Est-il vrai que le lait de soja et les flocons d'avoine peuvent vous aider à perdre 10 livres ?
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L'ingrédient principal du lait de soja est le soja, qui est présent dans notre vie quotidienne. En tant que boisson saine et nutritive, le lait de soja est très bénéfique pour la santé. Bien sûr, chauffer différents ingrédients dans du lait de soja peut également faire ressortir différentes valeurs nutritionnelles. Pour certaines femmes, on prétend également que le lait de soja peut aider à perdre du poids, et le rôle de l’avoine est également indispensable. Est-il vrai que le lait de soja et les flocons d’avoine peuvent vous aider à perdre 10 livres ? 1. La matière première du lait de soja est le soja, qui est riche en protéines végétales de haute qualité. En plus des protéines, le soja contient également des isoflavones et des glycosides de soja, qui peuvent inhiber efficacement l'absorption des lipides et des sucres par l'organisme, ce qui équivaut à l'effet de combustion des graisses. Par conséquent, à partir du moment où nous commençons à boire du lait de soja jusqu’au moment où il est absorbé et digéré, le lait de soja exerce son effet brûle-graisse. 2. Parce que le soja contient des fibres alimentaires, cette substance peut non seulement détoxifier et brûler les graisses, mais également absorber l'eau. En entrant dans l'estomac, il va absorber de l'eau et gonfler. Une fois gonflé, l'espace dans l'estomac sera occupé, provoquant une sensation de satiété et réduisant l'appétit, ce qui signifie que vous ne pourrez pas absorber plus de calories. Par conséquent, si vous souhaitez réduire l’absorption de calories, il est préférable de boire du lait de soja avant les repas. 3. L'avoine contient des fibres solubles très visqueuses, qui peuvent retarder la vidange gastrique, augmenter la satiété et contrôler l'appétit. Un régime alimentaire contenant de l'avoine aide à contrôler l'apport énergétique à long terme et à réduire l'impact des glucides à digestion lente sur la glycémie. Par conséquent, le lait de soja à l’avoine est également une bonne recette de petit-déjeuner pour perdre du poids. De plus, parmi les différents effets agréables apportés par cette méthode de perte de poids, le plus précoce est l’amélioration de la constipation, et les personnes rapides verront l’effet dès le lendemain. Cependant, l’effet clé de la perte de poids apparaît après 1 à 2 mois en moyenne, et parfois même six mois. Le temps nécessaire pour que les effets de la perte de poids apparaissent varie d'une personne à l'autre. En bref, ne soyez pas trop pressé et attendez un peu avant d'observer la situation. |
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