Comment soulager la douleur de la ténosynovite du poignet ? Quelles méthodes sont utilisées pour traiter la ténosynovite ?

La ténosynovite, également connue sous le nom de main de souris, survient généralement après que le poignet a été soumis à un stress prolongé. Au début, il n’y aura qu’une légère douleur, et elle disparaîtra si vous faites plus attention au repos de votre poignet. Mais comment soulager la douleur si elle persiste ?

Comment soulager la douleur de la ténosynovite du poignet

repos

Le repos ici ne signifie pas le repos de tout le corps, mais le repos des mains. Surtout lorsque la douleur apparaît pour la première fois, le repos peut réduire la friction locale et soulager la douleur ;

Glace

Les compresses de glace sont très efficaces dans la phase aiguë, car elles peuvent contrôler l’inflammation et paralyser les terminaisons nerveuses, soulageant ainsi la douleur. Il est recommandé d’utiliser des packs de glace pendant 15 minutes chaque jour ;

massage

Bougez vos mains de manière appropriée et massez-les. Étant donné que les muscles des mains se trouvent tous sur l’avant-bras, nous pouvons soulager la pression distale et réduire la douleur en massant les muscles de l’avant-bras.

Comment traiter la ténosynovite

La ténosynovite est divisée en stade aigu et stade de rémission, et les méthodes de traitement pour le stade aigu et le stade de rémission sont différentes.

Traitement de la ténosynovite au stade aigu.

Les symptômes de la ténosynovite aiguë sont une rougeur, un gonflement et de la fièvre dans la zone touchée, et la douleur du patient est très intense. À ce stade, le patient peut essayer une compresse de glace, c'est-à-dire une compresse froide, pour « refroidir » la zone touchée, puis prendre des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques sous la direction d'un médecin professionnel.

Traitement de la ténosynovite en période de rémission.

La ténosynovite pendant la période de rémission peut être divisée en quatre types : ténosynovite très légère ; ténosynovite légère; ténosynovite modérée; ténosynovite sévère.

Une ténosynovite très légère nécessite généralement une pression manuelle pour ressentir la douleur. Ce type de patient n'a donc généralement besoin que de modifier de manière appropriée son mode de vie d'origine et de prêter plus d'attention au repos, et il verra une amélioration après un certain temps.

Les patients atteints de ténosynovite légère ressentiront de la douleur lors de certains exercices, ils doivent donc se reposer de manière plus appropriée. Bien que l’exercice soit important, il n’est pas bon pour la santé de faire de l’exercice pendant la maladie.

Les patients atteints de ténosynovite modérée souffrent généralement de la maladie en raison d’années de travail intense. Il est difficile de guérir ce type de maladie, il est donc préférable que les patients portent un équipement de protection dans leur travail quotidien pour minimiser les dommages.

La meilleure solution pour les patients atteints de ténosynovite sévère est de consulter un médecin professionnel et de bien coopérer avec le traitement clinique.

Comment prévenir la ténosynovite au quotidien

Maintenir une posture assise correcte

Pour ceux qui travaillent longtemps, en particulier ceux qui travaillent à un bureau, il est très important de maintenir une posture correcte. Lorsque vous travaillez, essayez de garder vos mains en équilibre et vos poignets capables de toucher les objets au lieu de les suspendre dans les airs.

N'utilisez pas trop de force sur vos mains

Vous devez savoir que la ténosynovite est causée par une fatigue excessive des mains, vous devez donc faire attention à l'utilisation appropriée de la force des mains dans la vie quotidienne et ne jamais utiliser une force excessive ni soulever d'objets lourds.

Réchauffement des mains

Lorsque vous vous sentez fatigué dans la vie quotidienne, vous pouvez appliquer une compresse chaude appropriée sur vos mains pour soulager la fatigue.