Puis-je manger des aliments salés pendant le confinement ?

Avec le développement de la société, les goûts des gens sont de plus en plus prononcés, notamment ceux des jeunes d'aujourd'hui, qui aiment particulièrement manger des aliments épicés. Ces aliments contiennent beaucoup de sel. En général, la consommation de sel de la plupart des gens est relativement élevée. Cette habitude alimentaire cache en réalité de grands risques pour la santé, il est donc recommandé de manger plus léger. Alors, les femmes pendant le confinement peuvent-elles manger des aliments salés ?

Puis-je manger des aliments salés pendant le confinement ?

1. Ne mangez pas trop salé pendant le confinement

Si la mère mange trop d'aliments salés pendant l'accouchement, certaines substances métaboliques passeront dans le lait maternel, ce qui affectera le développement des reins de l'enfant. Cela affectera également la peau de l'enfant, la rendant plus sujette aux dermatites, aux éruptions cutanées, etc. Par conséquent, les mères ne devraient pas consommer d’aliments riches en sel pendant la période de confinement ou même pendant toute la période d’allaitement.

2. Les aliments à consommer pendant le confinement

1. Les œufs

En ce qui concerne le type d’œufs à consommer pendant le confinement, les œufs sont la meilleure réponse. Ils constituent un aliment de santé post-partum traditionnel en Chine. Les œufs sont riches en divers nutriments, parmi lesquels les protéines sont les plus riches. De plus, ils contiennent de la lécithine, du jaune et une variété de vitamines et de minéraux. De plus, les œufs sont faciles à digérer, ils conviennent donc parfaitement aux mères qui les consomment pendant la période de confinement. Bien que les œufs soient riches en nutriments, il ne faut pas en consommer en excès. Dans certains endroits, les mères mangent même 20 à 30 œufs par jour pendant la période de confinement, ce qui est un peu exagéré.

Aussi nutritifs soient-ils, les œufs peuvent être nocifs pour le corps humain s'ils sont consommés sans modération. Si vous en mangez trop, ils ne peuvent pas être absorbés par le corps et seront excrétés en vain. Cela peut également affecter la fonction digestive normale, c'est pourquoi les femmes en post-partum n'ont pas besoin de manger plus de 4 à 6 œufs par jour.

2. Sucre roux

Pendant l'accouchement, la mère consommera beaucoup de nutriments, notamment du glucose. Elle devra donc supplémenter autant de glucose que possible pendant la période de confinement post-partum. Par conséquent, après l'accouchement, la mère peut boire plus d'eau contenant du sucre roux. Comme le sucre roux contient beaucoup plus de glucose que le sucre blanc, boire du sucre roux réchauffera tout le corps de la mère.

Le sucre brun contient également une grande quantité de fer, qui peut reconstituer le sang des femmes en post-partum. Les oligo-éléments et minéraux contenus dans le sucre brun ont également des effets diurétiques, préviennent et traitent l'incontinence urinaire post-partum, favorisent l'évacuation des lochies, produisent du lait et soulagent la douleur. Ne buvez pas trop d'eau au sucre roux. En général, il ne faut pas en consommer plus de 10 jours, car une consommation trop longue augmenterait les lochies sanglantes.

3. Soup

La soupe est l'aliment de base le plus important pour les femmes en post-partum pendant la période de confinement, comme la soupe au poulet, la soupe au poisson et la soupe aux côtes de porc. Ces soupes contiennent des protéines, des vitamines et des minéraux qui sont facilement absorbés par le corps humain. De plus, le goût délicieux peut stimuler la sécrétion de suc gastrique, augmenter l'appétit et favoriser la lactation.

Comme les mères transpirent beaucoup et sécrètent du lait, elles ont besoin de beaucoup d’eau pour le reconstituer, elles devraient donc boire plus de soupe. Cependant, les experts rappellent qu’en buvant plus de soupe, il ne faut pas oublier de manger plus de viande. La viande est bien plus nutritive que la soupe. Le dicton selon lequel « la soupe est plus nutritive que la viande » n’est pas scientifique.

4. Xiaomi

Si une mère souhaite récupérer rapidement, le millet est absolument indispensable. Le millet est extrêmement riche en vitamine B1 et en vitamine B2, qui peuvent aider la mère à retrouver ses forces. Cependant, lorsque vous buvez de la bouillie de mil, vous devez faire attention à ce qu'elle ne soit pas trop fine et que le mil ne soit pas le seul aliment de base après l'accouchement pour éviter le manque d'autres nutriments.

5. Hémérocalle

De nombreuses mères souffrent souvent de maladies puerpérales pendant la période d'accouchement, telles que des douleurs abdominales, des difficultés à uriner et un sommeil agité. Ces problèmes peuvent être complètement résolus par l'hémérocalle. L'hémérocalle contient de grandes quantités de protéines, de phosphore, de fer, de vitamine A et de vitamine C. Elle est non seulement nutritive mais aussi délicieuse et convient particulièrement à la préparation de soupes.