Comment conserver les raisins secs en été ? La valeur nutritionnelle et les modes de consommation des raisins secs

En semaine, on peut voir des raisins secs de différentes couleurs dans les supermarchés de toutes tailles. Récemment, de nombreux amis m’ont demandé comment conserver les raisins secs en été. Cela montre que tout le monde ne connaît pas grand-chose au bon sens des raisins secs. Alors laissez-moi partager avec vous ci-dessous.

Contenu de cet article

1. Comment conserver les raisins secs en été

2. Valeur nutritionnelle et modes de consommation des raisins secs

3. Quand est-il approprié de manger des raisins secs ?

4. Points importants à noter lors de la consommation de raisins secs

Comment conserver les raisins secs en été

En été, il est recommandé d'utiliser un sac en plastique pour emballer les raisins secs et de les conserver au réfrigérateur. Si la température de stockage est élevée, les insectes proliféreront facilement. La meilleure température de stockage est inférieure à 12 degrés. Plus la température est basse, plus la durée de conservation est longue. Deuxièmement, l’humidité de l’espace de stockage doit être contrôlée, et il est préférable de la contrôler à environ 50 %.

Valeur nutritionnelle et modes de consommation des raisins secs

Les raisins secs sont riches en protéines, minéraux, fibres alimentaires, acides organiques, acides aminés et autres ingrédients. Ils ont pour effet de nourrir le qi, de reconstituer le sang, de détoxifier, d'anti-âge et de réduire le cholestérol. Vous pouvez le manger directement, ou bien mettre des raisins secs dans du porridge ou en faire une collation.

Quand est-il approprié de manger des raisins secs ?

Les raisins secs contiennent beaucoup de fructose et de vitamines, il est donc préférable d'en manger avant les repas ou dans la demi-heure qui suit les repas. Cela peut aider à l’absorption des nutriments contenus dans les aliments. Les raisins secs contiennent également une grande quantité d’ingrédients qui peuvent réduire le cholestérol. Les manger après les repas est très bénéfique pour la santé humaine. De plus, les oligo-éléments contenus dans les raisins secs peuvent améliorer la santé du rectum, ce qui peut réduire la constipation. Vous pouvez également boire de l'eau imbibée de raisins secs avant les repas, ce qui peut non seulement absorber les nutriments des raisins secs, mais également aider à absorber les vitamines contenues dans les aliments.

Points importants à noter lors de la consommation de raisins secs

1. Faites attention à la bonne quantité

Les raisins secs sont en effet très nutritifs. Ils sont riches en de nombreuses vitamines et sont des nutriments essentiels pour le corps humain. Si vous avez les conditions pour manger régulièrement des raisins secs, cela embellira non seulement votre peau, mais aidera également au transit intestinal et à la régulation du qi. Cependant, la teneur en sucre des raisins secs est trop élevée, en particulier ceux du Xinjiang, qui contiennent quatre fois plus de sucre que les raisins secs frais. Ce sont des fruits riches en calories. Manger trop de ces raisins secs vous fera bien sûr grossir, vous devez donc les manger avec modération. Une douzaine par jour suffira.

2. Comment manger des raisins secs

Les raisins secs étant un aliment si bon, comment pouvons-nous les manger sainement sans prendre de poids ? Ne mangez pas de raisins secs comme collation. Les raisins secs peuvent être utilisés avec du riz, du porridge ou même du pain pour faire de petits biscuits. Utilisez des raisins secs comme ingrédient. De cette façon, ils ne seront pas trop secs et auront une saveur unique. Cela peut également réduire la quantité de raisins secs consommés. Ajoutez quelques raisins secs lors de la préparation du jus, le jus sera plus sucré et il sera plus propice à l'absorption de la vitamine C contenue dans les raisins secs. Parce que les raisins secs sont riches en sucre, de nombreuses personnes diabétiques n’en mangent pas. De plus, les personnes déjà très obèses ne devraient pas manger de raisins secs. Les raisins secs ne doivent pas être consommés avec des aliments riches en potassium, car cela peut provoquer des crampes d’estomac, des ballonnements et, dans les cas graves, une arythmie. Peu importe à quel point quelque chose est bon, en manger trop peut causer du tort. Manger trop au petit-déjeuner vous fera effectivement grossir, vous devez donc faire attention à la quantité lorsque vous mangez et manger des raisins secs de manière plus saine.