Pourquoi est-ce que je transpire constamment en faisant du Ba Duan Jin ? Est-il normal de perdre du poids très rapidement après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

Ba Duan Jin est un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au brocart, ce qui implique que les mouvements sont beaux et luxueux. L'ensemble est divisé en huit sections, chacune avec un mouvement, d'où le nom Ba Duan Jin. Il n'y a aucune restriction quant à l'endroit où vous pouvez pratiquer le Ba Duan Jin, et aucun autre équipement n'est requis. C'est simple et facile à apprendre, et cela permet de gagner du temps. Tout le monde peut l’apprendre. Alors, pourquoi continuez-vous à transpirer en faisant du Ba Duan Jin ? Est-il normal de perdre du poids très rapidement après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Pourquoi est-ce que je transpire constamment lorsque je fais du Ba Duan Jin ?

2. Est-il normal de perdre du poids très rapidement après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

3. Combien de temps faut-il pour pratiquer le Ba Duan Jin pour ouvrir les méridiens ?

Pourquoi est-ce que je transpire constamment en faisant du Ba Duan Jin ?

Si vous transpirez beaucoup pendant que vous pratiquez le Ba Duan Jin, mais que tout le reste est normal, alors cela est considéré comme normal. Après tout, le Ba Duan Jin est également un sport qui permet d’exercer toutes les parties du corps. Après avoir généré de la chaleur, il la dissipera naturellement par la transpiration.

Si, en plus de la transpiration, vous ressentez également un teint pâle, des étourdissements et des tremblements des mains pendant que vous pratiquez le Ba Duan Jin, il est probable que votre corps soit trop faible et que vous transpiriez.

Dans ce cas, il est recommandé de pratiquer le Ba Duan Jin selon ses capacités, et d'augmenter l'intensité et la fréquence de faible à forte et de peu à plus. Au début, pratiquez seulement un ou deux mouvements, et pas trop de fois. Une fois que vous vous êtes adapté, augmentez progressivement le nombre de mouvements et le nombre de fois. Progressivement, votre corps deviendra plus fort et la sensation de faiblesse générale après l’entraînement s’améliorera également.

Est-il normal de perdre du poids très rapidement après avoir pratiqué le Ba Duan Jin ?

Ce n'est pas normal.

Bien que la pratique du Ba Duan Jin soit également une forme d'exercice, l'exercice quotidien peut consommer une certaine quantité de calories, augmenter le métabolisme et aider le corps à perdre du poids, mais l'intensité de l'exercice n'est pas élevée. Les calories brûlées en une heure d'exercice sont d'environ 300 calories, et l'effet sur la perte de poids n'est pas aussi rapide que l'aérobic, le jogging, la natation, etc. Si une personne perd du poids très rapidement après avoir pratiqué Ba Duan Jin et ne suit pas de régime, cela peut être lié à certaines maladies. Par exemple, les patients atteints de maladies telles que le diabète et l’hyperthyroïdie connaîtront une perte de poids soudaine.

Combien de temps faut-il pour pratiquer le Ba Duan Jin pour ouvrir les méridiens ?

Cela varie d’une personne à l’autre, vous pouvez le ressentir lentement vous-même.

Le Ba Duan Jin appartient à la catégorie du Qigong préservant la santé, et non aux arts martiaux, et ne peut pas atteindre l'objectif « d'ouvrir les méridiens Ren et Du et de pratiquer des arts martiaux sans égal ». Il permet principalement d'obtenir des effets de renforcement du corps, d'amélioration du métabolisme et de régulation des méridiens, du qi et du sang grâce à l'ajustement de la respiration, des activités corporelles et de la conscience.

Cependant, la médecine chinoise estime que le blocage des méridiens du corps humain peut facilement provoquer des maladies. Une fois les méridiens débloqués, divers esprits maléfiques tels que le vent, le froid, l'humidité, le flegme et la stase sanguine peuvent être éliminés, permettant au qi, au sang et à divers nutriments de circuler normalement dans les méridiens et d'être délivrés aux organes internes du corps humain, maintenant l'équilibre énergétique des membres, des cinq sens et des neuf orifices. Vous vous sentirez détendu et ne tomberez pas facilement malade. En d’autres termes, lorsque vous pratiquez le Ba Duan Jin et sentez que votre corps s’est amélioré, c’est aussi le processus de déblocage lent des méridiens. Ce processus prend généralement 3 à 6 séances.