Que faire si vos chaussures vous pincent les orteils

Certaines personnes peuvent se coincer les orteils dans leurs chaussures si elles ne font pas attention lorsqu'elles les portent, ce qui leur causera beaucoup de douleur. Par conséquent, elles doivent trouver un moyen d'améliorer la situation. À ce moment-là, elles doivent laisser suffisamment de repos à leurs orteils et se faire masser. Tout cela vise à améliorer la circulation sanguine dans les orteils et à éviter la stase sanguine.

Si vous ne prenez pas bien soin de vos pieds, vous êtes sujet à diverses maladies. Étant donné que les orteils sont les plus éloignés du cœur, l’hypertension de certaines personnes est causée par des troubles de la microcirculation au niveau des orteils ou des articulations de la cheville, et même le rhume commence par les pieds. Le point Yongquan sur la plante du pied peut à la fois expulser l’air vicié dans le sol et absorber l’air frais du sol.

Il est rare que les gens bougent consciemment leurs orteils. Par conséquent, de nombreuses maladies sont causées par le manque d’activité des orteils, comme des douleurs dans les deux pieds, un engourdissement des orteils, de la transpiration, des cors, des callosités, des douleurs au talon, des fissures au talon, une phlébite, des varices, etc.

La méthode d'exercice est la suivante :

1. Tenez-vous debout sur une jambe indépendamment, soulevez l'autre jambe et laissez le mollet pendre naturellement. Avec l'articulation de la cheville comme axe, soulevez vos orteils vers le haut, amenant le pied à se soulever vers le haut en même temps, puis appuyez vers le bas et revenez une fois vers le haut. Répétez ce mouvement 16 fois. Ensuite, passez à l'autre jambe et soulevez-la. Répétez les étapes ci-dessus le même nombre de fois ou faites-le plus de fois avec la jambe gauche.

2. Passez à l'autre jambe et restez debout indépendamment. Soulevez l'autre jambe et laissez le mollet pendre naturellement. En utilisant l'articulation de la cheville comme axe, tournez le pied vers l'intérieur pour frapper le volant, puis tournez-le vers l'extérieur et revenez à la rotation vers l'intérieur. Cela compte pour une fois. Répétez ce mouvement 16 fois.

3. En utilisant l’articulation de la cheville comme axe, utilisez votre pied pour faire pivoter le pied vers l’intérieur 16 fois.

4. Effectuez la même action que ci-dessus, mais changez la direction pour faire pivoter vers l'extérieur. Une fois votre stabilité indépendante améliorée, vous pouvez effectuer les premier et deuxième mouvements ensemble. Au fur et à mesure que vous pratiquez des mouvements indépendants, votre stabilité augmentera et vous pourrez alors effectuer trois ou quatre mouvements d’affilée. À mesure que la stabilité augmente, vous pouvez également ajouter un pédalage vers l'avant ou un pédalage fractionné.

5. Choisissez des chaussures ou des semelles avec une conception scientifique de la voûte plantaire afin que la voûte plantaire puisse être sollicitée en trois points, réduisant ainsi la force de réaction du sol du corps humain, offrant ainsi aux orteils un espace de croissance confortable.

Les orteils humains jouent un rôle physiologique qui n’est pas moins important que nos mains et sont d’une importance considérable dans l’étude de l’évolution. Les pieds de la plupart des gens modernes ne peuvent être utilisés que pour marcher, et les orteils ne servent qu'à stabiliser le rythme pendant la marche. Mais physiologiquement, la fonction des orteils n'est pas fixe. Ils peuvent effectuer des mouvements simples ou remplacer de manière informelle et légère certaines fonctions des mains. La structure du gros orteil du pied humain est indépendante des autres orteils. C'est la partie centrale du pied et le centre de gravité du pied. Par conséquent, tant qu'il peut coopérer avec l'index (le deuxième orteil), il peut effectuer des mouvements similaires à ceux de la main.

Les orteils ne sont pas structurellement propices à la préhension, mais il existe des exceptions dans certaines circonstances. Les personnes qui ont perdu leurs deux mains peuvent développer les fonctions de leurs orteils pour les adapter à celles de leurs mains grâce à l’entraînement.

Le sens du toucher entre le gros orteil et l'index est très développé et ils peuvent réagir en saisissant ce qu'ils touchent. Si les orteils sont suffisamment longs, leur fonction peut ne pas être inférieure à celle des mains.