De quel équipement avez-vous besoin pour courir

Parmi tous les exercices physiques, la course à pied est généralement considérée comme la forme d'exercice la plus pratique et la moins chère. Si l'on adopte une posture de course correcte, on obtient certains résultats. En fait, même si courir est pratique, il faut également prêter attention à certains aspects connexes, comme porter autant que possible des chaussures de sport, courir lentement et sur de longues distances autant que possible, etc. Il est également très important de savoir quel équipement sportif vous devez utiliser lorsque vous courez.

1. Chaussures de course. Une paire de chaussures de course légères est essentielle. De bonnes chaussures de course vous permettent de profiter du plaisir de la course et offrent un bon amorti pour vos chevilles et vos articulations.

2. Vêtements de sport avec une bonne respirabilité. Lorsque vous courez, le corps humain sécrète beaucoup de sueur, assurez-vous donc de porter des vêtements de sport avec une bonne respirabilité.

3. Vêtements à séchage rapide. Si vous courez en hiver, il est préférable de porter des vêtements à séchage rapide. La principale caractéristique des vêtements à séchage rapide est qu'ils sèchent rapidement lorsqu'ils sont mouillés, vous n'avez donc pas besoin de porter des vêtements mouillés pendant longtemps après avoir couru, sinon vous attraperez facilement froid.

4. Serviette. Lorsque vous courez, vous devez emporter une serviette avec vous afin de pouvoir essuyer la transpiration à tout moment et en tout lieu. Et ça a l'air plutôt cool d'accrocher une serviette autour du cou pendant que tu cours.

5. Sac de sport, MP3, écouteurs, etc. Les dernières choses sont généralement plus populaires parmi les jeunes. Comme de nombreux jeunes aiment écouter de la musique en courant, ils portent un sac à main contenant un téléphone portable ou un lecteur MP3 afin de pouvoir écouter de la musique où qu'ils se trouvent.

6. Doudoune : Elle est portée avant et après les compétitions en hiver ou lors des échauffements par temps extrêmement froid. Elle n'est généralement pas utilisée. Assurez-vous de choisir quelque chose qui peut être porté aussi bien pour le sport que pour les occasions quotidiennes, et concentrez-vous sur un usage quotidien. Chapeau de soleil : portez-le lorsque le soleil brille en été pour empêcher efficacement les rayons ultraviolets et la lumière directe du soleil de frapper la tête, provoquant une surchauffe de la tête.

7. Lunettes de soleil : choisissez des lunettes de sport légères et difficiles à enlever, qui peuvent être utilisées en cas de fort ensoleillement ou de neige. Le porter tous les jours peut augmenter votre fraîcheur, et c'est également le premier choix des célébrités lorsqu'elles courent.

8. Bonnet polaire : Pour éviter d'avoir froid à la tête en hiver, choisissez un modèle en tricot, respirant et facile à transporter.

9. Gants : Choisissez des gants tissés doux et respirants pour éviter les engelures sur vos mains par temps froid.

10. Chaussettes : Choisissez des chaussettes de sport en coton, douces et absorbantes. Elles ne doivent pas être trop serrées ni trop fines. Elles sont les deuxièmes chaussettes les plus importantes après vos chaussures de course et valent bien l'investissement. 11. Bandeau : Il est principalement utilisé pour empêcher la transpiration de couler dans les yeux et pour fixer les cheveux longs, mais il semble avoir une fonction d'embellissement plus importante. Les beaux hommes et les belles femmes aux cheveux longs et flottants peuvent le choisir, mais ce n'est pas nécessaire pour les autres.