Comment perdre du poids le plus rapidement possible pendant le confinement

De nombreuses femmes s’inquiètent de leur silhouette après l’accouchement. Elles souhaitent perdre du poids pendant la période de confinement mais craignent que cela n’affecte le lait maternel de leur bébé. En fait, il est préférable de ne pas perdre de poids pendant l'allaitement, mais vous pouvez contrôler votre alimentation de manière appropriée et manger des repas légers pendant les deux premières semaines de l'accouchement, pas trop gras. Cette étape est bénéfique à la fois pour l'enfant et pour la mère elle-même. Ne sautez jamais de repas simplement pour perdre du poids, car cela affectera grandement la récupération de votre corps. Cet article présente la situation pertinente, examinons-la de plus près.

Le moyen le plus rapide de perdre du poids pendant le confinement

Il est recommandé de ne pas manger d'aliments trop gras au cours des deux premières semaines après l'accouchement. Ces deux semaines sont le meilleur moment pour évacuer les lochies, vous pouvez donc choisir de manger des aliments légers et faciles à digérer. Par exemple, la soupe Shenghua, le foie de porc frit avec de l'huile de sésame et le vin de riz cuit avec du gingembre lorsque vous avez soif.

Vous pouvez boire de l'eau de miel avec modération le matin et le soir, ce qui aide à la digestion et nettoie l'estomac, car la plupart des gens souffriront de constipation après l'accouchement. Les mères qui allaitent n’ont pas à craindre que ce produit soit nocif pour leurs enfants, car il s’agit d’un complément nutritionnel naturel qui favorise le développement du cerveau des enfants et aide les femmes qui viennent d’accoucher à produire du lait. C’est le meilleur des deux mondes.

L'accouchement est la chose la plus dangereuse pour les femmes, c'est pourquoi pendant la période de confinement, les personnes âgées pensent qu'il faut manger beaucoup de viande et de poisson pour reconstituer son corps. Il faut donc insister sur l'allaitement. L'allaitement peut non seulement permettre au corps de récupérer rapidement, mais aussi avoir pour effet de perdre du poids, ce qui est plus bénéfique pour la croissance saine du bébé.

Choses à noter pendant le confinement

1. Reposez-vous

Le repos est la priorité absolue pendant le confinement. Après l'accouchement, vous devez vous reposer à la maison, faire attention au sommeil et ne pas vous laisser trop fatiguer, mais veillez également à ne pas rester au lit pendant tout le mois. Habituellement, le deuxième jour après la naissance du bébé, la mère doit marcher et faire de l’exercice pour favoriser la récupération post-partum.

2. Faites attention à la récupération de l'utérus

Après l'accouchement, il faut prêter attention à la guérison de l'utérus et aux changements de couleur des lochies. Dans des circonstances normales, les lochies devraient passer du rouge au blanc, leur quantité devrait diminuer progressivement et leur odeur devrait passer du sanglant à l'absence totale. En général, les lochies devraient être évacuées au bout d'un mois. Si les lochies ne sont pas claires ou anormales, il faut consulter un médecin à temps. N’oubliez pas d’aller à l’hôpital pour un contrôle post-partum 6 à 8 semaines après l’accouchement.

3. Gardez un esprit joyeux

En raison de changements physiologiques, les femmes après l’accouchement sont plus fragiles mentalement et, associé à un stress accru, elles sont susceptibles de développer une dépression post-partum. Il est donc important de maintenir une atmosphère heureuse à la maison, en particulier le mari doit être plus prévenant envers sa femme et lui apporter un soutien tant spirituel que dans la vie.

Cet article présente plusieurs méthodes rapides pour perdre du poids pendant la période de confinement, ainsi que plusieurs précautions à prendre pour les futures mamans pendant la période de confinement. J'espère qu'il sera utile à toutes les mamans. De plus, les mères en confinement ne doivent pas oublier de compléter leur alimentation même si elles perdent du poids ! Après tout, le corps subit de nombreux dommages après l'accouchement.