La bonne façon de méditer pour les débutants

Dans la vie, beaucoup de gens aiment méditer, car la saisie au clavier peut non seulement entraîner la concentration d'une personne, mais aussi exercer sa forme physique. Cependant, pour certains novices, la méditation est très difficile, car ils ne peuvent pas saisir l'essence de la méditation. Faire cela est non seulement laborieux, mais aussi très ennuyeux. Alors, quelle est la bonne façon pour les novices de méditer ?

Quelle est la bonne façon de méditer pour les débutants ?

1. Dans la posture de méditation, les chevilles exercent une pression sur les grosses artères situées à l'intérieur des cuisses. Pour ouvrir les artères, le cœur augmente la force de pompage du sang, ouvrant ainsi les vaisseaux sanguins des jambes.

2. Tout le monde peut pratiquer la méditation. Même si vous commencez à 60 ans, vous pouvez la maîtriser en un an environ. Si vous commencez à pratiquer à 30 ans, cela ne vous prendra pas plus d’un an.

3. La méditation non seulement exerce les muscles et les os, mais ouvre également tous les méridiens. La méditation est donc aussi une méthode d’étirement.

4. Si vous le pratiquez et insistez pour méditer plus de 30 minutes chaque jour, vous pouvez être sûr de pouvoir gravir des montagnes comme un jeune homme de 70 ans. En gros, vous ne tomberez pas malade dans votre vie quotidienne.

5. Après quelques jours d’entraînement, vous ressentirez des douleurs persistantes aux jambes, puis des douleurs au dos. Ça me fait mal même quand je ne m'entraîne pas.

6. Une fois que vous aurez maîtrisé la méditation, vous n’aurez plus de douleurs dans le bas du dos lorsque vous méditerez. Si le Qi des reins est suffisant, même s'asseoir avec le dos voûté sera impossible. Un Qi suffisant rendra la colonne vertébrale très droite.

7. La pratique spécifique consiste à faire quelques exercices d'ouverture des hanches avant de s'asseoir, puis à essayer de s'asseoir les jambes croisées, puis à supporter la douleur jusqu'à ce que le temps devienne de plus en plus long.

8. La pratique de la méditation peut rapidement favoriser la motilité gastro-intestinale. Même si vous commencez à faire de l’exercice immédiatement après un repas, votre estomac sera complètement vide après 20 minutes.

9. La méditation ouvre non seulement les méridiens et les vaisseaux sanguins des jambes, mais aussi les articulations des hanches.

10. Avant que les vaisseaux sanguins des jambes ne soient ouverts, le sang de tout le corps est concentré dans la partie supérieure du corps car les artères des jambes ne peuvent pas transporter le sang. À ce moment-là, le cœur augmente son apport sanguin, de sorte que les organes internes recevront une grande quantité de sang, ce qui améliorera rapidement le fonctionnement des organes internes et favorisera l'apport sanguin au cerveau.