Quels types de jambes sont affectées par l'usure de la partie extérieure des semelles

Dans la vie, la posture de marche de chacun est différente. La posture de marche de certaines personnes use particulièrement les semelles de leurs chaussures. En observant le degré d'usure des semelles d'une personne, vous pouvez juger du type de démarche d'une personne. Certaines personnes usent l'extérieur des semelles lorsqu'elles marchent, tandis que d'autres usent l'intérieur des semelles lorsqu'elles marchent. Alors, à quel type de jambe appartient l'usure de l'extérieur des semelles ? Permettez-moi de vous donner une introduction détaillée ci-dessous

L'inversion du pied est généralement causée par le fait qu'un coureur a une voûte plantaire haute, ce qui fait que la cheville pointe vers l'extérieur pendant la course. À ce moment-là, la pression sur le pied est principalement concentrée sur le côté du petit orteil. Cette posture de course peut rendre difficile pour un coureur ou tout autre athlète de se déplacer efficacement.

En plus des arches hautes, d’autres problèmes de structure corporelle tels qu’un mauvais alignement du talon ou de la cheville, un manque de souplesse et de force du pied et des articulations excessivement raides peuvent également entraîner une inversion du pied. Les facteurs externes incluent des chaussures de course mal ajustées ou trop vieilles, courir trop souvent sur des surfaces rugueuses, etc. Une inversion à long terme peut entraîner des blessures à la hanche ou au genou.

Alors, comment un coureur peut-il déterminer si ses pieds sont tournés vers l’intérieur ou vers l’extérieur ? Une façon simple est de regarder les zones usées sur les semelles de vos chaussures. S'il s'agit d'une inversion, le côté extérieur de la semelle est souvent plus fortement usé, en particulier la zone où pose le petit orteil. S'il s'agit d'un valgus, la semelle de la chaussure sur laquelle repose le gros orteil sera fortement usée. Lorsque le pied ne présente aucun problème d’inversion ou d’éversion, la zone de la semelle la plus usée doit se trouver au milieu.

Que le pied soit tourné vers l'intérieur ou vers l'extérieur, cela aura un effet néfaste sur le corps du coureur et même provoquera des blessures. Les pieds, les chevilles, les genoux et les hanches peuvent tous être blessés. Les blessures dues au stress répétitif causées par la pronation ou l’éversion peuvent inclure des douleurs musculaires, des foulures, des entorses et même des tendinites. Au fil du temps, cela peut même conduire à des fractures de stress au niveau du pied ou de la cheville.

Si l’inversion ou l’éversion du pied est due à la structure du corps, elle n’est pas si facile à traiter. Cependant, un physiothérapeute ou un entraîneur de course peut améliorer la foulée et la posture de course d'un coureur et réduire les effets négatifs de l'inversion ou de l'éversion grâce à une série d'exercices, entraînant principalement les quadriceps, les tendons du mollet, les cuisses, les pieds, les chevilles et d'autres parties.

L'abrasion du côté extérieur des chaussures n'est pas nécessairement causée par une maladie, mais par la façon de marcher. Le point de force lors de la marche est à l'extérieur, donc l'extérieur de la semelle est fortement usé.

Avis : Il s'agit généralement d'une façon de marcher avec les pieds tournés vers l'extérieur. Il ne s'agit pas de jambes en O. Les jambes en O sont généralement causées par l'habitude et il n'y a pas de problème organique. Il est recommandé de faire attention à votre posture de marche, d'essayer d'être droit et de marcher avec la bonne posture. Cela peut être corrigé en marchant avec les pieds en avant. Observez attentivement pendant un moment et il ne devrait y avoir aucun problème.