Est-ce que boire fait grossir ?

Dans la vie, beaucoup de gens préfèrent boire de l'alcool, car après avoir bu, nous sommes excités, et l'alcool est également la boisson la plus indispensable pour certaines occasions sociales, mais trop d'alcool stimule nos nerfs. Beaucoup d'hommes ont un ventre de bière à cause de la consommation fréquente d'alcool. Ce ventre de bière est très inesthétique. Alors, la consommation d'alcool entraînera-t-elle une prise de poids ?

Préparations avant de boire

1. Mange un peu pour remplir ton estomac

Nous savons tous que nous devons remplir notre estomac avant de boire, sinon boire à jeun endommagera nos organes internes. En fait, c’est la même chose pour la perte de poids, car boire de l’alcool augmente votre appétit, et plus vous buvez, plus vous aurez faim. Mangez un peu avant de boire, essayez de manger quelque chose de léger et non gras, de préférence une salade de légumes, afin d’obtenir suffisamment de fibres alimentaires pour remplir votre estomac, et naturellement vous boirez moins !

2. Consommez des produits laitiers tels que du lait, du fromage, du yaourt, etc. avant de boire de l'alcool

La muqueuse gastro-intestinale peut inhiber l’absorption d’alcool par l’organisme, et les produits laitiers peuvent dilater la muqueuse, surtout lorsqu’ils sont consommés à jeun, et peuvent également procurer une sensation de satiété !

3. Prendre du curcuma au préalable

Il existe sur le marché de nombreux produits de santé anti-gueule de bois fabriqués à partir de curcuma, une plante médicinale chinoise, qui sont plus efficaces que de les prendre avant de boire !

4. Le petit-déjeuner et le déjeuner doivent être plus contrôlés que d'habitude

Les calories consommées lors d'une fête sont généralement beaucoup plus élevées que la quantité de nourriture consommée lors d'une journée normale, vous devez donc contrôler votre alimentation le matin et l'après-midi pour éviter de dépasser l'apport calorique quotidien.

5. Préconsommation de calories

Faites un peu d'exercice avant d'entrer dans l'hôtel pour brûler quelques calories, par exemple en descendant du bus un arrêt plus tôt et en marchant au lieu d'utiliser les transports en commun. Il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice après !

Choses à noter lorsque vous buvez

1. Mangez des aliments faibles en calories

Les aliments comme le tofu, le concombre, les fruits de mer et les légumes sont les meilleurs choix pour les collations, mais essayez d’éviter les aliments frits.

2. Sortez de votre siège plus souvent

Lorsque vous dînez à une fête, levez-vous plus souvent de votre siège et marchez. Cela vous aidera non seulement à perdre du temps en mangeant, mais aussi à brûler une partie des calories que vous avez ingérées, à favoriser la miction et à vous empêcher de vous saouler.

3. Ne prenez pas l’initiative de commander de la nourriture

Même si vous pouvez contrôler votre consommation d'alcool, vous devez quand même prendre des collations avec votre boisson. Si vous ne faites pas attention, vous risquez de commander selon vos propres préférences et de manger de plus en plus. Essayez donc de ne pas prendre l'initiative de commander de la nourriture, afin de mieux contrôler vos portions de nourriture.

4. Alterner avec du thé

Pour éliminer l'alcool plus rapidement, il faut boire plus d'eau. En effet, si l'eau est insuffisante, l'alcool ne peut pas être décomposé. Alterner la consommation d'alcool avec de l'eau ou du thé oolong peut également réduire le risque d'ivresse.

5. Ne buvez jamais l'estomac vide

Ne pensez jamais que ne pas manger en buvant peut empêcher une augmentation des calories ! Comme mentionné ci-dessus, vous devez remplir votre estomac avant de boire, car lorsque vous buvez à jeun, la concentration d'alcool qui pénètre dans le sang va augmenter brusquement, vous rendant ivre plus rapidement et réduisant votre fonction de consommation de calories. En même temps, manger peut fournir des nutriments au métabolisme du corps, facilitant ainsi l’élimination des toxines de l’alcool.