Quelle est la raison psychologique pour laquelle on a peur d’éteindre les lumières pendant son sommeil ? Comment surmonter la peur psychologique d'éteindre les lumières pendant le sommeil

Nous savons tous que de nombreuses personnes ont des habitudes différentes lorsqu’elles vont au lit. Certaines personnes ont l'habitude de boire un verre d'eau avant d'aller au lit, certaines personnes ont l'habitude d'aller aux toilettes avant d'aller au lit, certaines personnes ont l'habitude d'écouter de la musique avant d'aller au lit, et certaines personnes ont l'habitude de ne pas éteindre les lumières avant d'aller au lit, et elles ont peur de ne pas pouvoir s'endormir une fois les lumières éteintes. Alors, quelle est la psychologie derrière la peur d’éteindre les lumières avant d’aller au lit ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Est-il courant d’avoir peur d’éteindre les lumières pendant le sommeil ?

C'est assez courant et cela se produit aussi bien chez les enfants que chez les adultes.

Dans notre vie quotidienne, lorsque les enfants se couchent le soir, ils peuvent avoir peur que leurs enfants pleurent et fassent du bruit, alors ils ne s'endorment que lorsque les lumières sont allumées. Cette situation se produit principalement parce qu’ils ont peur du noir. Cependant, cette situation existe également chez de nombreux adultes. Ils allument les lumières de la pièce quand ils vont se coucher le soir. Ils ne peuvent dormir paisiblement que dans une pièce lumineuse, sinon leur peur de l'obscurité augmentera considérablement.

Qu’est-ce qui provoque la peur d’éteindre les lumières pour dormir ?

En fait, dormir avec les lumières allumées est une très mauvaise habitude. Pour certaines personnes, c’est devenu un mauvais passe-temps. L’essence pathologique est la peur de l’obscurité, et la formation de cette peur commence généralement dès l’enfance. Pendant la période de croissance, les enfants sont très curieux et aiment écouter des histoires sur les fantômes et les mythes. Le contexte et le contenu de ces histoires et les personnages qui y apparaissent sont actifs la nuit ou dans l’obscurité que les gens ordinaires ne peuvent pas voir, ce qui souligne leur vivacité et leur mystère. Pendant longtemps, les enfants associent la peur des soi-disant démons et monstres à l’obscurité. Ils ont peur de marcher sur des routes sombres. Tant que l'endroit est sombre, ils développeront une peur de l'obscurité, ils deviendront donc dépendants des lumières, ce qui les amènera à ne pas oser éteindre les lumières lorsqu'ils se couchent le soir. Il est également possible que la personne ait été effrayée dans une situation sombre, ou qu’elle ait dormi dans une pièce sombre et ait fait une sorte de cauchemar. Surtout si ces choses horribles ne sont pas résolues à temps, cela provoquera également une peur de l’obscurité. Cette peur s’accumule également au cours du processus de croissance. S'ils conservent encore cette habitude à l'âge adulte, ils développent également inconsciemment une maladie appelée « dormir avec les lumières allumées ».

Comment surmonter la peur d'éteindre les lumières pour dormir

En fait, cette habitude de dormir avec les lumières allumées est devenue un grave problème psychologique. D’un point de vue psychologique, il y a deux manières de résoudre ce problème.

1. Thérapie cognitive

C’est-à-dire qu’il faut éduquer les patients sur le matérialisme dialectique et l’athéisme, et leur dire qu’il n’y a pas de monstres dans ce monde, afin qu’ils puissent pleinement s’en rendre compte. En fait, la peur des soi-disant monstres conduit à la peur de l’obscurité, qui reflète pleinement les émotions enfantines de la petite enfance. Par conséquent, les patients doivent réduire ou atténuer la peur de l’obscurité sur le plan cognitif, et éliminer la peur de l’obscurité sur le plan cognitif et subconscient, afin d’obtenir l’effet du traitement.

2. Une thérapie de désensibilisation systématique peut être utilisée

D’une manière générale, nous devons construire un niveau d’horreur basé sur la peur du noir. Nous pouvons ensuite former les patients par ordre d’importance. Ce n’est que par la formation que nous pouvons améliorer continuellement le comportement des patients qui souffrent. Ceux qui diminuent progressivement leur peur du noir ont intégré un programme systématique de désensibilisation à leur entraînement. Ils ne devaient pas interrompre les patients mais terminer le programme de formation jusqu’à ce qu’ils puissent consciemment éteindre les lumières et s’endormir.