C'est bon de se baigner dans une source chaude tous les quelques jours

Chaque été, les pores du corps sont ouverts. À ce moment-là, il n'est pas nécessaire de prendre un bain de source chaude, car le corps transpire automatiquement pour aider le cycle métabolique du corps. Cependant, chaque automne, hiver et printemps, lorsque le temps est sec et froid, prendre un bain de source chaude est devenu un mode de vie très populaire. Cela vous réchauffe non seulement, mais ouvre également vos pores et aide le métabolisme du corps. Combien de jours est le meilleur moment pour prendre un bain de source chaude ?

Quelle est la meilleure période pour se baigner dans les sources chaudes ?

Ne pensez pas que plus vous vous baignez longtemps et souvent dans les sources chaudes, mieux c’est. C’est faux. Chaque « trempage » ne doit pas être trop long. Si le temps est plus long ou si le nombre de fois est trop fréquent, l'humidité et la graisse de la peau disparaîtront plus rapidement. La durée varie en fonction de la source chaude. Pour les sources chaudes générales, la durée de chaque séance ne doit pas dépasser 15 minutes, et pour les sources chaudes à haute température, il est préférable de ne pas dépasser 10 minutes, afin de ne pas augmenter la charge sur le cœur. Ensuite, sortez, remplissez d'eau de manière appropriée pour éviter la déshydratation causée par l'évaporation excessive des liquides corporels, et faites un court repos avant de vous replonger.

Si vous restez trop longtemps dans une source chaude, votre sueur ne s’évaporera pas facilement et la chaleur de votre corps sera difficile à dissiper, ce qui facilitera le développement de symptômes de coup de chaleur. Si vous vous sentez mal à l’aise, partez immédiatement et reposez-vous un moment, et buvez de l’eau ou des boissons pour soulager l’inconfort.

Quels sont les inconvénients d’un bain prolongé dans des sources chaudes ?

1. Aggraver les symptômes de la peau sèche et des démangeaisons

La température de l'eau des sources chaudes est relativement élevée et contient des substances alcalines. Si vous vous y baignez trop longtemps, non seulement l'évaporation de l'eau à la surface du corps s'accélérera, mais les substances alcalines des sources chaudes élimineront également le sébum de la surface de la peau, aggravant ainsi la sécheresse et les démangeaisons de la peau.

2. Augmentation de la pression sur le cœur

Le cœur humain doit supporter une pression plus importante dans un environnement à haute température. Si vous restez trop longtemps dans une source chaude, vous risquez de ressentir des effets indésirables tels qu'une accélération du rythme cardiaque, une augmentation de la pression artérielle, un rythme cardiaque rapide et des difficultés respiratoires. Si vous vous levez brusquement et que vous êtes ensuite stimulé par le froid, le flux sanguin vers le cerveau va soudainement diminuer, ce qui peut facilement entraîner un risque de vertige et de chute. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle et de maladies cardiaques doivent être particulièrement vigilantes.

À quelle fréquence dois-je me baigner dans une source chaude ?

Le nombre de fois par semaine que vous pouvez vous baigner dans une source chaude dépend de votre situation personnelle, mais chaque bain ne doit pas être trop long. Le temps de bain dans une piscine est d'environ 8 à 15 minutes. Il est préférable de se lever et de faire une pause, de boire un peu d'eau pour se réhydrater, puis de continuer à se baigner. 1 à 2 fois par jour est approprié, pas plus de 3 fois. Il est préférable de se baigner avant d'aller au lit.