Pourquoi ai-je des fuites urinaires en fin de grossesse ? Comment puis-je améliorer mes fuites urinaires fréquentes en fin de grossesse ?

Nous savons tous qu’après qu’une femme tombe enceinte, elle rencontrera différents problèmes à différents moments, en particulier en fin de grossesse. De nombreuses femmes enceintes ont un ventre plus gros en fin de grossesse et peuvent souffrir d’incontinence urinaire sévère, un phénomène très courant. Alors, que devez-vous faire si vous souffrez d’incontinence urinaire sévère en fin de grossesse ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Pourquoi avez-vous des fuites urinaires en fin de grossesse ?

La vessie fragile continuera à subir divers coups pendant la grossesse. L’incontinence urinaire pendant la grossesse est également appelée incontinence urinaire d’effort. L’incontinence urinaire survient généralement au cours des deuxième et troisième trimestres. La raison principale est que le bébé grandit lentement dans le ventre de la mère et que l'utérus grandira également avec la croissance du bébé. En fin de grossesse, l’utérus dilaté continuera d’exercer une pression sur la vessie, de sorte que les mères souffriront de mictions fréquentes et d’incontinence urinaire (ce symptôme s’aggravera après l’entrée du fœtus dans le bassin) ; après la grossesse, les tissus et les muscles du plancher pelvien de la mère enceinte s'étireront avec l'utérus élargi, et l'influence de la « relaxine » affaiblira le sphincter, et les mères enceintes auront facilement des fuites d'urine.

Dans quelles circonstances est-il facile d'avoir des fuites urinaires en fin de grossesse ?

Tout d’abord, toussez et éternuez

En raison de la pression du fœtus sur la vessie en fin de grossesse, le contrôle est réduit. Si vous faites un petit mouvement brusquement, vous pouvez avoir une fuite d’urine à tout moment. À l’approche de l’accouchement, le corps sécrète une hormone qui détend les muscles, ce qui peut facilement provoquer le relâchement des muscles du plancher pelvien. Cette situation continuera à affecter les femmes enceintes à un stade ultérieur.

Deuxièmement, les activités

Parce que les muscles du bas du corps sont détendus, les choses qui dépassent une certaine limite ne peuvent pas être contrôlées par les humains. Lorsque vous marchez vite ou montez et descendez des escaliers, vous pouvez souffrir d’incontinence urinaire.

Que faire en cas d'incontinence urinaire sévère en fin de grossesse

1. En fin de grossesse, les mères doivent faire de leur mieux pour éviter la constipation. Si trop de selles s’accumulent, elles exerceront une pression sur la vessie. Une force excessive lors de la défécation affectera également les muscles du plancher pelvien de la mère.

2. Essayez de vider votre vessie à chaque fois que vous urinez, c'est-à-dire penchez-vous légèrement en avant lorsque vous allez aux toilettes. Faire un effort plus fort après avoir uriné aidera à vider l'urine. Même si cela n’a pas beaucoup d’effet, cela peut légèrement réduire le nombre de fois où la mère va aux toilettes.

3. Les fuites urinaires sont en effet très gênantes, c'est pourquoi les mères qui ont des fuites urinaires peuvent utiliser des serviettes hygiéniques pour « couvrir » ce petit embarras.

4. Faites des exercices de Kegel. Les exercices de Kegel sont le groupe musculaire le plus important de notre corps, c'est-à-dire les exercices des muscles du plancher pelvien. Les muscles du plancher pelvien sont les muscles qui soutiennent l’utérus, la vessie et les intestins. Des muscles du plancher pelvien forts peuvent soulager de nombreux symptômes d’incontinence urinaire pendant la grossesse et le post-partum. Par conséquent, les mères peuvent souvent faire des exercices de Kegel pour exercer ces muscles pendant la grossesse et après l’accouchement. Il existe de nombreux exercices de Kegel. Parlons d’une chose simple qui peut être faite à tout moment et n’importe où. En termes simples, contractez les muscles près du vagin et de l'anus, maintenez la position pendant environ 5 à 10 secondes, puis relâchez (tout comme la sensation lorsque vous retenez votre urine), puis alternez à plusieurs reprises. Les mères peuvent prendre un peu de temps par jour pour faire 3 séries, 20 fois chaque série ; le point clé de cet exercice est de ne pas contracter l'abdomen et de retenir votre souffle, concentrez-vous sur les muscles du plancher pelvien. Si vous sentez que vos fesses et vos cuisses se contractent, alors le mouvement n’est pas effectué correctement.