Comment perdre du poids pendant le confinement

L'une des principales raisons pour lesquelles les femmes ont peur de la grossesse est qu'elles ont peur de prendre du poids. Pendant la grossesse, le corps des femmes ne doit pas manquer de nutriments, c'est pourquoi elles doivent consommer beaucoup de substances nutritives pour compléter leur alimentation, mais en même temps, ces nutriments peuvent facilement faire prendre du poids. C'est pourquoi de nombreuses femmes ont hâte de perdre du poids après l'accouchement. Alors, peuvent-elles perdre du poids pendant la période de confinement après l'accouchement ?

Puis-je perdre du poids pendant le confinement ?

Si vous allaitez, vous n’avez pas besoin de perdre du poids volontairement, car cela n’est pas bon pour la santé de votre bébé.

Si votre bébé mange du lait en poudre, ne vous précipitez pas pour en réduire la consommation pendant la période de confinement, car cela aurait un impact négatif sur la récupération de votre corps. Il n’est pas trop tard pour perdre du poids après cette période. Le plus important est de ne pas trop manger pendant la période de confinement, de ne pas prendre de suppléments à tout va et d’arrêter quand on est rassasié.

Vous ne pouvez pas perdre de poids pendant la période de confinement. Votre corps est encore faible à ce moment-là, et vos blessures et votre condition physique ne sont pas revenues à l'état d'avant la grossesse. Il est recommandé de faire des exercices appropriés pour perdre du poids tout en assurant l'allaitement. Ne réfléchissez pas trop pendant la période de confinement. Mangez simplement à l'heure, levez-vous à l'heure, menez une vie régulière et insistez pour nourrir votre bébé quand il a faim, alors vous pourrez perdre du poids.

Quel est le moyen le plus efficace pour perdre du poids pendant le confinement ?

1. Ne pas enrouler ou presser : surtout lorsque vous utilisez une bande ventrale (style boulette) avec plusieurs pièces. Un enroulement et une compression excessifs vous rendront non seulement inconfortable, mais affecteront également la circulation sanguine. Les obstétriciens s'y opposent également, alors soyez prudent lorsque vous l'utilisez.

2. Il est impossible de « rétracter l'estomac » après l'accouchement : il est tout à fait erroné et déraisonnable de rétracter l'estomac après l'accouchement. Toute personne ayant un minimum de connaissances médicales sait que l'estomac ne peut pas être rétracté. L'estomac est situé sous le processus xiphoïde et cette zone ne peut pas être comprimée. Le corps extrêmement faible après l'accouchement et l'allaitement nécessite une absorption gastro-intestinale de nutriments pour compléter. La compression du tractus gastro-intestinal affectera directement la fonction gastro-intestinale. Après l'accouchement, il vous suffit de resserrer votre abdomen et de corriger votre bassin.

Quand utiliser une ceinture abdominale

a. Les mères qui ont accouché par voie naturelle ne peuvent utiliser la ceinture abdominale qu'après la période d'accouchement. Certaines mères pensent qu'il n'y a pas de plaie sur l'abdomen après un accouchement par voie naturelle, elles peuvent donc utiliser la ceinture abdominale immédiatement. En fait, ce n'est pas le cas. Après l'accouchement, il reste encore beaucoup de stase sanguine, de gaz et d'autres liquides corporels dans l'abdomen de la mère, qui doivent être évacués naturellement du corps par la circulation. Si une ceinture de contention est utilisée trop tôt, elle ne fera que restreindre la circulation sanguine dans le corps, ce qui n'est pas propice à l'évacuation des lochies, et est encore plus préjudiciable à la respiration régulière et n'est pas bon pour la récupération des organes. De plus, l'utilisation trop précoce d'une ceinture abdominale exercera une force sur la partie supérieure du bassin, ce qui peut forcer le bassin encore mou à s'étendre vers l'extérieur, ce qui n'est pas propice à la récupération du bassin.

b. Par conséquent, il est recommandé aux mères qui accouchent naturellement de commencer à utiliser une ceinture de correction pelvienne une fois que leur corps a bien récupéré après l'accouchement, puis d'utiliser une ceinture abdominale spécialement conçue pour l'accouchement naturel pour aider à modeler leur corps un mois après l'accouchement.

c. Que la mère ait accouché naturellement ou par césarienne, elle peut passer à une ceinture abdominale renforcée en fonction de ses besoins personnels dès 6 semaines à 6 mois après l'accouchement.