Que dois-je faire si je me sens mal à l’estomac après avoir mangé trop de gâteaux de lune ? Pourquoi je ne peux pas manger trop de gâteaux de lune ?

Il existe de plus en plus de types de gâteaux de lune aujourd'hui, et les garnitures deviennent de plus en plus abondantes, il est donc facile d'en manger beaucoup si vous ne faites pas attention. Les gâteaux de lune sont généralement riches en sucre, en calories et en matières grasses, et en manger trop n'est pas bon pour la santé. Regardons cela de plus près.

Que faire si vous ressentez une gêne au niveau de l'estomac après avoir mangé trop de gâteaux de lune

Les gâteaux de lune sont un aliment riche en sucre, en huile et en énergie. Même s’ils sont pauvres en huile et en sucre, il faut faire attention à ne pas en consommer trop en une seule fois.

Il est préférable de couper les gâteaux de lune en petits morceaux et de les mâcher lentement, ce qui peut faciliter la digestion et éviter de trop manger. Une personne normale peut manger un ou deux petits morceaux de gâteaux de lune chaque jour. Le processus de production des gâteaux de lune implique une technologie de cuisson, qui rendra la peau du gâteau de lune plus sèche. Si vous mangez trop, cela augmentera la charge sur votre estomac, entraînant une indigestion et une perte d’appétit. Cela provoquera également des douleurs à l’estomac, des ballonnements et une hyperglycémie due à une consommation excessive de sucre. Les personnes âgées et les enfants ne doivent pas trop manger.

Si vous ressentez des maux d'estomac après avoir mangé des gâteaux de lune, vous pouvez boire du vinaigre de cidre de pomme, ce qui peut bien soulager l'inconfort. Boire plus de thé peut également soulager les symptômes désagréables des ballonnements. Il existe également une méthode simple, qui consiste à verser une certaine quantité de vinaigre blanc dans de l'eau puis à le prendre par voie orale, ce qui est également très efficace.

Pourquoi ne peut-on pas manger trop de gâteaux de lune ?

Les gâteaux de lune sont des aliments riches en sucre et en matières grasses. Les manger le matin ou à midi peut refaire le plein d’énergie, mais il n’est pas facile de prendre du poids. Mais mangez moins ou pas de gâteaux de lune le soir, surtout pour les personnes âgées atteintes de maladies cardiovasculaires, sinon cela peut augmenter le risque de thrombose.

De nos jours, les gâteaux de lune ont des garnitures riches, mais ces garnitures sont également très riches en énergie, et en manger trop n'est pas bon pour la santé. Par exemple, les gâteaux de lune aux jaunes d'œufs salés sont riches en cholestérol, les gâteaux de lune fourrés au sucre sont riches en sucre et les gâteaux de lune à la peau de neige doivent être congelés, donc en manger trop endommagera la rate et l'estomac. Les patients souffrant de diabète, d'hyperlipidémie, de maladie rénale, de cholécystite, de calculs biliaires et d'autres maladies doivent porter une attention particulière à la quantité de nourriture qu'ils mangent (pas plus d'un quart du gâteau de lune standard) ou ne pas en manger.

Comment manger des gâteaux de lune sains

Contrôlez votre consommation alimentaire

Choisissez des petits paquets autant que possible. Les adultes peuvent manger un gâteau de lune de taille normale par jour, tandis que les personnes souffrant d'hypercholestérolémie, d'hyperglycémie et d'hypertension artérielle ne peuvent pas manger plus d'un quart de gâteau de lune par jour.

Vous pouvez également couper un gâteau de lune en 4 à 8 petites portions pour éviter de trop manger. Si vous êtes entre amis, vous pourrez également profiter de différentes saveurs.

Remplacer les aliments de base, manger avec

Il est recommandé de manger des gâteaux de lune plutôt que des aliments de base (riz, nouilles, céréales, grains entiers) avec des légumes à feuilles, qui contiennent plus de fibres alimentaires. Ils peuvent réduire efficacement la consommation de sucre et de graisses élevées dans les gâteaux de lune, empêcher l'absorption de certains sucres, cholestérol et autres substances, retarder l'augmentation de la glycémie, favoriser le péristaltisme intestinal, faciliter la digestion et augmenter l'apport en nutriments.

Choisissez des gâteaux de lune faibles en matières grasses et en calories

Lors de l’achat, vérifiez l’étiquette alimentaire et le tableau des ingrédients nutritionnels. En partant du principe que la teneur en matières grasses est la même, les gâteaux de lune aux cinq noix sont recommandés car ils contiennent plus de noix et sont bénéfiques pour contrôler les lipides sanguins.

Boire du thé pour soulager la graisse

Les gâteaux de lune se marient bien avec le thé, ce qui aide à apaiser le gras des gâteaux de lune. Les polyphénols du thé peuvent favoriser le tube digestif pour décomposer la graisse intestinale, favoriser la digestion des gâteaux de lune et éviter de se mettre en colère.

Lorsque vous mangez des gâteaux de lune sucrés, le thé parfumé est le meilleur ; Lorsque vous mangez des gâteaux de lune salés, le thé oolong ou le thé vert sont meilleurs, ce qui procure une sensation rafraîchissante. Les sodas, les colas ou les jus contiennent beaucoup de calories et de sucre et il n'est pas recommandé de les consommer avec des gâteaux de lune.

La combinaison de fruits est particulière

Lorsque vous mangez des gâteaux de lune, vous pouvez choisir des fruits riches en vitamine C, comme le kiwi, la goyave, l'orange, la pastèque, la banane, etc. Ces fruits ont des effets antioxydants et peuvent protéger contre les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Cependant, les pêches, les prunes, les abricots, les poires, les pommes, le durian, etc. ont une teneur en sucre trop élevée et ne peuvent pas être consommés ensemble. De plus, les boissons froides ne peuvent pas être associées à ce produit.