Que faire en cas d'indigestion ? L'avez-vous déjà fait ?

Sous l'influence à long terme de mauvaises habitudes alimentaires, l'indigestion gastrique est un phénomène courant. Dans les cas graves, des douleurs et d'autres phénomènes peuvent également survenir. Il s'agit d'une maladie de l'estomac. Boire de l'eau au miel le matin et le soir peut renforcer la rate et l'estomac et favoriser la digestion dans une certaine mesure ; manger doit être régulier et trois repas par jour ne doivent pas être retardés, mais il faut éviter de trop manger.

1. Buvez de l’eau au miel le matin et le soir. Boire de l'eau de miel pour réguler l'estomac est particulièrement adapté en hiver. Buvez de l'eau de miel à jeun le matin. [N'oubliez pas qu'il est préférable de la prendre avec de l'eau tiède, qui ne détruira pas facilement les ingrédients du miel et est bénéfique pour l'absorption de l'estomac. 】Il est bénéfique de renforcer la rate et l'estomac, de favoriser les mouvements intestinaux et d'améliorer l'environnement interne de l'estomac et des intestins. De même, buvez-le avant d'aller vous coucher le soir selon cette méthode.

2. Manger, c'est-à-dire prendre des repas réguliers, doit être fait régulièrement. Certaines personnes ont des problèmes d'estomac à cause d'une suralimentation et d'une surconsommation d'alcool. Un estomac qui était à l'origine en bon état est ruiné. Il existe un dicton qui dit : « L'estomac nourrit la personne pendant les 30 premières années, et la personne nourrit l'estomac pendant les 30 années suivantes. » C'est une leçon tirée du passé. Nous ne devrions pas faire cela. Mangez jusqu'à ce que vous soyez rassasié à 80 %. L'estomac d'une personne normale ne peut pas supporter qu'elle soit pleine à 100 %, sans parler des personnes qui ont un mauvais estomac ! Vous devez donc avoir un régime alimentaire régulier ! ! Mangez moins ou pas de collations. Les collations affecteront vos repas principaux. Mâchez lentement lorsque vous mangez pour réduire la charge sur votre estomac et vos intestins.

3. Trois types de bouillies pour réguler l'estomac et les intestins : ① Bouillie de tomates. Préparation : coupez les tomates en dés, faites bouillir l'eau, ajoutez le sagou et les tomates préalablement trempées dans de l'eau propre, faites bouillir à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux et ajoutez le sucre au bout de 5 minutes. ② Bouillie de riz gluant aux graines de lotus et au lys. Préparation : Mettez le riz gluant dans une casserole et portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Ajoutez les graines de lotus et le lys trempés et faites cuire jusqu'à ce que le mélange devienne épais. ③ Bouillie de haricots rouges, de jujube et de riz gluant. Méthode de préparation : Les matières premières sont les haricots rouges, l'igname, les graines de coix, les graines de lotus, la jujube et le riz gluant. Mettez l'igname coupée, les haricots rouges, les graines de lotus, la jujube, les graines de coix et le riz gluant dans la casserole, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient tendres et servez.

4. Le massage régule l'estomac et les intestins. Le massage abdominal peut favoriser la digestion et l'absorption. Faites-le une fois le matin et une fois le soir chaque jour.

Méthode : Allongez-vous sur le dos, les cinq doigts joints. Commencez par masser votre abdomen avec votre main droite, le nombril étant le centre, en commençant par une petite zone puis en passant à une grande zone. Commencez par des techniques légères, puis lourdes, lentes au début puis rapides. Massez votre abdomen autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre pendant cent cercles. Plus de cent cercles sont préférables. De même, utilisez votre main gauche pour masser votre abdomen dans la direction opposée pendant 100 cercles, jusqu’à ce que votre ventre devienne rouge et chaud. Il est préférable de boire un bol d’eau tiède avant de masser votre abdomen le matin, puis d’augmenter le nombre de cercles de massage abdominal à cent. Étant donné que le massage abdominal peut favoriser la digestion et l’absorption du tractus gastro-intestinal, une persistance à long terme produira certainement de bons résultats.