Symptômes d'une inflammation des muscles lombaires

L'exercice peut rendre le corps plus sain, mais la quantité et la méthode d'exercice sont très importantes. Beaucoup de gens n'y prêtent pas attention et se blessent la taille pendant l'exercice. En particulier, les symptômes de l'inflammation des muscles lombaires doivent être parfaitement compris. Les patients souffrant d'inflammation des muscles lombaires ressentent une douleur intense et parfois une raideur extrême. La douleur dans les muscles lombaires est plus intense après le lever le matin et ne peut être soulagée que par l'activité, ce qui affecte grandement leur vie.

1. Quels sont les symptômes de l’inflammation des muscles lombaires ?

1. Nuque

Si les muscles situés derrière le cou sont enflammés, le patient ressentira une douleur intense et une raideur dans la nuque, ainsi qu'une sensation de lourdeur très marquée. Ces symptômes seront particulièrement visibles au lever le matin. Après une courte période d'activité, les symptômes s'atténueront.

2. Cou et épaules

Lorsque les muscles du cou et des épaules s’enflamment, ils deviennent sensiblement raides et engourdis, et ce symptôme se propage également à la tête et aux membres supérieurs. Les symptômes s'aggravent chaque matin et lors de changements climatiques importants. Même si les symptômes s'atténuent après une petite activité, ils réapparaissent.

3. Psoas

Les patients souffrant d'une inflammation aiguë des muscles lombaires présentent des symptômes de douleurs lombaires très intenses, accompagnés d'une sensation de brûlure. Si le bas du dos est bougé, les symptômes de douleur ne feront que s'aggraver. Si vous êtes déjà un patient souffrant d’une inflammation chronique du muscle psoas, vous ressentirez souvent des douleurs et une lourdeur dans la zone du muscle psoas.

4. Autres

Les principaux symptômes d'une entorse musculaire lombaire sont des courbatures et des douleurs au niveau de la taille. Un lumbago sévère s'accompagne souvent de spasmes musculaires lombaires et de difficultés à se pencher. Les cas graves peuvent affecter le travail et la vie quotidienne. La pratique a montré que la thérapie par l'exercice a un effet positif sur ce problème. Il est recommandé de faire attention à l'entretien, de rester au chaud, d'éviter les exercices intenses et vous reviendrez progressivement à la normale.

2. Quatre causes principales d’inflammation des muscles lombaires

1. Dommages cumulés :

Les muscles et les ligaments de la taille sont souvent étirés au cours de la vie quotidienne et du travail. Les tissus soumis à des forces importantes et fréquentes peuvent subir de petites ruptures de fibres, des saignements et des exsudations. Une fois le tissu rompu réparé et le saignement et l’exsudat absorbés, des cicatrices et des adhérences tissulaires peuvent subsister. Ces tissus peuvent facilement tirer et comprimer les fibres nerveuses intrinsèques, provoquant des douleurs lombaires. Ce type de mal de dos s’atténue après le repos, s’aggrave après la fatigue et peut même rendre impossible le maintien d’une certaine posture pendant une longue période.

2. Entorse lombaire aiguë prolongée :

Si l'entorse lombaire aiguë n'est pas traitée correctement dans la phase aiguë, les muscles, les fascias et les ligaments endommagés ne seront pas réparés correctement, ce qui entraînera davantage de cicatrices et d'adhérences, ce qui réduira la fonction lombaire et provoquera des douleurs. Les patients ressentent souvent une faiblesse au niveau de la taille et ont des douleurs dans le dos les jours de pluie, qui persisteront longtemps.

3. Inflammation aseptique du fascia musculaire lombaire :

Une position assise ou penchée de façon prolongée peut entraîner un étirement prolongé des muscles du dos, ce qui peut provoquer des spasmes, une ischémie, un œdème, une adhérence, etc. Certaines personnes appellent cela une inflammation aseptique.

4. Autres :

Les déformations congénitales de la colonne vertébrale et les défauts fonctionnels ou structurels des membres inférieurs peuvent entraîner des tensions sur les tissus du bas du dos. La faiblesse physique et les maladies viscérales peuvent également réduire la résistance au stress du bas du dos. L’augmentation du poids au niveau de la taille en fin de grossesse peut également facilement provoquer des tensions.

3. Traitement de la myosite du psoas

Frottement : Asseyez-vous, mettez les cinq doigts des deux mains ensemble et placez-les sur les vertèbres lombaires gauche et droite, les paumes tournées vers l'intérieur, et frottez lentement de haut en bas jusqu'à ce qu'elles deviennent chaudes.

Rouler : Fermez les poings avec les deux mains, placez-les sur la taille, roulez et massez tout autour, de bas en haut, de haut en bas, à plusieurs reprises. La tête peut être inclinée vers l'avant ou vers l'arrière.

Pousser : Après avoir frotté vos mains jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, superposez-les et placez-les au milieu de la colonne lombaire. Poussez et frottez de haut en bas 30 à 50 fois jusqu'à ce qu'une sensation de chaleur locale soit générée.

Appuyez : placez vos mains sur votre taille et appuyez vos pouces sur les points de la taille. Pressez fort, faites tourner et pétrissez, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, 36 cercles chacun.

Pincement : Asseyez-vous avec les jambes tendues vers l’avant, ou pliez les genoux, ou asseyez-vous droit. Utilisez les deux mains pour pincer, soulever et relâcher les muscles de la taille 15 à 20 fois.

Tapoter : fermez les poings avec les deux mains, paumes tournées vers l'extérieur, et tapotez légèrement la taille sans provoquer de douleur. Faites cela des deux côtés en même temps, 30 fois chacun.

Saisir : placez vos mains derrière votre taille, les pouces devant, en appuyant sur les côtés de votre taille sans bouger. Utilisez les quatre autres doigts pour gratter la peau des deux côtés des vertèbres lombaires vers l'extérieur, de la taille à la queue. Faites cela avec les deux mains en même temps, 36 fois chacune.

Secouer : placez les deux mains sur la taille, appuyez sur la taille avec la base des paumes et secouez rapidement de haut en bas 15 à 20 fois avec les paumes tournées vers l'intérieur.

Appuyez : Asseyez-vous et appuyez et frottez le point Ren Zhong avec le bout des doigts du milieu de la main gauche ou droite pendant 1 à 2 minutes.

Appuyez : Asseyez-vous et utilisez le bout des doigts du milieu des deux mains pour appuyer sur les points Weizhong des deux jambes (derrière l'articulation du genou) pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce que les zones pressées soient douloureuses, engourdies ou gonflées.