Quelle est la raison de l'automutilation en cas de colère

Pour la plupart des gens vivant dans ce monde, tout ne se passe pas comme ils le souhaitent, donc lorsque de mauvaises choses se produisent autour d’eux, il est très facile de se sentir frustré ou en colère. La colère est une expression émotionnelle qui fait que le corps humain subit de grandes fluctuations émotionnelles. La plupart des gens se sentent bien après s'être mis en colère, mais certains adoptent des comportements autodestructeurs lorsqu'ils sont en colère. Alors, qu’est-ce qui provoque l’automutilation lorsque l’on est en colère ?

L’automutilation est une forme de vengeance contre soi-même. Lorsque vous avez un mauvais caractère et que vous ne pouvez pas l’évacuer, vous devez vous en débarrasser vous-même. En fait, lorsque vous êtes en colère contre les autres, vous vous sentirez encore plus dégoûté de vous-même pour avoir perdu votre sang-froid. Au fil du temps, vous vous sentirez insatisfait de vous-même. Par conséquent, se faire du mal est, en quelque sorte, une suggestion psychologique. En même temps, la douleur détournera votre attention des choses qui vous mettent en colère. Ce sera plus confortable. Ainsi, le soi-disant confort n’est qu’un soulagement d’un autre type de douleur.

Un sociologue américain a dit un jour dans son livre « La colère, l'émotion incomprise » : « La colère n'est pas une émotion ou un comportement inné, mais quelque chose d'acquis. Les gens décident d'être en colère ou non. » Autrement dit, les gens peuvent contrôler leur colère. C'est pourquoi certaines personnes sont furieuses à propos de la même chose, tandis que d'autres ne la prennent pas du tout au sérieux. Par conséquent, tant que vous comprenez qu’être en colère est une forme de dureté envers vous-même et de maltraitance envers vous-même, vous ne vous laisserez pas souvent « tuer en colère ».

Il est facile de ne pas être en colère. Tout d’abord, vous devez ajuster votre façon de penser et vous rappeler que vous n’êtes pas obligé de penser de cette façon. Tout a ses avantages et ses inconvénients. Pensez simplement au bon côté des choses. Essayez aussi de retarder votre colère. Essayez. Après 15 secondes, explosez comme d'habitude. La prochaine fois, attendez 30 secondes et continuez à prolonger ce délai. Une fois que vous aurez compris que vous pouvez retarder votre colère, vous aurez appris à la contrôler. Retarder, c'est contrôler, et avec plus de pratique, vous pouvez éventuellement l'éliminer complètement.

Deuxièmement, lorsque vous êtes en colère, rappelez-vous que chacun a le droit d’être qui il veut. Si vous demandez aux autres de ne pas agir ainsi, vous ne cherchez que des ennuis. Et quand vous êtes en colère, rapprochez-vous des personnes que vous aimez et trouvez de l’amour en elles pour neutraliser votre hostilité. Une autre façon très stupide est de tenir un « journal de la colère » et d’écrire l’heure, le lieu et les choses qui vous mettent en colère. Vous découvrirez bientôt que si vous êtes souvent en colère, la corvée de tenir un journal de colère vous obligera à être moins en colère.