidité et d’arrêter la diarrhée. Il convient aux enfants souffrant d'indigestion, de vomissements et de diarrhée dus à la chaleur humide et à la dysenterie.

maïs:

Il a pour effet de réguler l’estomac, de stimuler l’appétit, de réduire la turbidité et de favoriser la diurèse. Il convient aux calculs urinaires ou aux œdèmes de néphrite chronique, à l'hypertension, à la perte d'appétit et à d'autres symptômes.

Orge:

Il a pour effet de favoriser l'eau et l'humidité, de renforcer la rate et d'arrêter la diarrhée, et convient aux symptômes tels que les urines courtes et foncées, les œdèmes et le pied d'athlète, les douleurs rhumatismales, la diarrhée due à une carence en rate, les verrues plates, etc.

Cresson :

Il a pour effet d'évacuer la chaleur et de favoriser la diurèse, et convient aux symptômes tels que la miction douloureuse, l'urine sanglante et la leucorrhée ; Oignon : Il a pour effet d'harmoniser l'estomac et de soulager les gaz, d'éliminer l'humidité et d'être expectorant, détoxifiant et tuant les insectes. Il convient en cas d'oppression thoracique, de distension abdominale, de toux avec expectorations et de difficulté à uriner.

Melon d'hiver :

Il a pour effet d'évacuer la chaleur et de favoriser la diurèse, de réduire l'enflure et de détoxifier, de favoriser les fluides corporels et de soulager l'agitation. Il convient aux symptômes tels que la chaleur estivale et la soif, les œdèmes, les difficultés à uriner, à boire et à boire, ainsi que les œdèmes et la respiration sifflante induits par l'eau.

Lentilles:

Il a pour effet de renforcer la rate et l’estomac, de soulager la chaleur et l’humidité. Il convient aux symptômes tels que les vomissements et la diarrhée dus à la chaleur et à l'humidité estivales, les vomissements dus à une déficience de la rate, le manque d'appétit et les selles molles, la diarrhée et l'œdème, ainsi que les pertes vaginales rouges et blanches.

Carassin :

Il a pour effet de renforcer la rate et d’éliminer l’humidité. Il convient aux symptômes tels que l’insuffisance de la rate, le manque d’appétit, la faiblesse et la fatigue, la soif, l’œdème et la difficulté à uriner.

En plus des aliments ci-dessus, voici trois types de bouillie d’orge qui conviennent le mieux à la saison des pluies :

1. Préparez une bouillie avec 100 grammes de graines de coix, 50 grammes d'igname et 50 grammes de sarrasin. Convient aux douleurs rhumatismales, à la faiblesse de la rate et de l’estomac et à la perte d’appétit.

2. Préparez la bouillie avec 50 grammes de graines de coix, 100 grammes de lys, 20 grammes de graines de lotus et 20 grammes de millet. Convient pour la chaleur corporelle, les ulcères buccaux, l'eczéma et nourrit le yin et les reins.

3. Préparez du porridge avec 50 grammes de graines de coix, 50 grammes de haricots mungo et 20 grammes de feuilles de lotus. Il peut dissiper la chaleur estivale et favoriser la diurèse et l’humidité.

Recette de soupe déshumidifiante pendant la saison des pluies

Soupe déshumidifiante à la tortue d'herbe (pour 3 à 5 personnes)

Il a pour fonction d'éliminer la chaleur, l'humidité et de détoxifier

Ingrédients nécessaires à la recette : 500 grammes de tortue d'herbe, 200 grammes de porc, 250 grammes de Poria cocos frais et 6 dattes rouges.

Méthode : Mettez la tortue d'herbe, le porc et les dattes rouges indigènes Fuling dans un pot en argile et faites bouillir pendant 3 à 4 heures.

Soupe déshumidifiante au concombre (2 à 3 portions)

Il a pour effet d'éliminer la chaleur et de détoxifier, et convient aux symptômes tels que l'irritabilité, les maux de gorge et l'urine rouge et chaude.

Ingrédients pour la recette : 800 g de vieux concombre (sans cœur), 25 g de zeste de mandarine, 25 g de riz poli, 2 rognons de canard, un peu d'eau

Méthode : 1. Retirez le cœur et le sac du vieux concombre et coupez-le en gros morceaux. Faites tremper brièvement la peau de mandarine, grattez le sac et lavez-la. Lavez les rognons de canard, blanchissez-les et émincez-les. Lavez le riz poli. 2. Ajoutez de l'eau dans une casserole, mettez le vieux concombre, le zeste de mandarine, le riz et le rognon de canard, faites d'abord bouillir à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant 2 heures avant d'assaisonner et de boire.

Soupe Hezhong Huashi (pour 3~4 personnes)

Convient aux personnes souffrant d'humidité, de chaleur et d'insuffisance splénique

Ingrédients nécessaires à la recette : 20 grammes de fleurs de kapok, 30 grammes de frangipanier, 30 grammes de graines de coix, 100 grammes de viande maigre, 30 grammes de lentilles frites et 12 grammes d'écorce de mandarine ou de noyau de mandarine séché.

Méthode de préparation : Lavez les fleurs de kapok, les frangipaniers, les fleurs de caroube, les graines de coix, la viande maigre, les lentilles frites, le zeste de mandarine ou l'amomum villosum, mettez-les dans un pot en terre cuite, ajoutez la quantité appropriée d'eau, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant 1 heure.

Soupe évacuant la chaleur et l'humidité (pour 2-3 personnes)

Convient pour éliminer le feu des os, l'humidité et la chaleur et les toxines

Ingrédients nécessaires à la recette : 250 grammes de Poria cocos, 250 grammes de Pueraria lobata, 50 grammes de haricots rouges, 50 grammes de lentilles, une demi-écorce de mandarine et 8 bols d'eau.

Mode de préparation : Pelez les Poria cocos et coupez-les en tronçons, épluchez la Pueraria lobata et coupez-la en cubes. Mettez les ingrédients dans une casserole, portez l'eau à ébullition et laissez mijoter pendant 3 heures.